转自：老百姓大药房集团
睡眠是身体恢复和修复的过程，好的睡眠不仅有助于维持免疫系统的正常功能，还对心血管健康至关重要。
同时，睡眠状况也可以看出一个人的健康状况。如果你睡觉时经常出现以下3种异常，可能是肝火太旺！
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3个睡眠迹象可能是肝火旺
1、睡前：难以入睡
肝火上扰头目、扰乱心神，会灼伤心阴液，导致心神失养，出现入睡困难的情况。
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2、睡中：易惊醒、多梦
长时间的肝火旺盛会使肝脏的疏泄功能受到抑制，不利于机体的血液运行，这就会影响睡眠质量，导致多梦，甚至在睡梦中惊醒或说梦话。
3、睡后：醒得早
肝火旺盛会抑制正常的疏泄和基本代谢。一般来说代谢异常时，人会出现嗜睡甚至是昏睡的情况，而疏泄功能受损，则会引发少眠、浅睡的情况。
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肝火旺还有这些表现
1、口苦
肝火旺导致的口苦，在刷牙漱口后无法得到改善。
2、口干
早上起床或者晚上睡觉时觉得口干舌燥，也要注意肝火旺。肝火旺会消耗津液，导致嘴干。
3、口臭
肝火旺导致的口臭在早起后明显，且在刷牙漱口后，依然无法得到很好的改善。
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4、眩晕、头痛
由于肾水亏少，肝火上炎所致，可见于高血压、脑动脉粥样硬化等症。常出现眩晕耳鸣、头痛且胀、急躁易怒、少寐多梦等，会因烦劳或恼怒而出现头晕、头痛加剧。
5、耳聋耳鸣
耳聋是因为肝火上攻所致，因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋、耳鸣。
此类耳鸣在暴怒之后会突发或加重，还会有头痛头晕等。
6、月经提前
因郁怒伤肝，肝郁化热所致。往往出现月经周期提前的症状（提前7天以上），经量时多时少，色红或紫，烦躁易怒等。
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4款花茶辅助降肝火
一些花茶具有疏肝解郁、升发阳气、健脾养胃的作用，可以较好的协助降肝火。
1、菊花茶
菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够减轻口苦、头痛、咽喉胀痛等表现。
菊花茶能让人头脑清醒、双目亮堂，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的作用。
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2、佛手茶
佛手疏肝醒脾，特别适合肝气郁结、脾胃寒湿郁结者。容易多愁善感者，喝佛手饮能解忧愁。
如果表现为胸闷不适、脘腹胀满、食少欲吐、舌苔厚腻，可用佛手10克，代茶饮用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花具有疏肝解郁、镇静、安抚、抗抑郁的功效。
不过，玫瑰花同时有活血化瘀的功效，经量多的女性尽量不要在经期内饮用。
4、蒲公英茶
蒲公英具有清热解毒、消痈散结的功效。但凡疮毒、疔毒等，以新鲜的蒲公英捣烂，外敷患处，或煎水内服，皆有良效。
本文经由老百姓大药房
执业药师，主管药师 赵娟审核
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