转自：一心堂
你是否有过这么一种感觉，当外界并没有声音时耳朵忽然出现了“嗡嗡”声、蝉鸣声、风声……出现这种现象时，你可能就是耳鸣了！
有的人只是短时间性耳朵内有声音鸣响，有的人则是长时间地受到耳内的声音鸣响困扰，严重者会影响到生活工作。有时耳朵里听到的声音很大，且越不想听声音越大，进而导致心情沮丧，吃不好，睡不好，伴随的还有耳闷、耳堵、头晕的症状。
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为什么会耳鸣？
1、身体过度疲劳或有不良生活习惯
长时间做重体力和重脑力的人群，会因为身体过度疲劳而出现耳鸣。另外长时间吸烟喝酒以及熬夜睡眠不足的话，会降低血液里面氧气含量，当血液缺氧就会对内耳中的毛细血管带来一定的损伤，从而诱发耳鸣。
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2、精神紧张和疲劳
当人们处于一个长时间、高度紧张的精神状态时，身体容易出现疲劳，且出现耳鸣的情况，或出现间歇性耳鸣的症状。因此，适当调整工作节奏，对耳鸣患者是有益的。
3、患上某些疾病
当中耳的血管发生畸形、有太多分泌物堆积、患上了中耳炎或听神经瘤等会引起耳鸣。另外当出现了重度贫血、颈椎病以及动脉硬化和持续性的高血压时，也可能会可能有耳鸣症状，同时伴随着其他症状，此时，需要积极治疗原发疾病来缓解耳鸣问题。
4、受到强噪声影响
长时间呆在高噪音的环境下，会对中枢神经系统带来一定的影响，强噪音会让人们的情绪变得烦躁不安而容易疲劳，从而导致注意力和记忆力下降。另外，也有可能会诱发耳聋和耳鸣。强噪声会对内耳带来很大的损伤，甚至会影响人们的听力。
耳鸣对身体的危害有哪些？
1、造成听觉能力衰退
如果病人的耳鸣程度比较严重，呈现高音调性，则病人的听觉能力常会受到严重的影响，进而导致病人出现不同程度的听觉能力衰退。比较严重的，甚至可能会出现耳聋。
2、睡眠质量低下
由于耳鸣的骚扰，特别是晚上比较宁静时，凸显的耳鸣常常会导致病人失眠。有时即使睡着了，病人的睡眠质量也比较低下，容易被惊醒，从而导致再次入睡更难。
3、诱发不良情绪
因为高音调耳鸣的骚扰、听觉能力衰退以及失眠的多重影响，病人会在生活、工作多方面受到阻碍，从而诱发很多不良情绪。
4、影响工作、学习与生活
耳鸣的出现，除了诱发听觉、睡眠以及情绪上的问题，还会间接通过以上危害，导致病人在日常的工作、学习与生活中出现重重阻碍。少部分病人，甚至会对生活失去信心。
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耳鸣的治疗方法有哪些？
根据不同的病因，治疗方式各不相同，耳鸣需要根据病因对症下药。短期、轻度耳鸣在大部分情况下可以自愈。此外，明确了病因的耳鸣，在解决好病因后，大多能较快恢复。
无论是哪种病因导致的耳鸣，我们都可以通过以下方法来缓解不适、加快恢复、避免加剧：
1、避免去高噪音场所，如环境无法避免，可以使用耳塞或耳套；
2、规律锻炼、控制体重。肥胖人群中耳鸣发生率较高，运动有助于促进耳部血流；
3、避免咖啡和烟，它们会减少耳部血流（使血管痉挛）从而引起耳鸣；
4、休息一定要充足，放松心情，缓解焦虑情绪。
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参考文献：
[1] 耳朵经常“嗡嗡嗡”到底怎么回事？耳鸣是怎么引起的？
https://mp.weixin.qq.com/s/4vGFBBKKWBnyjwVAZJq0zQ
[2] 引起耳鸣的原因是什么？这5点可能是最全的，看看你是哪一种？
https://mp.weixin.qq.com/s/H_6E5MuDdEipRWUsrgoNFQ
[3] 为什么会出现耳鸣？大多数是这几个原因？
https://mp.weixin.qq.com/s/UsTZbsR_hevx0NSaPG3_og
[4] 耳鸣久治不愈的原因有哪些？
https://mp.weixin.qq.com/s/qo95yaaDy5Dc8qcAgMjpGA
