转自：一心堂
随着科技的进步，手机、电脑给我们生活带来了很多便利和乐趣。“低头族”越来越多，颈椎病的患者也越来越多，且逐渐趋于年轻化。
简单了解一下颈椎病的致病原因：颈椎的退行性变，椎管狭窄，慢性劳损（不良的睡眠体位、不当的工作、生活姿势、不良的情绪以及过量的体育运动和过度的颈部运动）等。颈椎病的临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头痛头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
易患颈椎病的三种人
1、久坐不动的：办公室白领、电脑从业人员、司机、作家等工作者。
2、久站的：老师、流水线工人等，每天5小时以上保持一个姿势、半天不活动，易产生骨质增生。
3、年老病自来的：40-50岁的中老年人，因多年积劳成疾、加上平时运动少，造骨质自然生理老化，肌肉劳损。
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患上颈椎病可能引发的后果
1、中风
中风病人有90%以上都可能有颈椎病，很多人中风后仍不清楚是这一原因所致。
2、失眠、神经衰弱
经临床观察在这类病症的人中，可能有70%的人是由颈椎病引发的。
3、突然发作的眩晕
主要原因可能是椎动脉压迫所致，且突然晕倒可能会带来严重后果。
4、记忆力下降
椎动脉受颈椎压迫引起，严重者可能会续发脑梗，甚至脑出血。
5、颈部僵硬不能转动
颈椎病因椎体退变，韧带钙化可能会导致颈部活动受限。
6、上肢疼痛无力
由椎间压迫神经根引起，可能同时影响躯体两侧，且发展较快。
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颈椎疼的缓解运动
颈椎疼后可以适当运动，以下5个简单的动作可以缓解颈椎疼痛。
1、按摩颈部肌肉可以促进血液循环，缓解颈部疼痛。
2、做左顾右盼运动，眼睛直视前方，头向左转90度，再向右转90度，如此反复25-30次，可以缓解颈椎疼痛。
3、可以拍肩，颈椎疼的时候会出现肩痛、麻木感，所以拍肩可以缓解颈椎疼痛。
4、双手交叉抱头，可以缓解颈椎疼痛。
5、可以平躺在床上，头靠着床沿向后拉伸，可以缓解颈椎酸胀和颈椎疼痛。
参考文献：
[1] 颈椎难受不能乱治
https://www.lifetimes.cn/article/4CTUZYD5DJY
[2] 颈椎不舒服怎么缓解？- 知乎
https://www.zhihu.com/question/522422356/answer/2484779255
