新浪科技

人的身高为什么会随着年龄的增长而下降?

新浪科技

关注
听新闻

生活中,我们经常会发现一些上了年纪的人似乎会随着年龄的增长而变矮。这通常是由于脊椎的椎间盘间隙变窄引起的,但也有其他原因。

我们的身高会随着年龄的增长而下降吗?

不幸的是,这个问题的答案是肯定的。老年人到了一定年龄时会逐渐“老缩”,尤其是身高,年龄越大身高越矮。这种身高的下降在男性和女性身上都可以观察到,而且普遍存在于世界各地的人群中。衰老是普遍的,我们的身高逐渐下降也是如此。

人们通常在30岁左右(有时甚至是40岁)开始变矮。在这个年龄之后,每过十年,人类的身高就会降低1厘米。因此,随着年龄的增长,我们的身高最终可能会减少2.5到7.5厘米。而且,随着年龄的增长,身高下降的速度也会加快。

男性和女性身高下降的差异

男性和女性身高下降的方式不同。与同龄男性相比,女性身高降低得更多。不仅如此,女性的身高下降的速度也快于男性。此外,女性在绝经后身高下降得会更快。

从30岁到70岁,男性的身高累计下降幅度平均为3厘米,而同样年龄范围的女性是5厘米。如果是30岁到80岁,男性的身高平均下降幅度为5厘米,女性则为8厘米。

发表在《美国流行病学杂志》(American Journal of Epidemiology)上的一项研究得出的结论是,无论从横向还是纵向分析来看,男性和女性的身高都会随着年龄的增长而下降。在横向研究中,性别导致的身高差异并不明显;但纵向研究表明,与男性相比,女性随着年龄增长,身高下降的速度会更快。

值得一提的是,对于男性来说,身高下降的速度取决于他们的初始身高。这意味着个子较高的人身高下降得更快。然而,研究发现,这一情况并不适用于女性。

身高下降的原因

腿骨、脊柱和头骨的长度决定了一个人的身高。这些骨骼通常在青春期结束时达到最大长度,此后身高就不再增加。在我们的“成人阶段”,腿骨和头骨的长度基本保持不变,但脊椎骨往往决定了身高降低的程度。

我们的脊椎由25块骨头组成,这些骨头称为椎骨,包括7块颈椎,12块胸椎、5块腰椎和1块骶尾椎。这些椎骨上下连接,从我们脖子后面一直延伸到腰部。每个椎骨之间有一个胶状的纤维软骨板,称为椎间盘。这些椎间盘在我们保持姿势的过程中起着至关重要的作用。它们像垫子一样,起到缓冲作用,并使背部具有一定的灵活性。

身高随着年龄增长而下降的原因主要有以下几点:

(1)随着年龄的增长,胶状液体逐渐减少,导致椎间盘变薄。当这种情况发生时,椎骨就会靠得更近,导致人的身高下降。此外,由于体液的流失,背部也会变得越来越僵硬。椎骨也可能会失去一些矿物质,使它们变得更薄、更小。相比之下,四肢的长骨尽管也会失去矿物质,但它们的长度不会改变。

(2)随着年龄的增长,我们双脚的韧带开始退化。这使我们的脚逐渐变平,进而导致身高可能会稍微降低。不过,这种变化不如由椎间盘引起的变化那么明显。

(3)随着年龄的增长,肌肉组织会逐渐萎缩或丧失,身体失去大量的肌肉。这种情况在学术上称为肌肉减少症(sarcopenia),是与年龄有关的肌肉退化性损失。由于肌肉纤维收缩和替换的速度较慢,而且这种肌肉流失在躯干部位最为普遍,使得我们看起来更矮。

有什么办法可以阻止身高的下降吗?

