穿袜子睡觉是可以助眠？还是容易导致感冒？

市场资讯 2023.10.29 12:00

穿着袜子睡觉的误区：

之所以有人反对穿袜子睡觉，可能主要基于以下两点原因：

一是认为穿袜子睡觉会勒紧足部皮肤，不利于血液循环；

二是认为穿袜子会促进脚汗流出，增加细菌感染，引发脚气的概率。

乍一看，这两个理由都很有道理，但其实都有些偏向主观。

其实，穿袜子睡觉会勒紧皮肤的这一说法并不靠谱。现在的袜子，大多采用弹性强，且亲肤材质的布料，即便是穿上袜子，也远远不会达到勒紧足部皮肤的程度。并且在购买袜子的时候，自己也应该有所感受，肯定是购买合脚的袜子。穿上合脚的袜子睡觉，其实并不会阻碍脚部的血液循环。

对于穿袜子睡觉会引发脚气的说法也不科学。脚汗过多，汗液中的蛋白质和代谢物质，的确会促进细菌繁殖。但并不是人人都属于容易出脚汗的体质。对于大多数人来说，只要在合适的天气，洗干净脚穿袜子睡觉，卫生条件并没有想象的那么差。当然，如果本身属于容易出脚汗的体质，或者在炎热的天气情况下，还是不穿袜子睡觉比较好。由此可见，穿袜子睡觉并不会对身体有害。

穿袜子睡觉真的可以助眠吗？

根据研究表明，穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉的人相比，中途睡醒的概率降低了7倍左右，且睡眠效率提高了8%左右。也就是说，穿上袜子可以让你睡得更香。并且穿上袜子以后，皮肤散发的热量能够更久地停留，对于经常脚冷的女性和老人来说，穿袜子睡觉是非常不错的的习惯。综上所述，在合适的天气，合脚的袜子等前提下，穿袜子睡觉是能够给身体带来好处的，可以让你睡的更香，休息的更好。但实际上，穿袜子睡觉的好处远不止这些。