转自：一心堂
听歌、打游戏、追剧，
耳机现在已经成为必需品，
戴上耳机，
这世界的嘈杂都无我无关。
虽然耳机隔绝了外界的声音，
但是，
但错误的使用习惯，
会对耳朵造成很大的伤害！
不正确佩戴耳机的伤害
01 造成听力损伤
我们能够听见外界的声音，主要是因为有内耳毛细胞。它位于耳蜗位置，能够为听觉神经传递外界的声音。内耳毛细胞的数量有限，且不可再生。当你长时间使用耳机时，毛细胞被迫持续“工作”，长期处于疲惫状态，从而造成不可逆的听觉损伤。
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02 引发耳部疾病
长时间的使用耳机，堵塞了耳道的空气流通，尤其是在炎热、潮湿的夏季，耳道的汗液较为适宜细菌生长，一旦耳塞压迫耳道导致微小的破损，就容易引起耳部感染。
而且你有没有发现，使用耳机后产生的耳屎比不使用耳机的时候要多。这是因为，耳道外1/3是皮肤，有很多耵聍腺，耵聍腺在受到外界刺激时就会产生耳屎。
当你长时间、高频率地使用耳机时，就会无意中将耳屎从本来所在的外耳道推进耳道深部。长此以往地积存和推进，就可能导致听力下降，耳堵不适，并增加耳道感染的几率。
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03 头晕、耳鸣、损伤听力
噪音对耳道会产生压力，压力又会撞击鼓膜听骨链传到内耳震荡前庭淋巴液，从而出现头晕反应。
噪音过大会损坏耳蜗中的毛细胞，导致耳朵甚至头部发出各种间断或持续的声音，也就是耳鸣。
噪声性耳聋是由于听觉长期遭受噪声影响而发生缓慢地进行性的感音性耳聋。早期表现为听觉疲劳，离开噪声环境后可以逐渐恢复，久之则难以恢复。
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正确佩戴耳机的做法
01 减少耳机使用时间
使用耳机时遵循“60-60”原则，即音量一般不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟。
成人每天戴耳机不要超过3-4小时，未成年人不超过2小时，且每次佩戴耳机30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
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02 睡觉时不要佩戴
睡觉过程中姿势难以掌控，不仅会造成噪声伤害，也会压迫耳机，给脆弱的耳朵带来物理伤害。并且，有线耳机还可能会因为电线的缠结引发危险。
03 挑选合适的耳机
选择合适的耳机，耳机款式的安全度可分为头戴式=半入耳式>入耳式。尽量选用具有降噪功能的耳机，因为主动降噪耳机可以减少听音乐时的噪音影响，从另一方面帮助我们降低耳机音量。
04 嘈杂环境下不要使用耳机
当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清，就不应该继续戴着耳机，不然会对耳朵产生伤害。
收藏好这些知识，正确使用耳机，保护好我们的耳朵！
参考文献：
[1] 都市现场-14岁女生常戴耳机听歌，致噪音性耳聋！医生：已错过最佳治疗时期
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1715582969269703915&wfr=spider&for=pc
[2] 科普中国-长时间戴耳机的危害有多大？教你正确使用耳机的方式
https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=0&ar_id=426723
[3] 青瞳视角-耳机戴不对，对耳朵的危害有多大？
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1744477202209071190&wfr=spider&for=pc
