转自：翔宇医疗
养生，源自古老的智慧，却与我们的现代生活息息相关。预防疾病是养生的重要内容之一，中医强调“治未病”，即通过综合调理身体内环境，保持身体健康，预防疾病的发生和发展。
预防疾病的方法包括科学的生活方式和习惯，如饮食、运动、休息、放松等。此外，中医还强调心理调适，保持心情愉悦，避免情绪波动和压力过大。通过综合调理身体内环境和心理状态，可以预防疾病的发生和发展，提高生活质量。其养生标准是“未病先防、欲病救萌、既病防变、瘥后防复”。
现代医学养生标准可以理解为三级预防。
■第一级预防，即称病因预防。
■第二级预防，又称临床前期预防，主要针对具有疾病发病因素或者疾病高危险人群，强调“三早”，即早发现、早诊断、早治疗，把疾病控制在轻症状态。
■第三级预防，又称临床预防，主要针对临床明确诊断的患者，目的是防止病情恶化、预防并发症、减少死亡率，同时通过康复手段促使功能恢复。
随着生活水平的提高、国家养老政策的出台、科技的进步及医疗条件的改善，养生的方法可以把传统及现代康复理念结合，达到预防目的。
01
养生目标
促进身体健康：
合理的饮食、适当的运动和休息可以增强身体的免疫力和代谢能力，预防疾病的发生，提高生命质量。
调节心理状态：
通过调养心神，保持情绪稳定、愉快，达到内心平静、和谐的状态，增强心理适应能力。
增强社会适应能力：
通过调整生活习惯和环境，适应社会的发展和变化，增强社会适应能力。
实现自我控制：
通过养生，我们可以更好地掌控自己的身体和心理状态，提高自我控制能力。
以人类健康状态为核心，以身心健康与环境和谐一致，构建特色明显、技术适宜、形式多样、服务规范的预防保健服务体系。
02
具体原则及实施
1.欲养生先检查
每个人的健康状态、体质和疾病情况都是不同的。通过检查诊断，可以了解个人的身体状况、疾病类型和程度，从而制定适合的养生方案，具体方式有常规体格检查、生命体征监测、特殊设备检查、资料收集等。结合现代科技的应用，做到24小时监控，更便捷地管理自己的身体。具体方法有：
医用红外热像仪
通过其光学系统将人体发出的红外辐射聚集到红外探测器上，通过光电转换等，呈现红外辐射图像，经专业医师对热图分析，判断出人体病灶的部位、疾病性质和病变程度，为临床诊断提供可靠依据。它被称为“热CT”，也被称为临床医生的“第三只眼”，是一款绿色检查、应用范围广泛、软硬件技术先进的设备。具有定位准确直观，早发现等优点。
中医四诊智能诊断系统
将中医脉诊、舌面诊、问诊等整合，自动辨识人体体质，并通过智能辨证分析开展个体化中医养生干预服务，给予合理的养生调养指导和经典处方建议等，可广泛应用于社区。
便携式居家检查设备
同时配备便携式的居家检查设备，如可穿戴健康管理类设备：智能手环、智能手表等，用于监测健康状况和行为习惯，以便提供个性化的养老服务。便携式健康监测设备：心电、血压、血氧检测类设备，用于检测生命体征。便携式实现监测，再通过物联网结合，达到预警、指导作用。
2.未病先防：未病养生，防病于先
未病先防是一种预防疾病的理念和方法，它强调在疾病尚未发生之前，通过一系列的养生措施来增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。方法包括：
①饮食调养：通过智能中医诊断系统，给予饮食调养等宣教；
②运动锻炼；
③情志调理；
④针灸按摩；
⑤避免过度疲劳、保证充足的休息和睡眠时间。
深层肌肉刺激仪
深层肌肉刺激仪利用电机产生机械动力，通过偏心轮传动，带动连杆往复运动，连杆带动按摩头产生振动和击打，利用人体对机械力的传导，作用于人体深层肌肉组织。可居家和社区使用。
智能矫正镜
