转自：一心堂
你的孩子在日常生活中，是不是无法与你和家人分开，不能独自睡觉、不愿意上学，必须有家人陪在身边，一旦与家人分开，孩子就会非常害怕、紧张？性格变化差异是不是很大？比如活泼变得暴躁，如果出现不如意的事，就会有大哭、叫喊、扔东西等表现。甚至会产生躯体化症状，如一旦亲人离开后，孩子可能会表现出反复的头痛、呕吐、恶心、腹痛等症状，而且还可能出现免疫力下降，身体发热。如果出现以上这些情况，你可能得注意，您的孩子是不是存在分离焦虑的问题了。
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儿童分离焦虑障碍（separation anxiety disorder of childhood），属焦虑障碍的一种。根据林崇德教授在《心理学大辞典》中解释，儿童因害怕与亲人分离而引起的严重焦虑反应。刚刚学步的儿童和学前儿童在实际或可能与其依恋的人离别时显示某种程度的焦虑是正常的，只有当这种害怕分离的焦虑超出其年龄阶段通常的程度或伴有明显的社会功能损害时才诊断为此症。国外报道患病率为2.4%～4.7%。女孩多见。
常见的分离焦虑是幼儿在离开主要照顾者时所表现的一种自然现象。这种焦虑在婴幼儿中非常常见，特别是在5、6个月到3岁的孩子中。它通常表现为在分离之前情绪的改变，如哭闹、抱怨、拒绝吃饭或睡觉等行为等；在分离时可能会有生理上的反应，如心跳加速、呼吸加快等；在分离后可能会表现出对照顾者的思念和依赖。这种焦虑在短时间内会自行消退，不会对孩子的日常生活和社交功能造成明显的困扰，这些都是孩子试图表达他们的不安和恐惧。
父母需要理解孩子的分离焦虑是他们成长过程中的一部分，尽量理解孩子的需要，主动了解导致孩子焦虑的原因，积极支持孩子克服分离焦虑的问题。
病理性分离焦虑症是一种心理障碍，具有以下特征：在分离时表现出极度的焦虑和抗拒；在分离后持续表现出对主要照顾者的担忧和不安；这种焦虑症会对个人生活和社交功能造成明显的困扰，如对学习表现和注意力集中产生负面影响。病理性分离焦虑症的行为表现会更加剧烈和频繁，且无法通过安抚和安慰来缓解。此外，它会严重干扰日常生活和关系，对孩子的发展和生活产生持久的负面影响。
可以综合参考以下几点，防患于未然，建议尽早咨询心理治疗师。
1.行为持续时间：正常的分离焦虑在短时间内会自行消退，而病理性分离焦虑症则会持续六个月或更长时间。
2.行为强度：病理性分离焦虑症的行为表现会更加剧烈和频繁，且无法通过安抚和安慰来缓解。
3.社交影响：病理性分离焦虑症会对孩子的正常学习、社交和情绪调节造成显著的负面影响。
4.干扰程度：病理性分离焦虑症的症状会严重干扰孩子的日常生活和关系。
每个孩子的分离焦虑表现可能会有所不同，取决于他们的个性、家庭环境和经历。家长和教育工作者可以通过提供稳定和安全的环境，以及逐步引导孩子适应分离，来帮助孩子克服分离焦虑。
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建立信任关系。父母需要让孩子感到安全和被爱，让他们相信父母会在适当的时候回来。保持日常生活的规律和一致性，提前告知孩子离开计划，简短而温馨地告别，并遵守承诺。
创造轻松的离别氛围。可以通过简单的告别仪式，如拥抱、亲吻或握手，让孩子知道这是分别的标志。在告别时，可以给孩子提供有趣的活动或玩具，转移他们的注意力，并使用积极、鼓励的语言来描述离开，保持乐观态度。
逐步适应分离。开始时，尝试进行短暂的分别，如几分钟或半小时，然后逐渐延长时间。随着孩子逐渐适应短暂的分别，可以逐步增加分别的时间，让他们逐渐习惯。在你离开期间，通过电话或视频聊天等方式保持联系，并在回到孩子身边时庆祝团聚的时刻。
寻求专业帮助。如果孩子的分离焦虑问题比较严重，家长可以考虑寻求专业帮助。专业的心理医生或儿童心理学家可以帮助孩子制定个性化的治疗方案，从而有效地帮助孩子克服分离焦虑问题。
