转自：健之佳健康药房
封神真的封神了。热搜频频出现“封神榜腹肌”“封神榜质子团”“封神榜费翔”，小健眉头一皱，发现事情并不简单~
受欢迎的不止年轻的“质子团”演员，还有饰演纣王的演员费翔，年过60的他曾是“初代顶流”，封神上映后，费翔不光是妈妈们的偶像，也俘获了很多少女心，被称作“性感男人”。
如何成为性感男人
文末有88妙招！
身材高大魁梧的他没有半点油腻，塑造的角色也十分霸气而性感，虽然是一个反派角色，纣王强硬却不失风度，不择手段但充满优雅，费翔很好地演绎出了一个工于心计、玩弄权术的帝王角色。
这样的性感不仅来自强健的肉体、激烈的打斗戏份，还有演员对于角色的渗透力，以及本人的魅力。
当然，满屏的肌肉还是让人忍不住感叹：真是行走的荷尔蒙！
等等！
什么是荷尔蒙？
荷尔蒙就是激素，每个人的身体都存在荷尔蒙，它是我们身体分泌腺器官的一种特殊物质，可以帮助我们调节内分泌系统以及自己的激素平衡，对于我们身体有很大的帮助。
荷尔蒙主要包括以下几种激素：
01
褪黑素
由松果体进行分泌，会影响我们的睡眠水平；
02
甲状腺激素
由甲状腺进行主要分泌，可以调节机体代谢以及身体所产生的热量和能量，促进消化及成长。
03
甲状旁腺激素
能调节钙的含量；当甲状旁腺激素分泌过少的时候，我们身体里的钙含量就不足，小孩的骨骼会发育不良，老人就容易骨质疏松。
04
肾上腺皮质激素
又叫做压力荷尔蒙；适合人正常应激和正常工作生活的所需压力
男性荷尔蒙和女性荷尔蒙也有所区别。男性激素主要由睾丸分泌，让男人看起来更有力量，更理性，更有男人味；女性激素则主要是卵巢分泌，让女性看上去更温柔，更感性，身材更有曲线，更加性感；
男性荷尔蒙在男生青春期后开始大量分泌，它主导男性性器官的发育与成熟，同时它也影响男性身体肌肉的发展。男性荷尔蒙会随着年龄增长而逐渐降低，男性荷尔蒙对男人十分重要。
荷尔蒙有什么用？
肌肉发达
强健有力的肌肉是男性荷尔蒙最直观的表现之一，男性荷尔蒙可以有效促进蛋白质的合成，帮助抑制蛋白质分解，使男性的肌肉更发达，身体更加强壮有力。
促进代谢
雄性荷尔蒙还可以促进内皮代谢，帮助加速各细胞物质生成，可以有效的增强个人新陈代谢效率，帮助促进代谢，有助于排毒养颜。
促进与维持男性第二性征
当男性由进入性成熟期时后逐渐开始依赖于体内雄激素的作用，比如男性嗓音低沉、喉结比较大、阴毛比较旺盛、体毛可能会比较多等，都与雄性荷尔蒙有关。
生育
雄激素对于生育行为具有重要意义，男性精子的发生、成熟离不开雄激素。
荷尔蒙分泌过少，最直接的影响就是：男性更年期！是的，男性每个月也会有“那几天”：心情莫名低落、烦躁，也许就和荷尔蒙失调有关。
荷尔蒙越旺盛越好吗？
正常情况下，男性的荷尔蒙会在20岁左右达到一个分泌最旺盛的时期。
身体里的激素物质会容易达到高峰状态，可以更有效的促进大脑发育以及骨质的成熟发育。
同时会出现激素分泌，导致肌肉健壮、毛发浓密等现象，也有可能会由于激素旺盛而存在着青春痘等问题发生。
男性身体里的雄性激素并不是越充分就越好，特别是当男性到了50岁之后更要多多留意，千万不要盲目跟风去补充荷尔蒙水平。
如果雄性激素补充过多的话，反而会容易增加情绪不稳、痤疮、脂溢性脱发等问题，还有可能会增加前列腺问题的发生。
如何像费翔一样性感？
很难，但不是没有办法。
平衡的荷尔蒙分泌，有助于增强身体免疫力，抵抗疲劳，改善情绪，营造男人的气场和个性魅力。
以下五种方法，可以帮助男性保持健康、积极和活力充沛，长期坚持，也许可以像费翔一样性感。
1
坚持锻炼
在接到封神榜的剧本后，费翔就提前一年开始锻炼身体，在进入剧组后，依然坚持健身塑形。
有氧运动和力量训练可以提高睾酮水平，增强肌肉力量和耐力，定期进行身体锻炼，不仅可以促进荷尔蒙的分泌，还有助于塑造健康的身体形态。
2
健康饮食
在电影结尾的演职表中，甚至还加入了剧组的食堂负责人员；因为包括主演在内的许多角色都有塑形的需求，会按照不同的健身习惯搭配不同的饮食。
饮食对男性荷尔蒙的平衡和分泌起着重要作用。摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，以满足身体的营养需求。另外，维生素D、锌和镁等微量元素对于荷尔蒙的正常分泌也非常重要。
3
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对荷尔蒙产生负面影响。尼古丁会降低荷尔蒙水平，而酒精则会干扰荷尔蒙的正常代谢。为了保持荷尔蒙水平的稳定，建议戒烟或限制烟量，尽量减少饮酒。
4
定期体检
定期进行体检有助于了解自己的荷尔蒙水平，及时发现和解决潜在问题。如荷尔蒙水平长期偏低，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
5
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