转自：九芝堂
“一年之计在于春”春季养生，重在养肝
据统计，我国超过五分之一的人口受到肝病困扰，其中的乙肝患者就占全国人口的10%。我国肝病患者占全世界肝病患者的50%，每年全球100万死于肝病人口中，中国约占50万。WHO曾预计，不采取相关措施防止的话，2015-2030年我国将会有近千万人因肝硬化或肝癌而去世。
全国爱肝日已经到来，我们从中医的角度来谈谈肝的问题。
肝者，将军之官，谋虑出焉
《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》提到“肝者，将军之官，谋虑出焉”。这是从生理功能，说明肝在人体生理活动中所发挥的作用，犹如率兵作战之将军，在心主统领下，协调脏腑功能，调和气血，共同完成各种生理活动。《新编黄帝内经纲目》说：“肝属风木，藏血主动，性动恶怒，故喻为将军。肝藏魂，有协助心神之用，故出谋虑。”
肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”,肝脏贮存极为丰富的血液，靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。人身诸脏能司气血者，惟肝为要。肝通过司疏泄与藏血，调节控制着全身气血的运行，故为人体气血调控中枢。
肝主疏泄
肝司疏泄，调畅一身之气血。肝属木，旺于春，肝之疏泄犹春气降临，对气机的疏通、畅达、开发具有重要影响，肝气疏达，生化不息。“凡脏腑十二经之气化，皆必藉肝胆之气化以鼓舞之，始能调畅而不病。”肝气一病，脏腑气机失调，气血运行不畅，诸病因生，故曰“肝为五脏之贼”“肝为百病之贼”。肝的疏泄功能异常，常出现胸胁胀痛，心情抑郁，月经不调等症状。治则需
「疏肝 解郁」
逍遥丸疏肝解郁，健脾养血。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
【组方特点】
疏柔并用，肝脾同调，气血兼顾。
【临床应用】
凡慢性肝炎、胆囊炎所致的胁痛易怒，头晕目眩，口燥咽干，神疲食少；或女性月经不调，经前乳房胀痛；或更年期综合征、抑郁症、焦虑症等，中医辨证属肝郁脾虚血弱者，皆可选用。
肝藏血
《内经》曰“肝藏血，血舍魂”，肝藏血是肝的又一生理功能。肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。肝的疏泄与藏血功能，相反相成，共同维持血液的储藏与调节。肝藏血不足，肝血亏虚，则魂不随神而动，常出现魂不守舍，心悸多梦，面色无华等症状。治则需
「养肝 润肤」
阿珍养血口服液养血润肤。用于肝血不足所致头晕，心悸，肌肤干燥，血色欠佳。
【组方特点】
滋养阴血之中兼益气养颜之用。
【临床应用】
凡久病体弱，或大病、术后、失血等所致的头晕眼花，心悸失眠，面色无华，肌肤干燥，须发萎黄无泽属营血亏虚者，皆可选用。
肝受血而能视
目为肝之窍，即五脏之中，肝与目的关系最为密切。虽然“诸脉皆属于目”，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，但是足厥阴肝经与目系联络最多。《内经》曰：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。肝血的作用之一是营养眼睛，保护视力，所以“肝和则目能辨五色矣”。肝之阴血不足，不能濡养于目，则出现两目干涩、视物模糊等症状。治则需
「养肝 明目」
明目地黄丸滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。
【组方特点】
肝肾并治，精血同调，重在养肝。
【临床应用】
凡老年性白内障、青光眼、老花远视干眼症等见的目涩畏光，视物模糊，迎风流泪，中医辨证属肝肾阴虚所致者，皆可选用。
杞菊地黄丸滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
【组方特点】
滋肾养肝，精血并治。
【临床应用】
凡肝肾亏虚，精血不足所致的眩晕耳鸣，或眼睛干涩、或视物昏花、或迎风流泪、或羞明畏光等皆可选用。
春季养肝正当时，
哪些习惯最伤肝？
1.睡眠不足
经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
2.早上起床不及时排尿
早上起来之后尽快排尿，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3.暴饮暴食
暴饮暴食容易造成体内自由基大大增加。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4.不吃早餐
健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5.吃药太多
绝大多数药物都需要经过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损伤。
6.加工食物摄入过多
很多加工食物中添加了多种食物添加剂，增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。
7.偏爱油炸食品
油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。
8.吃半生不熟或烧焦的食物
半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。
9.过度饮酒
酒精对肝脏的影响是终生的，如果有一段时间喝酒很多，即使后来戒酒了，对肝脏的影响也会存留下来。
