专家说：请继续善待自己，也与人为善，皆因“福自己求”
人，终其一生，都在完成一个使命——走向自我。2024年年度心理热词中，“做自己”成为讨论度很高的一个话题。过去一年，你是如何“做自己”的，是否也曾有过很多迷茫？
本期来信者是一位新手宝妈，女儿一岁就差点经历“婚变”的她，在“做自己”的路上，遭遇了重创。面对有些“不知所措”的她，华南师范大学心晴热线负责人袁杰在回信中，讲述了《了凡四训》中一个“命由我作，福自己求”的故事，作为她亲手续写自己幸福婚姻的密码。
愿每一个努力“做自己”的你，继续善待自己，也与人为善，续写自己幸福的日常。
来信
袁老师，您好！
我是一个结婚一年的女生，有一个曾经相爱的爱人和一个一岁的女儿。
我跟我老公谈恋爱三年多，结婚一年多。曾经身边的家人朋友，包括月嫂和育婴师，都说我们是他们见过感情最好的爱人，我们自己也这么认为。生在小城市，我又是家里的老二，有一个姐姐和弟弟，可能重男轻女的思想对我还是造成了一定的影响。所以，我择偶最重要的标准，就是找一个爱我珍惜我的人。我似乎找到了，于是我倍感珍惜。
但是，曾经有人给我算过，说我29岁这一年可能会离婚。因此，我一直没办法完全地去享受当下的幸福，我似乎总是需要在内心做好随时离开的准备。我怕那一刻到来对自己的打击太大，尽管我老公很爱我，也一直尽力去给我安全感。在我29岁的这一年，我们终于还是闹到要离婚，牵扯到双方家长，也挺难看的。但所有人冷静下来后都觉得，很莫名其妙，也很不应该。
事情是这样的，在跟我老公谈恋爱之前，我们曾经讨论过择偶观。当时我说过，因为我内向和容易尴尬的性格，我想找不跟公婆一起住的家庭。在我看来这无关孝顺，只是希望我可以在家里不用像在外面那样“营业”，能放松一些。我老公当时也跟我说了，他父母给他和他大哥以及他们自己在同一个小区分别准备了房子，他不用跟父母一起住，实际也确实是这样。后面我对我婆婆有了解之后，也觉得我婆婆是个很好的人。不过可能因为育儿理念有较大的差异，而我又对育儿比较有想法，如果我们一起住就会产生矛盾。这样的矛盾在我婆婆和我妯娌之间已经发生过，我不希望我们也一样地发生。我老公也特别同意我的看法，所以生孩子后婉拒了婆婆在我家帮忙带娃的想法，而是找了育婴师。当时跟婆婆说得比较委婉，说她可以安心照顾大哥的孩子，而我刚好这段时间不用工作，可以自己跟阿姨带好孩子。我公婆也同意，说那我们就请育婴师，协助我们带小孩。
在孩子快一岁的时候，突然就因为我“不跟父母一起住”的话题，觉得我思想不端正不要父母，最终吵架吵到要闹离婚。事情发生当晚，婆婆因为接受不了我有不跟他们一起住的想法，以及在婚前就不想跟他们一起住，就说了挺多难听的话。我老公也表示他很累，想离婚。在这里简单介绍一下我公婆，我公婆是家庭意识很强、很负责的父母。在我们结婚前后，他们都尽最大努力在能力范围内对我们提供经济上的帮助。也确实在他们的帮助下，我们的生活条件比身边人都好。但我公婆脾气就不怎么好，可能也是因为生意的原因。我公公是做工程材料类的生意，严重的生意赊账让他生意周转困难，经常睡不着觉，脾气也确实比较暴躁。实际上，他们也没打算跟我们一起住，只是接受不了我这个想法。
事发后，我已经准备好了离婚后的生活，过完周末就离婚。但是，我老公又找我聊了一整个晚上，他劝我再等等。加上那几天我老公状态很不好，瘦了很多，身边不知情的人都觉得他遇到困难了，半个月后我也心软了，就回到了老公身边。事情已经过去一个多月了，我跟我老公尝试过像以前一样，把遇到的问题都说通，不留在心里。其实，这件事并没那么严重，双方都是在情绪上头的时候说了难听的话，这件事是可以解决的，本质上我跟公婆之间也没什么矛盾。但是，我发现永远说不到一块去了。表面上我们也过着像以前一样的生活，甚至我老公也一直在努力想让我真正开心起来，带我玩，请假多陪我，让我多休息他带娃，试图开导劝解我。但我好像有两颗心，当下的那一颗心很幸福也很开心，很珍惜生活，也很爱我老公。而另一颗心觉得，有些事发生了就是发生了，他和他爸爸说过要离婚的话很难从我心里过去。我也给他妈妈发过难听的文字，他妈妈当着我父母的面也说了难听的话，她说几年前她就看我太瘦不喜欢。
