跑步圈大咖刘欢，将在瑞成商都3.8女神热力跑活动中带领38位女性跑者一起奔跑。
赛前热身
28岁的刘欢，是一名跑步发烧友。她有着5年多的跑步经历，跑过20多场马拉松，100多场半程马拉松，甚至跑过60公里的越野赛。
就在采访当天，她刚刚跑完铜梁马拉松。她激动地告诉记者：“我刚刚又突破了自我，取得了目前最好成绩——3小时24分钟。”
每天10公里，早已成习惯
刘欢目前在渝中区一家公司从事人事工作，每天朝九晚六的上班时间很固定，于是她就利用起早、中、晚的时间坚持跑步。
“我每天都会跑10~12公里，跑一个小时左右，已经坚持了5年。”刘欢说，她的每个早上，就是从跑步开始的。每天早上5:50起床，喝喝热水；简单洗漱后，6:10出门热身3~5分钟，6:15准时开跑；跑步一小时后，7:30回到家拉伸十分钟，吃个早饭；8:15出门上班。工作五年来，天天如此，跑步已是她一天中不可或缺的组成部分。
有时，她也会利用午休时间去跑步。因为工作地点在解放碑附近，她就自己规划了一条跑步路线，只要有时间，就沿着千厮门大桥一路跑到北滨二路。一边欣赏洪崖洞沿途的风景，一边哼着小曲跑步，是她最快乐的事情。
周末的时候，她会约着朋友一起跑巴滨路。她说，自己很喜欢村上春树的一句话：“只要跑步我便感到快乐。”
从想减肥到爱上马拉松
2017年，刘欢正在读大学，因为想要减肥塑身，加入了跑步的行列。“那个时候真的只是想减肥，完全没想到后来彻底爱上了跑步。”刘欢非常幸运当初做了这个决定。
那一年的她，跑3公里都喘不过气。直到后来认识了跑团的一位师傅，带着她从3公里、5公里、8公里慢慢地跑步训练，她也开始逐渐入门马拉松。
2017年3月，刘欢报名参加了她人生中第一个半程马拉松。她全程咬牙坚持，从未停歇，跑下来2小时12分钟。“那天跑完半程马拉松，我感觉自己还是挺有跑步天赋的。”刘欢说，街道两旁志愿者的呐喊助威，冲破终点线的欣喜若狂，都让她觉得跑步是一件非常有趣的事。
2018年底，她再次报名参加了半程马拉松。这次，她为了备赛，在训练时膝盖受伤。于是，她向朋友、大神取经，了解赛前、赛后的相关注意事项，以及需要三个月左右的备赛时间等。从那时起，刘欢就暗下决心，等腿恢复以后一定好好训练，坚持跑马拉松。
月跑量从十几公里到150公里只需要几个月的坚持。现在的她，月跑量均达到250公里以上。通过训练，刘欢在每场赛事中都取得了不同程度的进步。
用脚步丈量世界
刘欢除了参加重庆的马拉松，还会不定时飞往全国各地参加当地举办的马拉松。
今年2月19日，刘欢前往深圳马拉松并担任“兔子”一角。马拉松比赛中的“兔子”，是官方配速员的简称，也就是引导参赛者按照稳定的节奏跑步，在预定的时间内完赛。
刘欢还参加过广州、厦门、西安等城市举办的马拉松，她说：“在不同的城市比赛，能感受到不同的马拉松氛围。”
刘欢记忆最深的一次是2019年的西安赛程。虽然那天下着大雨，但她仍坚持跑完了马拉松全程，这也是她第一次不休息地跑完马拉松，跑了3小时49分钟。从那以后，从3小时49分钟到3小时24分钟，她的每一场马拉松都在进步。
“今天真的很开心，刷新了自己的全马记录。准备了这么久，一切都是值得的。”刘欢笑着说，“跑马拉松这件事，我一定会坚持下去的。” 重庆晚报-厢遇见习记者 柏雨欣
