转自：金花股份
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上方蓝字
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一夜秋风一夜凉
一场白露一场霜
在这个诗情画意的时节
让我们用诗意的心情
迎接一日凉过一日的金秋
白露
节气
白露是中国传统二十四节气中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。白露是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。
白露三候
01
一候：鸿雁来
白露时节，鸿雁（大雁）开始列队从北向南迁飞，寻找过冬的乐土。鸿雁是大型候鸟，每年到了秋季，便成群结队地飞往南方越冬，这种迁徙现象是白露节气的重要标志之一。
02
二候：玄鸟归
玄鸟即燕子，燕子等候鸟也开始集体朝南迁徙。随着秋季的深入，气温逐渐下降，燕子等夏候鸟为了寻找更温暖的气候和食物资源，会离开繁殖地，向南方迁徙。
02
三候：群鸟养羞
“羞”同“馐”，是美食的意思。到了白露第三候，百鸟开始储存食物以备过冬。它们纷纷储食，如同珍藏珍馔，以备不时之需。
白露
习俗
白露节气作为中国传统节气之一，蕴含着丰富的文化习俗和民间活动。以下是一些主要的白露习俗：
01
赏菊活动
白露时节，菊花盛开，人们纷纷来到花园，赏花品茶，品味菊花的清香和品格，感受秋天的清新和淡雅。因此，白露节气也被称为“菊花节”。在赏菊活动中，人们还会进行赏秋、品茶、吟诗、写字等传统习俗，这些活动都是表达人们对美好生活的追求和向往。
02
秋令
秋令是一种风俗活动，是人们在白露时节开始为家庭准备秋冬物资的重要时期。秋令包括了各种收获、存储、加工等活动，如储存粮食、腌制蔬菜、晒干草草等。这些活动不仅意味着物质生活的保障，也是人们品尝美食和享受生活的时刻。
03
秋祭
在白露节气中，还有一项重要的传统活动就是“秋祭”。秋祭是一种祭祀祖先的仪式，人们在此期间祭拜祖先，以表示对祖先的尊敬和感恩之情。秋祭活动通常在白露时节举行，这也是因为在这个节气中，人们开始收获庄稼，感受到了来自祖先的恩惠。
04
饮白露茶
白露茶是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的另一个生长佳期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样干涩味苦，它多了一些过火的味道，给人的感觉刚刚好，深受老茶客喜欢。
白露
养生
白露养生是中医养生学中的重要内容，它强调顺应自然变化，通过合理的饮食、起居、运动等方式来调养身体，以增强免疫力、预防疾病。以下是白露养生的几个方面：
1.饮食调养
滋阴润肺，防秋燥：白露时节，天气逐渐转凉，但秋燥依然明显，易伤津耗液，导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等现象。因此，饮食应以养阴润燥为主，可以多吃百合、莲子、银耳、梨、藕等食物，这些食物能够滋阴润肺，缓解秋燥。
多喝温水、果汁、豆浆等：保持体内水分充足，有助于缓解秋燥。
适量食用时令水果和蔬菜：如葡萄、苹果、梨、黄瓜等，这些食物富含水分和维生素，有助于补充人体所需的营养物质。
经常食粥：如百合粥、山药粥等，可以补胃健脾、滋阴润燥。在粥中适当加入梨、山药、芝麻、百合等润肺益脾的食物，效果更佳。
2.起居调养
及时添衣加被：白露后天气渐凉，早晚温差大，应及时添衣加被，以防感冒。
注意腹部保暖：肚脐又名神阙穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍。天气转凉后慎穿露脐装，晚上睡觉注意腹部保暖，防止肚脐受寒引发腹痛、腹泻等疾病。
做好脚部保暖：俗话说“脚暖腿不凉”，白露后应换掉凉鞋，穿上保暖透气的球鞋、棉鞋。晚上睡前可用热水泡脚，有助于促进血液循环和睡眠。
3.运动调养
适量运动：白露时节适合进行适量的户外活动，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动有助于增强心肺功能、提高身体免疫力。但应注意运动强度不宜过大，以微微出汗为宜。
劳逸结合：除了运动外，还应注意休息和放松身心。可以听轻音乐、冥想等方式来缓解压力和提高睡眠质量。
白露是一个充满诗意的节气
它带来了秋天的宁静与美好
在这个温馨的时节里
愿我们都能在这个收获的季节里找到
属于自己的幸福与满足
让我们携手并进
共同迎接更加美好的明天！
（转自：金花股份）
