转自：一心堂
每个人的胃其实长得不一样
胃处于人体左上腹，像一个布袋、呈囊状，可以储藏和消化食物。
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每个人的胃受体型、肌张力等影响，其“长相”也各不一样。在X射线下立位观察生理状态的胃，主要可分为4种类型。
1.鱼钩型胃
这是临床上常见的胃部形态。其胃底、胃体等各部宽度大致相当，多见于体型在正常范围内的成年人。
2.牛角型胃
又叫高度张力胃，胃底和胃体几乎呈横位，整个胃上宽下窄，呈牛角型，在矮胖型人群中较为常见。吃饭速度过快、胃里的食物排空速度较慢等，都可能导致牛角型胃的形成。
3.瀑布型胃
胃底呈囊袋状向后倾，胃体窄小，多见于身型瘦高的人或胃下垂患者。这种形状的胃对食物排空有一定的影响，容易造成反酸、胃胀等不适症状。
4.长型胃
又称为无力型胃，呈垂直位，外观如水袋形状，多见于消瘦人群。长型胃的人群易出现食欲不振、腹胀等问题。
胃真的会越撑越大吗？
胃是一个非常有弹性的器官，胃腔的大小可在限定范围内发生一定的变化。
在空腹情况下，呈收缩状态，容积大约只有鸡蛋大小。胃壁有伸缩性，进食后，食物通过食道进入胃，体积慢慢变大，胃壁渐渐变薄。一般来说，正常进餐后胃容量约为1500毫升，吃撑后可达2000毫升。
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如果让胃经常处于扩张状态（吃撑）会减弱其伸缩功能，空腹时胃壁就容易松弛，这样胃壁产生同样的张力需要的食物也就越多。
因此，吃得太饱、暴饮暴食等都可能会把胃暂时性的“撑大”。
日常生活中怎样保护胃？
1.增加膳食纤维的摄入
膳食纤维可以促进胃肠道蠕动、改善消化。日常饮食可以摄入一些蔬菜、水果、谷物，建议每天摄入30g左右的膳食纤维。
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2.少吃高油、刺激性食物
饮食中尽量少吃高油、刺激性食物，食用油的摄入量也建议控制在25-30g左右。
3.三餐固定时间吃
一日三餐尽量按时摄入，早餐可安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30，晚餐18:00-19:00.
4.每餐七分饱
饮食切忌暴饮暴食，以七分饱为宜。在感觉到饱的情况下，可以先把食物撤走，避免继续进食。
5.改变进餐顺序
吃饭时细嚼慢咽，改变一下进餐顺序，如先吃清爽的新鲜水果，然后喝一小碗开胃汤，再吃蔬菜类菜肴，把胃填充一部分。
