转自：华森制药
暑假来临了
孩子们期待着放松身心
度过多彩的假期生活
哇喔，确实很精彩
值得提醒的是，暑期也是科学用眼、防控近视的关键期。比如一些儿童青少年可能会长时间看电脑和电视、玩手机游戏等，导致无节制地用眼。在这种情况下，家长应该如何进行干预、防止孩子视力“滑坡”？
这时候，就需要家长正确引导，严格制定孩子使用时间和规则。比如3岁以下的儿童尽量不要使用电子产品；如果3—6岁儿童非要使用电子产品，一定要减少近距离用眼时间，控制使用总时间，每天使用电子产品总计不超过30分钟；中小学生电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
如果使用电子产品，在有条件的情况下应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，并尽量远距离观看，建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，不建议手机。
此外，学龄儿童还需牢记“20—20—20”用眼规则，即近距离用眼20分钟，需要眺望20英尺（约6米）远的物体至少20秒。
要注意保证孩子有充足的睡眠和规律的作息。专家建议，学龄前儿童要保证每天至少10个小时的睡眠时间，且要做到暗夜睡眠，不开小夜灯，避免非自然光线干扰睡眠。
科学、合理安排孩子的饮食，对近视防控也有重要影响。可以适当摄取富含蛋白质和钙的食物，比如肉、鱼、蛋、奶以及坚果等食物，因为蛋白质不仅能合成产生视力的视紫质，而且还是眼球重要的构成成分。
补充叶黄素，它们主要存在于视网膜中，可以帮助阻挡蓝光，使视网膜黄斑部免受伤害。可以选择多吃叶黄素含量高的食物，比如绿叶蔬菜：尤其是深色的绿叶蔬菜，比如菠菜、韭菜、苋菜等；橙黄色蔬果：甘栗南瓜、玉米、胡萝卜、李子、柿子等。
平时还可以给孩子吃一些保护眼睛的“软糖，华森严品森活蓝莓叶黄素酯软糖，甄选纯植物提取叶黄素酯和蓝莓鲜果，天然健康，妥妥护眼“黑科技”。蓝莓富含花色苷、类黄酮、多酚类等活性物质，其花青素含量丰富，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，可改善视力。其中的叶黄素酯，具有良好的抗氧化作用，它进入眼睛晶状体和视网膜黄斑部，可以中和有害的自由基，吸收对视网膜有害的蓝光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，可保护视网膜。
