转自：老百姓大药房集团
糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，长期血糖升高会引起视网膜病变、肾脏病变、神经病变等慢性并发症，甚至造成眼盲、尿毒症、肢端感染溃烂等严重后果。
监测血糖变化是预防和控制糖尿病及其并发症的基础，因此掌握正确的血糖测量方法是糖尿病患者的一项必备技能。
01
什么时候测量血糖最准？
每个人的病情和实际治疗需求不同，测血糖的时间也不同。
一般来说，血糖监测可以选择一天中的不同时间点，包括三餐前、三餐后2小时、睡前，必要时还需要测夜间血糖（一般为凌晨2：00～3：00）。
| 监测 时间 | 适用范围 |
|---|---|
| 餐前 | 空腹血糖较高； 或有低血糖风险者（如老年人、血糖控制较好者)； |
| 餐后 2小时 | 空腹血糖已得到良好控制，但糖化血红蛋白仍不达标的人； 需要了解饮食和运动对血糖影响的人； |
| 睡前 | 注射胰岛素的患者，特别是晚餐前注射胰岛素的患者； |
| 夜间 | 经治疗血糖已接近达标，但空腹血糖仍高; 或疑有夜间低血糖的人； |
| 其他 | 出现低血糖症状时应及时监测血糖； 剧烈运动前后应监测血糖； |
△ 血糖监测时间点
02
多久测一次血糖为佳？
血糖是判断糖友疾病控制情况最直观的指标。
指标稳定，说明近期药吃对了，饮食和运动也配合的好，可以长期坚持下去。
指标不稳定，则说明目前的治疗方式或者饮食方式不适合，需要调整。
只有根据血糖波动情况，合理调整生活和药物治疗方案，才能更好的控制血糖。那么多久测一次血糖为好呢？
| 治疗方案 | 未达标时监测频率 | 达标后监测频率 |
|---|---|---|
| 生活方式 干预 | 每周2~4次 (空腹及餐后2h） | 每周1～2次 （空腹及餐后2h) |
| 口服降糖药 治疗 | 每周2~4次 (空腹及餐后2h） | 每周1～2次 （空腹及餐后2h) |
| 基础胰岛素 治疗 | 每周3~7次 （空腹及餐后2h） | 每周2～4次 （空腹及餐后2h) |
| 预混胰岛素 治疗 | 每日3次以上 （空腹、晚餐前、餐后2h） | 每周3~4次 (空腹、晚餐前、餐后2h） |
| 基础-餐时胰岛素治疗 | 每日4~7次 (餐前、餐后2h) | 每日1~2次 （餐前、餐后2h) |
△ 糖尿病患者自我血糖监测频率
如果怀疑有低血糖时最好加测血糖。
特殊人群，如围手术期患者、低血糖高危人群、危重症患者、老年患者、1型糖尿病及妊娠期糖尿病患者等，需服从医生安排，实行个体化监测方案。
03
如何测血糖手不疼？
1、测血糖前活动手指
为了避免出血不够，采血之前，先把手臂放下垂一会或甩甩胳膊，并活动活动手指，可以加速血液循环，使指尖充血。
如果冬天手比较冷，测血糖前，还可以把手放在温水中暖和下，等感觉手指温度合适了，再去采血。
2、采血部位的选择
首选无名指，其指侧的痛觉感受器最稀疏，疼痛敏感度最低；另外小指和中指也是较理想的采血部位；
选择手指两侧，因手指两侧的痛觉感受器分布较少，采起血来，就不会那么疼；
轮换采血，不管是扎的部位，还是手指，一定要经常轮换着来，以避免局部皮肤反复受创伤，疼痛加倍。
3、不要硬挤出血
如果出血量不够，也不要硬挤出血。因为可能把组织液挤出来，影响血糖值的准确性。
可以轻轻推压手指两侧，从手指根部推至手指前端1/3处，让血液慢慢溢出。
4、酒精干透后再采血
采血前用酒精给手指消毒后，一定要等酒精干透后再采血。
否则残余酒精会混入血液，和血糖仪试纸内的成分起反应，影响监测结果，同时渗入伤口还特别疼。
5、进针深度的选择
采血笔通常标有1～5个数字，代表采血针的进针深度，数字越大扎的越深。可从“1”开始尝试，根据自己的皮肤厚度选择最浅的进针深度。
采血针一次一换，避免重复使用，保持针头锋利，减少创口损伤和疼痛。
