转自：金花股份
SLIGHT
HEAT
暑气至浓
万物盛极
随着日历轻轻翻过一页
我们迎来了二十四节气中的小暑
小暑
意味着盛夏的热烈与繁华正悄然铺展
每一缕阳光都充满了故事与热情
PART 01
[ 小暑知多少 ]
中国二十四节气
小暑，作为农历二十四节气中的第十一个节气，标志着季夏时节的正式开始。此时，太阳到达黄经105°，天气开始正式进入炎热的时期，但尚未达到最热，故称为“小暑”。
小暑节气被古人细分为“三候”，每候五天，共十五天，每一候都反映了这一时期独特的气候特征和生物活动变化。
【一候：温风至】
小暑节气开始的头五天，这一时期天气已经开始进入一年中最炎热的阶段，凉风习习的日子已经远去。此后，即便是风，也都带有热浪，天地之间仿佛变成了一个大蒸笼，风吹在身上很不舒服。这标志着暑热的全面到来，人们需要特别注意防暑降温。
【二候：蟋蟀居宇】
随着天气的进一步炎热，蟋蟀等昆虫开始寻找避暑的地方。它们离开了田野，躲到了庭院墙角下、砖缝、土穴或草丛里，以避暑热。这一现象反映了生物对环境的适应性，也体现了自然界中生物多样性与环境变化的紧密联系。
【三候：鹰始鸷】
此时由于地面气温过高，老鹰等猛禽开始感受到地面的酷热，它们不再在低空飞翔，而是选择在清凉的高空中活动。雏鹰也开始练习飞翔，为日后的搏击长空做准备。这一现象不仅展示了猛禽的生存智慧，也预示着自然界中生物活动的季节性变化。
PART 02
[ 小暑习俗]
中国二十四节气
小暑作为中国传统节气之一，不仅标志着季夏时节的正式开始，还伴随着丰富多彩的习俗活动。
01
逛夏季庙会
小暑时节，多地会举办夏季庙会。人们可以逛庙会、品尝美食、欣赏文艺表演，以及参与各种传统游戏和竞技活动。庙会是展示地方文化和民间艺术的重要舞台，也是人们欢庆节日的一大盛事。
02
祭祀与祈福
小暑是传统祭祀祖先的重要时节，人们会提前准备好食物、祭品和香烛，前往祖先坟墓或家庭祠堂，敬献祭品，表达对祖先的敬意和感恩之情。在农村地区，人们会举行丰收祈福的仪式，感谢大地的恩赐，祈求来年的丰收。这些活动包括舞龙舞狮、打鼓、放鞭炮等，以表达对丰收的喜悦之情。
03
饮小暑茶
以小暑为背景创制的茶饮，多以草本植物为主，如菊花、薄荷叶、甘草、柠檬等，具有清热解毒、祛暑降火的作用。传统茶饮：如菊花茶、绿豆汤、决明子茶等，也是小暑时节常见的饮品，有助于清凉解暑、增强身体免疫力。
04
捉虫子活动
小暑之后，虫子开始大量滋生，给农田带来危害。为了防止虫害，一些地方会举行捉虫子活动。人们可以在农田里捉虫子，参加捉虫比赛，既能保护庄稼，又能增加乡村文化的繁荣和地方特色的展示。
PART 03
[ 小暑养生]
中国二十四节气
小暑作为中国传统节气之一，不仅标志着季夏时节的正式开始，还伴随着丰富多彩的习俗活动。
01
规/律/作/息
保证充足的睡眠，遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。子时（晚上11点前）入睡有利于养阴，午时（11点至13点）小憩约30分钟则有助于养阳。午睡时间不宜过长，半小时至一小时为宜，避免进入深睡眠后醒来感到不适。
02
食/新/夏/补
民间有小暑“食新”的习俗，即食用新割的稻谷米，以祈愿五谷丰登。夏季也是吃鸭蛋的好时节，鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，有助于补钙、补铁。
03
运/动/调/养
选择早晨或傍晚进行低强度运动，如健走、游泳、慢跑、八段锦、太极拳等。避免剧烈运动导致大汗淋漓而伤阳，遵循“少动多静”的原则。小暑时节暑湿交蒸，应避免在烈日下长时间暴晒，以防中暑。运动中注意科学补水，避免脱水。
04
精/神/调/养
天气炎热易使人烦躁不安，应保持心情平和，遵循“心静自然凉”的原则。平心静气有助于舒缓紧张情绪，使气血和缓，对心脏机能的旺盛有益。
小暑已至，盛夏十里
愿你在这个充满活力的季节里
找到属于自己的那份清凉与宁静
无论是忙碌还是闲暇
都请记得照顾好自己
享受每一个当下
因为，这就是生活最美好的样子