采用图像分析和动作捕捉技术，具有智能化检测、分析和报告功能。通过摄像头捕捉人体影像，进行提炼分析，形成人体关键点数据。结合程序、图像、动画控制等，进行系统整合应用。使用者站在设备前方，做做动作即可完成静态检测、动态检测、姿态评估和报告。更能实现“早发现，早预防、早治疗”。同时，其还可以指导患者在正确的姿势下运动训练，以达到增强体质的作用，可居家或社区使用。
情景互动评估系统
采用动作捕捉和图像分析技术，即便在昏暗环境中仍可以正常工作。利用深度摄像头捕捉人体深度图像，进行分析，形成人体关节动作数据。结合程序、图像、动画控制等，利用国际开发引擎，进行整合开发系统。使用者站在设备前方，直接做动作即可完成评估和训练等，可在社区使用。
体感音波律动治疗系统
结合中医的“五音疗法”，通过让人体脏腑经络产生“和谐共振”，治疗系统通过音乐、视频或图片、全身按摩等多方面同时作用，从而帮助被治疗者身心放松。可居家和社区使用。
多功能高级整脊按摩床
采用美国流行的整脊疗法设计，具有高度的灵活性、稳定性和易用的特点。它可以对颈部、胸部、腰部和骨盆部治疗进行灵活调节，为整脊医师提供四个独立的张力可调节型下压力吸收位装置，将多余的力量传输到四个减压防护垫上，减轻对患者造成的各种伤害。可社区专人使用。
红外光灸疗机
现代科技与中医药的结合，改变传统艾草灸的手动艾灸，是一种适合全身艾灸的中医调理方法。医学界认为艾灸疗法具有疏通经络、调和气血、回阳救逆、扶正祛邪、防病保健等作用。可居家和社区使用。
熏蒸治疗机
微电脑控制操作系统，液晶触控，双锅、双控、双喷头，可同时治疗两个病人，红外测温技术，在熏蒸过程中实时监测皮肤表面温度，防止烫伤，具有三维主体喷头旋转方向，隐藏式加热，配有专门的蒸馏水回收装置，加热功率六档可调。可社区专人使用。
远红外按摩理疗床
单独远红外按摩功能：可进行“上身、颈部、腰部、下身、腿部”局部及全身按摩；外壳采用亚克力材质制成。单独腰椎牵引功能：腰椎牵引与远红外按摩可同时进行。可居家和社区使用。
温热磁疗仪
温热磁疗仪依据复合脉冲电磁场原理研制而成，在微电脑系统控制下产生仿生脉冲磁场波形，作用于人体骨骼，使特定脉冲电磁信号产生的频谱和能量分布与人体的骨调节效应相匹配，通过配置治疗方案、频率和治疗强度等参数，设计出针对性的治疗方案。可居家和社区使用。
体感音波推拿放松仪
体感音波推拿放松仪经增幅放大和物理换能后，通过听觉、振动触觉的传导方式，使音乐的“外源性振动”与人体的“内源性振动”产生同频共振，产生快速、深度的放松和理疗作用。可居家和社区使用。
>>>
智能作业系列
日常生活活动(Activities of Daily Living, ADL) 分为基础性日常生活活动(Basic Activities of Daily Living, BADL) 和工具性日常生活活动(Instrumental Activities of Daily Living, IADL)，它指一个人为了满足日常生活的需要每天所进行的必要活动。
智能作业系列产品是基于生物反馈原理、心率变异性理论、接受性音乐疗法原理，集合智能传感技术、无线蓝牙传输技术于一体的高科技生物反馈训练产品。对提高患者生活自理能力、减少依赖性的训练有着广泛的应用价值。
手功能综合康复训练平台
个体用户可以根据系统引导自主进行趣味性训练，增强自信心，实现预期生活能力和工作水平。康复治疗师根据系统所提供的数据结果，对患者进行客观作用的评估，更好地进行治疗，可在社区增加趣味性活动。
>>>
智能化运动系列
使用先进的科技和智能化技术，是针对受伤或康复中的个体的身体各个关节进行训练和恢复的设备。这些产品旨在帮助患者进行全面的康复训练，促进关节的灵活性、力量和协调性的恢复。
智能化多关节运动功能评估与训练系统
通过智能化康复运动系列产品，患者可以在个性化的环境中进行关节康复训练，提高功能恢复和生活质量。同时，医疗专业人员可以更好地跟踪患者的进展，并根据实时数据进行个性化的治疗方案调整。可在社区团体使用，也可单独居家使用。
