[24节气话养生]立秋

市场资讯 2024.08.06 08:30

转自：寿仙谷

立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的开始。

Part.01

立秋的释义与习俗

《月令七十二候集解》中说：“立秋，七月节……秋，揫也，物于此而揫敛也。”“揫”意为“聚集”，“揫敛”即“收敛”的意思。立秋是阳气渐收、万物内敛，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折，意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天将要到来。

在自然界中，阴阳之气开始转变，万物随阳气下沉从而开始由繁茂生长趋向成熟。因此，立秋时节对古代农业社会具有重要意义，民间有祭祀土地神，尝新米，庆祝丰收的习俗，还有贴秋膘、咬秋、啃秋瓜、晒秋节、秋忙会等习俗。

Part.02

立秋的气候特点及饮食

立秋是秋季的第一个节气，是万物成熟收获的季节，也是人体进入阳消阴长的过渡时期。但立秋的时候并没有出伏，是仅次于大暑小暑的第三热节气，过完处暑，才算出伏。因此，立秋时节，在暑热、暑湿未消的同时，秋凉、秋燥也随着节气到来。所以，立秋养生的总原则是，健脾祛湿，养肺润燥，重视收养。

中医认为，秋对应于肺。立秋后，起居宜早睡早起、饮食需少辛多酸，酸味能收敛肺气，辛味发散泻肺，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当进食酸味果蔬，如西红柿、柠檬等。还可多食莲藕、百合、荸荠、蜂蜜、枸杞、银耳、猪肉、柚子、铁皮石斛等润燥养阴之品。最后，精神调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧。

Part.03

咬秋美食

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