日常我们在面对脱下来的臭袜子时，一方面，厌恶感使得我们不想碰它，另一方面，又希望能把它洗干净，免得滋生病菌，传染脚气、灰指甲。
要知道的是，脚气、灰指甲这类真菌感染很常见，鞋袜容易藏纳真菌，进而可以传染给他人，也可能在治好后卷土重来。
那么，问题来了，洗袜子的时候，要不要翻面清洗？这个问题很小，但其实是一个科学问题。
一个研究：翻面洗与不翻面
来自日本的一些学者，前些年就做过一个有趣的临床研究，结果出乎意料。
他们选取了一位脚气患者作为观察对象。实验要求患者每天穿袜子8小时，随后医生使用“印迹培养法”检测袜子内外两侧的真菌载量。
结果发现，在袜子内侧（贴近脚底的那一面），无论是使用肥皂洗还是冷水洗，无论是正面洗还是翻面洗，所有的清洗方式都能有效移除该侧的大部分真菌。
意思就是，洗涤过程中的化学作用（洗涤剂）和机械作用（摩擦与水流冲洗）都足以穿透织物，清理掉内侧的污染物。
有趣的是，针对袜子外侧（接触鞋里的那一面）的检测结果则令人意外。他们发现，在冷水清洗的过程中，如果将袜子翻面洗，袜子外侧检测到的真菌反而会高于不翻面清洗。
具体数据是这样的：这位患者穿过的袜子内侧，初始真菌菌落高达189.8个，而翻面清洗后，外侧的真菌菌落数从0增加到了2.1个。
据此，他们就认为——袜子翻面洗，反而还不好（特指冷水洗袜子的时候）。这个结论简直是懒人福音……
原因方面，他们推测，在翻动袜子的过程中，原本集中在内侧的高浓度真菌和受污染的皮屑会被机械性地传播、扩散到了原本较干净的外侧。
洗袜子，不用翻面，真是个好消息，省了麻烦事。不过，要洗好一双袜子，也不是一件简单事，其他方面的细节还是要注意。
手把手教你洗好袜子
要是没有真菌感染，洗袜子的负担就小一些，主要是常规清洗，其次是预防——切断真菌的传播途径，减少真菌附着的机会。
要是本人有脚气、灰指甲之类的真菌感染，那么就更要注意细节，要求会更严格一些。基本建议是，袜子每天都换洗。这主要是为了消除真菌的“储藏库”——汗液和皮屑，这些有机物质会为真菌的生长提供理想的营养来源。
如果有时间，建议换下来的袜子当天就清洗，一来及时切断上面说的真菌营养来源，二来防止真菌在袜子上大量繁殖。脏袜子放置时间越长，真菌在纤维中的定植可能就越牢固。
下面的表格总结了这两类人群处理袜子的差别。
基于这个表格，我们要补充几点信息：
怀疑有真菌的袜子要和其他衣物分开存放，原因是真菌可以在纺织品中转移；
洗袜子过程中的重复摩擦、揉搓、漂洗/脱水等机械作用，是移除真菌的重要因素，不容忽视；
30℃的水温可以去除念珠菌，60℃可以杀灭红色毛癣菌（脚气最常见的致病真菌）；
漂白剂、季铵盐等化学消毒剂不是必须要用，但用来浸泡袜子有锦上添花的效果；
特别不建议让袜子在室内“阴干”，晾晒或烘干可以有效杀真菌。
来源：科普中国
作者：唐教清 皮肤科主治医师 医学博士 中国科普作家协会会员，徐敏 天津医科大学代谢病医院（天津医科大学朱宪彝纪念医院）皮肤科副主任医师
编辑：王璠
审核：张爽
