转自：明德生物
送礼不如送健康，不得不说，大家对于营养保健品的需求是越来越大，据淘宝公布的2023年度十大商品，辅酶Q10以其“保命”“防猝死”等『属性』，稳居排行榜第一位。
在YQ刚开放的时候，因为辅酶Q10所宣传的保护心脏、预防心肌炎等功效，搜索量就一直遥遥领先，暴涨2500%，在网上一度卖到脱销。随后，韩国人的“防猝死套餐”又给其添了一份助力。
[题外话]
小慧也搜索并买过，感兴趣的朋友们也可以按需购买！
版本A：鱼油+维生素B+镁片+辅酶Q10
版本B：鱼油+维生素D3+叶黄素+辅酶Q10
不过辅酶Q10说的这么神
到底有没有用
小慧今天也有请到国家注册营养师老明，
给大家科普一二
小慧
明老师，目前市面上关于辅酶Q10宣传比较多的就是保护心脏，真的有用么？
国家注册营养师老明
辅酶Q10存在于我们的人体，尤其是心肌中，含量最高。当它缺乏时会造成心脏功能的不足，致使血液循环不畅、心脏工作能力下降，最终导致心脏病。辅酶Q10有助于提高心肌携氧量，提高心肌活力，当心肌活力提高，脉动能力就越强劲，体内的血液循环也就更加顺畅。同时辅酶Q10还能稳定心脏脉冲和心脏导电系统，降低患心律异常或心悸问题的风险。以上研究也是有实验数据支持的，临床研究，超过75%的心脏病患者在服用辅酶Q10后，病情显著改善，而且对于心衰患者，使用辅酶Q10除了能降低31%的死亡率，还能提升心脏运动能力*。
*数据来源：腾讯网《德克萨斯大学辅酶Q10数据研究》和楚派《辅酶Q10真实效果详细介绍》
小慧
除了保护心肌，辅酶Q10是否还有其他妙用？
国家注册营养师老明
因为辅酶Q10存在于全身，所以对其他器官也会有一定的养护作用。辅酶Q10对血管能产生抗老化作用，使血管更具弹性；能够增强免疫系统，提高机体抵抗力；同时能有效清除体内自由基，延缓人体衰老。由于辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构完整性、稳定膜电位的作用，因此也展示出很好的抗疲劳作用。
小慧
辅酶Q10原来有这么多好处，我们靠食物是否能摄取呀？
国家注册营养师老明
当然可以，很多动物器官都含有辅酶 Q10，越是能量消耗多的器官其含量越高，动物心脏的含量是最高的，肝脏、动物肉、脂肪含量丰富的鱼类、坚果、鸡蛋中也都含有。只不过从食物摄入有效的辅酶 Q10 比较少，比如吃 100 g牛肉或 30 g猪心，最多可获得的辅酶 Q10 的含量分别为 3.65 mg、8.46 mg。而正常人体内的辅酶Q10含量在500-1500mg之间，取1000mg的中间值，按20%的下降幅度来算，也有200mg左右的缺口。即使每天摄入1kg富含辅酶Q10的食物，也只能补充20-80mg左右，跟200mg的差距还是比较大的。而且辅酶Q10在人体中的含量会随着年龄的增长而减少，70岁左右时人体内辅酶Q10的合成量会比20岁时减少超过50%。所以日常选择摄入一些辅酶Q10保健品来补充很重要。
小慧
原来如此，看来我的保命套餐还是很有必要的！
国家注册营养师老明
不过大家在选购的时候也需要注意，目前很多辅酶Q10采用二氧化钛作为遮蔽物，其实是有一定致癌风险的，所以在选购的时候，可以问问里面是什么油脂，是什么遮蔽物，可以优先选择橄榄油、葵花籽油等Ω-3这种优质油脂，选择焦糖色遮蔽的。
小慧
感谢明老师的科普，真的是干货满满。也欢迎各位粉丝朋友评论区留下你想了解的营养知识，我们也会继续邀请明老师为大家答疑解惑。精选前5名还有价值99元的明慧益生元惊喜福利，名额有限，先到先得哦。
