转自：金花股份
传 / 统 / 二 / 十 / 四 / 节 / 气
小
XIAO
MAN
满
PART.1
小满节气知多少
小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20-22日交节。小满之名，有两层含义。第一，与气候降水有关。第二， 与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个"满"不是指降水，而是指小麦的饱满程度。
我国古人根据小满时节生物变化产生的物候现象，将小满分为三候：
一候·苦菜秀
小满时节，苦菜已经枝叶繁茂。在过去，百姓们在这个时候往往以野菜充饥，苦菜就是其中之一。食苦菜在中国有着悠久的历史，苦菜的品种也多种多样。
二候·靡草死
靡草是一种喜阴的植物。小满节气，各地开始步入夏天，阳气日盛，喜阴的靡草逐渐枯死。
三候·麦秋至
虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。麦秋的秋字，指的是白谷成熟之时。因此，小满时节的麦子开始成熟，进入收割的阶段。
PART.2
小满习俗
1
祭车神
这是一些农村地区古老的小满习俗。传说“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。
2
祭蚕
江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。相传小满为蚕神诞辰，因此养蚕人家会到“蚕娘庙”、“蝉神庙”供上水果、美酒、丰盛的菜肴进行跪拜，尤其是要把用面制成的“面茧”放在用稻草扎成的稻草山上，以祈求蚕茧丰收。
3
动三车
江南一带在小满节气有“小满动三车”的说法，三车指的是水车、丝车和油车。此时是农家最繁忙的季节，蚕茧结成，正待采摘续丝，农民们要忙着踏水车翻水、油坊要忙着开动油车榨油、丝车也要转动起来缫丝。
4
抢水
“抢水”是流传于浙江海宁一带的农事习俗。举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田。
PART.3
小满养生
饮食调养
饮食应以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、鲫鱼、草鱼等。这些食物有助于清热利水、生津除烦，还能补充人体所需的维生素、蛋白质等。
运动养生
小满时节可以选择相对平和的运动，如太极拳、五禽戏、八段锦等，以微微出汗为度。这些运动有助于调节呼吸、增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢。在运动过程中，适当休息，饮少量淡盐水、绿豆汤、菊花茶、白茶等，有助于补充体内水分和电解质。
佩戴香囊
小满时节气候以湿温为主，易滋生细菌。佩戴香囊有助于驱邪避害、除湿祛病。香囊内可以放置一些具有芳香辟秽、化湿醒脾的中药，如苍术、藿香、佩兰、艾叶等。
情绪调节
小满时节天气逐渐炎热，人们容易感到烦躁不安。因此，要注意调节情绪，保持心情愉悦、平静。可以通过听音乐、读书、旅游等方式来放松心情、舒缓压力。
人生最美好的状态莫过于小满
处处洋溢着丰盈和满足
小满，是一种生活的心境
是对生活的热爱与感恩
是每一个细微而美好的瞬间
愿大家心怀理想之光
把希望斟满前方
