转自：佐力药业
爱耳日一般指全国爱耳日，即每年的3月3日。今年的主题为：“科技助听，共享美好生活”。我国由于耳聋发病率高、数量多、危害大，为了树立全民爱耳意识、减少耳聋耳鸣的发生、加强耳病防治，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。
01
伤害耳朵的元凶有哪些？
01
自然衰老
随着年龄的增长，我们的人体器官都会老化，耳朵自然也逃不掉。老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中， 发病率可高达60％左右。
02
噪音
据统计，噪音是仅次于衰老的致聋病因。除了生活噪音，娱乐噪音的伤害也普遍存在。世卫组织一项调查数据表明，全球12岁至35岁人群中，有近50%在使用音频设备时达到不安全音量。现如今，手机都是人手一部，人机不可分离。但频繁或长时间的接打电话也会损伤听力，甚至引起神经性耳聋。
03
用药不当
一些常用药物属于耳毒性药物（如氨基糖苷类、抗疟药）可能导致不可逆听力损失。耳毒性药物以损害高频段听力为主，耳聋或发生在用药过程中，或发生于停药后。生病时一定不要乱吃药，应谨听遗嘱服药。
04
耳朵炎症
中耳炎是听力问题的一大元凶。比如游泳进水、呛水引发急性中耳炎和外耳道炎症。感冒、鼻涕擤入咽鼓管引发中耳炎；鼻、咽部炎症蔓延致中耳炎；乘飞机时耳鼓室内压力差过大，引发中耳损伤。
05
不健康的生活方式
研究表明，吸烟（或二手烟）会增加听力损伤的几率；而不健康作息会使身体过度疲劳，进而引发血管收缩致缺血缺氧，导致耳聋。
06
情绪及睡眠影响
约55%的耳鸣患者合并焦虑相关症状，约77%的耳鸣患者有睡眠问题。精神紧张、压力大、睡眠质量差，使耳朵血管收缩缺氧、缺血出现耳鸣，甚至有导致突发性耳聋风险。焦虑、抑郁是引起耳鸣的原因，耳鸣也可导致个体产生焦虑、抑郁，失眠常与耳鸣伴发并相互影响。三者之间相互作用，恶性循环。
02
如何保护我们的耳朵呢？
01
避噪音
人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
02
戒挖掏
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
03
慎用药
尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
04
常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。
05
熄肝火
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或突发耳聋、耳鸣。老年人要尽量使自己保持良好的情绪和睡眠。
06
多补肾
《黄帝内经》提出“肾开窍于耳”，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故补肾填精是中医学治疗耳鸣、耳聋的主要方法。老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，对于保护听力颇有裨益。
03
补肾益气，首选中成药
中成药(如珍稀药用真菌 乌灵参)的补肾作用由来已久。早在1886年，光绪版《灌县志》就记载了乌灵参“其内白，能益肾气”。国家一类新药 #乌灵胶囊# 具有补肾健脑、养心安神的功效，用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
04
电子化量表，帮助快速发现情绪、睡眠、眩晕和耳鸣等问题
