转自：中国医药
谷雨时节
三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。——《月令·七十二候集解》
谷雨，是二十四节气中的第六个节气，春季的最后一个节气，于每年公历四月二十日前后交节，五月六日前后结束。
谷雨是“雨生百谷”的意思，雨后的庄稼可以旺盛地生长。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。
南方有谷雨摘茶的习俗，谷雨茶也就是雨前茶，谷雨茶与清明茶同为一年之中的佳品，受到茶客广泛追捧。
谷雨以后气温升高，害虫进入高繁衍期，民间习惯禁杀“五毒”。“五毒”指蜈蚣、毒蛇、蝎子、壁虎和蟾蜍。农民一边除虫，一边以红纸印画五种毒物，再用五根针刺于五毒之上，以示驱除之意。
谷雨物候
谷雨时节，大部分地区的气温回升，空气湿度加大，雨量开始增多，南方的气温可达30℃。气温虽然转暖，但早晚依然清凉。谷雨时节雨水增多，十分有利于农作物的播种与成长。
谷雨初候，萍始生。
萍即浮萍，是指水面上的一种漂浮植物。谷雨初时，水温升高，浮萍开始生长。
谷雨二候，鸣鸠拂其羽。
谷雨中期，布谷不时拂动其羽毛。
谷雨三候，戴降于桑。
戴即戴胜。谷雨的节后阶段，戴胜出没于桑林中。
起居调摄
节
气
（一）谷雨宜预防感冒
俗话说：谷雨寒死老鼠。
说的就是谷雨节气过后，气温逐渐升高，但雨量也开始增多，天气忽冷忽热。此时，很多人会因天气明显转热而像夏天一样穿衣服，殊不知，因天地间湿度增多，湿气很容易从裸露的部位进入体内，引发感冒。
此时人们还应注意保暖，早晚与中午的温差较大，早晚可多穿一件衣服。如果受凉感冒了，可以用生姜5片煮水，煎煮100ml，待微微汗出为宜。
（二）谷雨宜晨起补水
春季气候复杂，不过大多数地区都是大风天气，此时人体容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发感冒，很多慢性病加重。
这个时候，“补水”就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分，洗涤肠胃，还可预防心脑血管疾病的发生。建议晨起饮水量以250毫升为宜。
（三）谷雨宜保护关节
谷雨节气的名称源于“雨生百谷”之说。此时空气湿度加大，著于关节会引发关节病，《黄帝内经》痹论篇记载：“湿气胜者为著痹也”。
此时节，人们在着装方面，要注意关节的保暖，不要穿裸露肩、肘、膝、踝的衣服。
（四）谷雨不宜出大汗
谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，此时不要过度出汗，以防损伤阳气。另外，由于谷雨时节雨水较多，气候相对潮湿，此时若过度出汗，毛孔过度打开，易使湿邪侵入人体，出现肩颈疼痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
谷雨养生
谷雨时节，空气湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，有选择地进行调养，使内环境（人体内部生理环境）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。《素问·保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成。”说的正是如此。
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玫瑰舒甘膏是于珊娜主任医师 (中国人民解放军第一医学中心(301)、中国中医药研究促进会、名方名药科技成果转化分会理事，主任医师)，通过研发的食方，在经方的基础上加减，结合临床实践经验，重新组方调制的药食同源膏方。