没有什么能真正阻止这种身高下降的过程,但我们可以使其速度减缓。一些习惯和生活方式的改变可以使身高少降低3到5厘米。以下就是我们需要注意的两个方面:

(1)锻炼:到目前为止,这是预防骨骼和肌肉出现问题的最好方法,可以间接影响你的身高。因此,我们应该鼓励适量的轻度运动。

(2)良好的饮食:富含钙和维生素D的饮食有助于维持骨骼健壮,并补偿椎骨流失的矿物质。同时,应该避免吸烟和过量饮用酒精或咖啡因。

随着年龄的增长,身高略微下降是不可避免的。我们不能阻止这一过程,但可以通过适当的饮食和有规律的锻炼,同时避免酒精、烟草和咖啡因等方式,减缓身高下降的速度。(任天)

【京东试水网约车市场】 京东App近日上线了“国内打车服务”,用户在主页搜索“打车”,页面便会出现“国内打车服务”的选项。用户进入“易企出行”小程序后,可选择国内实时、预约及接送机叫车服务,车型覆盖普通、舒适、商务、豪华,接入了包括曹操、飞嘀、阳光等网约车平台。(北京商报)

【神州信息推出“神州灵境”智能服务解决方案】 神州信息完成旗下重要集成服务解决方案“神州灵境”与DeepSeek大模型R1&V3的接入,基于DeepSeek大模型在多任务、多模态和多语言以及知识问答领域的优势,结合多行业场景智能化升级和应用调优,率先推出“运维智能体、办公智能体和业务管理智能体”,通过一站式应用部署,让客户直观感受到大模型带来的智能变化。神州信息技术专家表示,后续,神州信息将结合既有AI技术能力,加快推动DeepSeek与全栈AI解决方案及产品的接入工作。充分利用DeepSeek在性能、成本、开源,尤其是在国产信创领域具有的优势,推动大模型在重点行业的应用,加速行业智能化发展。

【OpenAI首席执行官:尝试GPT-4.5更像是“感受AGI”的时刻】OpenAI首席执行官萨姆·奥特曼在X上发帖称:在高品味测试者中,尝试GPT-4.5更像是“感受AGI”的时刻,远超过我的预期!

【京东试水网约车市场】 京东App近日上线了“国内打车服务”,用户在主页搜索“打车”,页面便会出现“国内打车服务”的选项。用户进入“易企出行”小程序后,可选择国内实时、预约及接送机叫车服务,车型覆盖普通、舒适、商务、豪华,接入了包括曹操、飞嘀、阳光等网约车平台。(北京商报)

【神州信息推出“神州灵境”智能服务解决方案】 神州信息完成旗下重要集成服务解决方案“神州灵境”与DeepSeek大模型R1&V3的接入,基于DeepSeek大模型在多任务、多模态和多语言以及知识问答领域的优势,结合多行业场景智能化升级和应用调优,率先推出“运维智能体、办公智能体和业务管理智能体”,通过一站式应用部署,让客户直观感受到大模型带来的智能变化。神州信息技术专家表示,后续,神州信息将结合既有AI技术能力,加快推动DeepSeek与全栈AI解决方案及产品的接入工作。充分利用DeepSeek在性能、成本、开源,尤其是在国产信创领域具有的优势,推动大模型在重点行业的应用,加速行业智能化发展。

热门评论点击查看更多

跑跑双鱼 17
最终还是想骗我买钙片
北京
回复TA
津城好人好事 17
说的太对了,一般90岁以后,身高就剩下30CM了,得看你头盖骨有多高了
天津
回复TA
108sun1989 11
也不一定,我一直是1.78,70多岁了,最近精确测量了一下,成了1.80了!
山东济南
回复TA

众多新闻客户端用户正在参与精彩热评,快快加入吧!

好的评论会让人崇拜
查看70条评论
请输入评论内容

举报成功

举报

请您选择举报的原因

说说你的看法

打开APP
意见/建议 反馈入口
  • TOKEN
  • 标题/昵称
  • 反馈内容

已反馈成功~