转自：一心堂
你是否有过一觉醒来，
突然觉得耳朵后边蹦着疼，
脸也麻了的经历。
于是到家门口的按摩店按摩，
但按摩后反而疼得更厉害，
连脖子都不敢扭，
晚上一宿没睡着，
这才去专业机构就诊。
这究竟是怎么回事呢？
“脖子痛”就是颈椎病吗？
错误的缓解方式是谁还在用？
“脖子痛”不一定是颈椎病
长期吸烟、熬夜，又爱饮酒，这些不良习惯最终会在体内形成痰热瘀积，堵在咽喉部。一开始是红肿疼痛，后来形成了慢性炎症。
因为没有及时消炎，炎症范围继续扩大，刺激到局部神经，颈部就会出现和“颈椎病”高度相似的疼痛感，容易让人误认为是“颈椎病”。
本来就痛得厉害，咽部不适又导致呼吸不畅，翻来覆去睡不着——睡觉姿势不当，加上夜间受凉，都会加重颈椎的负担，进而诱发了真正的“颈椎病”。
很多人认为：骨病就是个“外科病”，犯病时贴贴膏药、涂点药水就好了。这种想法其实不对。
中医有句古话，叫“有诸内必形于外”。也就是说：当身体内部出现毛病时，症状也会反映到体表。
图源凡科
要想缓解好这种“由内而生表于外”的疾病，应考虑“内外兼治”。“内”，就是想办法祛除体内的痰热淤积，并进行相应的消炎处理；“外”，就是通过外治的办法，解决颈椎痛。双管齐下，才能有比较好的效果。否则，光处理颈椎病，不去管体内的痰热淤积，可能要不了多久还会再犯病。
错误的缓解方式
由于不良的体态姿势，长期伏案的工作习惯，长时间玩电脑、手机，越来越多的人加入肩颈痛的行列。有些人采用“偏方”来缓解不适，结果适得其反。
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常见的错误方式有以下四种：
错误一：“吊”脖子
这种方式其实是模拟了临床中治疗“神经根型颈椎病”的牵引方式，但它并不适用于治疗肌肉劳损。建议大家在进行牵引治疗前，要到正规医院明确诊断，切不可盲目自行操作，以免造成二次伤害。
错误二：长时间仰头看手机
大部分人都知道低头看手机会伤害颈椎，那反过来，一直仰头玩手机是不是就可以保护颈椎？其实，长时间保持一个姿势，不论是低头还是仰头，对颈椎压迫类似，都可能造成肌肉劳损。因此，不要保持同一个姿势时间过长，要定时放松身体。
错误三：大幅扭动脖子
有些人喜欢大幅扭动脖子，让其发出“咔咔”声，觉得整个人都舒服了。其实，颈椎发出“咔咔”声是颈椎关节润滑差、关节面受磨损，要出现颈椎病的前兆。如果长期反复这样做，很可能加速颈椎的退变。需要注意的是，颈椎出现响声后，不要继续摇头晃脑，否则可能引发头晕、恶心呕吐等症状，甚至发生颈椎错位等严重情况。
错误四：多睡硬床板
目前，并没有研究能证明睡硬板床对颈椎有好处。而且硬邦邦的床睡起来，可能让人浑身不适，让肌肉无法得到放松，影响睡眠。
正确预防颈椎病
| 建议平时要多做户外运动，游泳、打羽毛球、放风筝等都能很好地放松颈部。
| 纠正坐姿、避免低头久坐。
| 选择合适的枕头及睡姿。枕头宽度应达肩部，中间低、两端高的元宝形枕头对颈椎病患者有较好的支撑作用。枕头要枕在颈部和肩部中间，支撑颈部的生理曲度。
| 如果出现疼痛剧烈、活动受限、眩晕、四肢乏力等症状时，应及时到医院就诊。
参考文献：
[1]生命时报—颈椎难受不能乱治
https://www.lifetimes.cn/article/4CTUZYD5DJY
[2]健康时报网—抽烟喝酒也会诱发颈椎病？小心“假”颈椎病成真
http://www.jksb.com.cn/html/shenghuo/2020/0414/161686.html
