转自：华森制药
七月，夏日炎炎，正是点燃减肥热情、重塑自我体态的最佳时机。随着阳光的炽热与夜晚的微风交织，这个季节仿佛自带一股动力，催促着我们脱下厚重的衣物，展现出更加轻盈、健康的自己。
一、适量享用美食，避免暴饮暴食
面对夏日里琳琅满目的美食诱惑，我们需保持理智与自律，避免暴饮暴食带来的身体负担。在享受美食的同时，学会控制食量，选择小份量的佳肴，细细品味，而非无节制的放纵。记住，适量是关键，既能满足口腹之欲，又不至于让努力付诸东流。
二、多喝水，保持身体代谢正常
充足的水分摄入是夏日减肥不可或缺的一环。水不仅是生命之源，更是维持身体正常代谢的重要推手。保持体内水分平衡，有助于促进废物排出、维持身体机能的顺畅运转。同时，多喝水还能在一定程度上减轻饥饿感，有效控制热量的过多摄入。请尽量避免含糖饮料与酒精的诱惑，选择清水或淡茶作为日常饮品，为健康减肥加分。
三、结合运动，加速减肥效果
运动是减肥路上不可或缺的伙伴。在七月的悠长假期中，不妨将运动融入日常生活，让身体在汗水中得到释放与重塑。无论是清晨的慢跑、傍晚的散步，还是游泳池的畅游、瑜伽的伸展，都是极好的选择。每周坚持3-5次，每次持续30分钟以上，有氧运动与力量训练相结合，不仅能够加速脂肪的燃烧，还能提升身体的整体素质与免疫力。
四、保持良好的心态，选择适合的代餐
减肥过程中，心态的调整同样重要。要保持积极的心态，相信自己能够达到减肥目标。可以尝试轻松减肥套餐——华森伴尔美®+曲畅®奥利司他胶囊，可以选择午餐/晚餐可服用2袋伴尔美代一餐，减少热量摄入，均衡营养，低脂低卡，两袋热量仅120kcal，饱腹感很强；如果在中餐或者晚餐正常进食时，若饮食油腻，可随餐1粒华森曲畅®奥利司他胶囊，可以有效地抑制脂肪吸收，达到排油减脂，控体重，抗肥胖的效果。