在疾病发生后，康复介入是必须的内容，现代康复的治疗方法多种多样，如何选择需要通过专业的评估，针对性综合性的康复训练，防止并发症，使其在身体、心理及生活活动中达到最佳的功能状态。
3.欲病救萌：防微杜渐
“欲病救萌”指的是在疾病尚未形成之前，通过观察身体的变化和征兆，及时发现并采取措施进行调理和治疗，以防止疾病进一步发展。这个概念强调了及时发现和干预疾病的萌芽状态，以避免疾病的发生。而“防微杜渐”则是指在疾病的萌芽阶段或初期阶段，及时采取措施进行预防和治疗，以防止疾病进一步发展。这个概念强调了预防疾病的重要性，要在疾病尚未发展或处于萌芽状态时就开始采取措施进行预防，一般早期表现为不适、疼痛、睡眠障碍、饮食不良等。常见处理措施如下：
DMS工作站
DMS工作站是集4把DMS深层肌肉刺激仪为一体的集成式工作站，通过机械力传导，生物效应，多种效应叠加，对患者进行深层刺激，可用于运动前后的肌肉放松。居家和社区均可使用。
智能疼痛治疗仪
智能疼痛治疗仪是利用激光治疗原理，采用点状辐射器和面状辐射器输出作用于人体疼痛部位，利用组织对光能量的良好吸收作用，对机体产生刺激调节作用，可适用于对软组织疼痛的辅助治疗。可社区专人使用。
极超短波治疗机
极超短波治疗机发射能量可使机体组织产生 “内生热” 效应，使体内组织升温，适用于软组织疼痛的辅助治疗。可社区专人使用。
智能督灸床
智能督灸床将传统艾灸与现代技术结合为一体，使艾灸操作全过程实现自动化控制和管理，具备自动点火、自动排烟、控温便捷等特点，为临床艾灸治疗开创新方式。可居家和社区使用。
温热电针综合治疗仪
温热电针综合治疗仪是中国现代艾灸疗法的载体，根据传统的艾灸原理，结合现代计算机技术开发的中医无烟艾灸、温针、电针、温热电针及S.S.P疗法相结合的“五功合一”产品。可社区专人使用。
颈腰椎治疗多功能牵引床
采用机械传动对患者进行腰椎、颈椎的牵引治疗，性能稳定，操作便捷。牵引治疗可暂时缓解脊柱压力，防止疼痛及神经压迫等加重症状。可居家和社区使用。
全身音波垂直律动康复训练系统
利用电磁技术与音响扬声器原理，产生3~50Hz的声波，通过踏板将十分稳定的垂直振动传达给人体各个器官及细胞，产生运动作用。可居家和社区使用。
间歇充气加压防治系统
通过多腔气囊有顺序的反复充放气，形成了对肢体和组织的循环压力，预防深静脉血栓和肢体水肿。可居家和社区使用。
在症状出现早期，通过观察身体的变化和征兆，及时发现并采取措施进行调理和治疗，以达到防微杜渐的作用。
4.既病防变：已病早治，防其传遍
既病防变是指在患病后及时采取治疗措施，防止病情进一步恶化。这一原则需要医生准确诊断疾病，制定有效的治疗方案，并积极开展治疗工作。同时，患者也需要积极配合医生的治疗，遵守医嘱，及时反馈病情变化。通过及时的治疗和控制病情的发展，既病防变能够提高治疗作用，减轻患者的负担，帮助患者恢复健康；做到早治疗，防止病情加重；此期属于疾病及功能障碍期，主要在医院或门诊完成治疗，配合养生活动。
5.瘥后防复：瘥后调摄，防其复变
瘥后防复的理念在于病愈后的身体调养，以防止疾病再次发作或者转化成其他病症。在调理身体方面，我们需要重视饮食、起居和情绪的控制，以增强身体免疫力，预防疾病复发。“瘥后防复”是康复过程中非常重要的一环，通过合理的调摄和保健措施，可以帮助身体尽快恢复健康，并预防疾病的再次发作。在其过程中可以用到预防的设备作为评估，以及针对性的社区及居家训练，做好预防监控，防止复发。
>>>
常用社区及居家便携设备
超声波治疗仪
超声波治疗仪可以将体外发射的超声波透过表面组织，在其深面的组织内聚焦，产生一个高能点，在短时间内使病变组织吸收能量而快速升温，并产生生化反应。可居家和社区使用。