我同意不离婚时有一个条件，他父母当着我父母说过难听的话，所以我需要他们去我娘家把话说开，我才愿意回来。最后他们没有去，不过在我老公的劝说下，我还是回来了。但是，这件事可能这辈子都没办法过去。尽管我公婆现在都在用他们的方式对我好，比如给我送吃的之类的，但我的心很难过去。甚至当我回到这颗心的频道时，我还是会很想离婚，可能是我接受不了这些瑕疵。我老公总想帮我找心理医生，劝导我让我过去。可真有人劝我让这些过去，我又会很生气，我会觉得别人是劝我委曲求全。我想问老师，对我们来说最好的做法，是不是让这些事沉在心里不再提起让时间冲淡它们，还是有什么好的方法，能让我们的感情回归正轨？
回信
你好！
非常感谢你的来信！最近，综艺《再见爱人4》引起极大的关注，虽然有不少争议，但是有那么多人愿意关注婚姻问题，还是有很大的积极意义的。你愿意写来这封长信，关注自己的婚姻，同样也有很积极的意义。
你自称是结婚一年的女生，有一个爱你珍惜你的爱人，有一个一岁的女儿。一方面，无论是在他人眼里，还是你们自己眼里，都认为你们感情很好。但另一方面，作为排行老二的女儿，你觉得自己受到父母重男轻女思想的影响，内心比较缺爱。所以，你择偶时最重要的标准，便是对方要爱你珍惜你。我理解你的感受，很多人都会像你一样，在亲密关系中去补偿原生家庭给自己造成的缺失。虽然你找到了爱你的人，但是你内心一直有种隐隐的焦虑和不安。
为了缓解不安，你找人算了一下，那人却说你29岁时可能会离婚。本就不安的你，陷入了更大的不安。你说，“我一直没办法完全地去享受当下的幸福，我似乎总是需要在内心做好随时离开的准备。”这个说法给你造成了非常消极的自我暗示，直到这一年你们真的闹到要离婚。由于你“不跟父母一起住”的话题，双方吵到要闹离婚，还牵扯到双方父母。事发已一个多月了，你也意识到，“所有人冷静下来后都觉得，很莫名其妙，也很不应该”。但是，你至今过不去。我理解你此刻的感受，因为此刻的你的确很难过得去。
你也不想别人劝你让这些过去，我尊重你的想法。心理咨询师的确不劝人，那我给你讲个故事。明朝人袁了凡在《了凡四训》中记载了自己的经历，也曾有人给他算了一下，还挺准的。他就把这人请到家里住着，凡事都找这人算一下，每次都很准。袁了凡非常消沉，因为这人还算到他一辈子没孩子，做官也做不大，还活不到60岁。有一次袁了凡在山上的寺庙里，跟方丈说了这件事。方丈点拨说，的确人各有命，但两类人除外，一类是极恶之人，一类是极善之人。方丈建议袁了凡每日行善，袁了凡照做了，就发现这人算得再也不准了。后来，袁了凡生了两个儿子，还活到了70多岁。这个“命由我作，福自己求”的故事，影响了很多人。
你的确可能会离婚，你也可以像袁了凡那样每日行善，就可以改写自己婚姻的走向。行善既包含与人为善，也包含善待自己。尊重自己的感受和需求，维护自己的边界，接纳自己生活的不完美，都属于善待自己。谈恋爱前，你有善待自己，因为你尊重了自己不想跟公婆住的想法；结婚后，你也有善待自己，因为你维护了不跟公婆住的边界。事实证明，公婆人很好，你们也确实不适合一起住，但是，缺爱的你，此刻停止了善待自己和爱自己。你幸福的小家庭一直都在，边界也在，理性的你，在老公的劝说下回来了。不过，你却用完美主义的理想眼光去挑剔生活中必然会有的瑕疵，此刻你没有善待自己，而是自我折磨。
作为29岁的女性，请继续善待自己，也与人为善，你将亲手续写自己的幸福婚姻。
祝热爱真实婚姻，担待真实的人！
袁杰老师
2025年1月1日
于汕尾
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华南师范大学心晴热线团队
广东省青少年心理健康志愿服务总队
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