磁振热治疗仪
磁振热治疗仪，将磁疗、振动、热疗三种治疗方式相结合由一种导子同时输出，适用于慢性软组织损伤和颈肩腰腿痛的辅助治疗。可居家和社区使用。
低频交变磁场治疗机
低频交变磁场治疗机以脑生理学、生物物理学、磁生物学和临床脑病治疗学为基础，综合重复经颅磁刺激（rTMS）、电刺激理论，应用低频频谱交变电磁治疗技术研制的用于脑部疾病治疗的治疗设备。可社区专人使用。
立体动态干扰电治疗仪
治疗时将三路中频电流交叉输入机体，在体内形成三维的立体干扰场，同时对三路电流进行低频幅度调制，从而获得多部位、不同方向、角度和形状的动态刺激效应，改善血液循环，促进炎症消散，兴奋神经肌肉。可社区专人使用。
湿热敷装置
湿热敷装置是将装有高保温高保湿物质的热敷袋放入水中，将加热后发出的热量及水蒸气作用于治疗部位，起到保湿及深层热疗的作用。可居家和社区使用。
中频脊柱物理治疗系统
脊柱整体治疗新理念的创新理疗设备。中频脊柱疗法可对脊柱整体肌肉放松和激活，以及改善疼痛或不适。可居家和社区使用。
体外冲击波治疗仪
冲击波是一种治疗时间短、无创伤的非侵入性治疗手段，以其精细化的剂量调整范围、治疗方式的多样性、治疗位置的不限性等成为广泛应用的疼痛治疗技术，可在基层社区专人使用。
以上为部分设备举例，临床及生活中还有很多声光电磁热水力等物理因子，广泛应用于养生康复中。设备在不同时期根据情况可综合应用。
养生的未来发展可能会受到多方面的影响，包括人口老龄化、养老需求、养老理念升级、政策扶持、技术应用、行业规范以及消费者需求等。养生的过程就是生命的过程，做好整体疾病的防-治-养，调整好心理状态，延长生命的长度，更要增加生命的宽度。
[1] 罗云.医用红外热成像技术在亚健康专业调理机构中的应用[C].//第五次“治末病”及亚健康防治论坛暨2014年中华中医药学会亚健康分会年会论文集.2014:254-255.
[2] 白鹏,李冬梅,王军等.红外光治疗仪与普通远红外线照射治疗腰椎间盘突出症临床疗效及安全性对比观察[J].北京中医药,2009,28(11):871-872.
[3] 郑淇丹,金坤,何立群等.100例慢性肾脏病5期患者中医四诊仪测试后中医证型分布及相关规律分析[J].世界中西医结合杂志,2020,15(8):1507-1510.DOI:10.13935/j.cnki.sjzx.200829.
[4] 钟丽娟.磁振热治疗仪配合中药薰洗在类风湿关节炎患者中的应用[J].医疗装备,2021,34(3):160-161.
[5] 黎伟雄,龙耀斌.超声波治疗鼻咽癌放疗后吞咽障碍的效果[J].中国康复理论与实践,2018,24(12):1475-1478.DOI:10.3969/j.issn.1006-9771.2018.12.023.
[6] 凌康.空气波压力疗法预防脑卒中患者下肢深静脉血栓形成的研究[D].安徽医科大学,2017.
[7] 武丹娜.经颅磁电疗仪治疗脑卒中后肩手综合征价值评估[J].河北医药,2021,43(7):1044-1046,1050.DOI:10.3969/j.issn.1002-7386.2021.07.019.
[8] 郑秀琴,于苏文,崔红霞等.高频重复经颅磁刺激联合神经肌肉电刺激治疗帕金森病吞咽功能障碍的疗效分析[J].中华物理医学与康复杂志,2018,40(1):29-32.DOI:10.3760/cma.j.issn.0254-1424.2018.01.007.
[9] 王江玲,戴新娟,翟晓萍等.神经肌肉电刺激治疗脑卒中后吞咽障碍临床疗效的Meta分析[J].中华物理医学与康复杂志,2018,40(1):48-54.DOI:10.3760/cma.j.issn.0254-1424.2018.01.013.
