转自：仁和药业
温
风
徐
来
暑意渐浓
小
暑
时
节
7月7日，是小暑节气，作为24节气中的第十一个节气，标志着夏季进入到新的阶段。
“小暑接大暑、热得无处躲”。小暑一来，温度会慢慢升高，极端炎热天气开始袭来，除了炎热之外，还有多地会进入雷暴会频繁。
小暑之后，这高温与暴雨天气并行，各地开始进入“蒸笼”模式，暑湿之气侵袭身体，伤人于无形，人大多会感到不适，不仅让人气虚，无精打采，还会造成消化不良，从而引发一系列的病症。
这时候要想养生保健，就得先应对这难缠的“暑湿”之气。
暑邪炎热易中暑
中医里，暑、湿被列为六淫之二，淫指的就是过度，当人体过度接触到这种邪气，身体就会出现损伤。
高温炎热天里，气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。
然而中暑，不就没那么简单了。
中医将中暑分为阳暑和阴暑。阳暑多因在阳光下暴晒或高热密闭环境下工作造成；而阴暑是因在暑天受寒，过度饮冷、寒邪侵袭人体肌表或内脏导致的。
中暑除阴阳暑不同，轻重症状也不一样。
●先兆中暑或轻度中暑
表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、体温正常或略升高（<38℃）、动作不协调等。
●重症中暑
会导致热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。热射病是一种非常凶险的急症，病死率高，如得不到及时妥善的救治，是会导致死亡的。
所以，可别轻视中暑，千万要做好预防！
湿邪重浊人疲乏
中医理念里，湿是有内外之分，受内外部环境因素影响的。外湿是由于气候环境潮湿所引起的，多发于夏季。而内湿多是体内疾病变化而引起的。
所以夏季的气温高，雨水多，平日涉水淋雨、生活环境潮湿，加上上班一族久坐空调房间，汗液挥发不出来，如此就给湿邪入体提供了外部条件，导致体内湿气加重，身体状态不佳。
中医道：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气过度入体就有皮肤油腻，头部昏重，四肢酸痛，倦怠无力，常感身体非常疲惫，便溏稀软或排不干净等表现。
湿气重的人，阳气在通过经络传输到身体各部分的时候，容易被湿邪堵住了。
有些人也会出现手冷、脚冷的症状，有些女性朋友宫寒不孕，不仅需要补肾或活血，还需要利湿通阳。
除了这些以外，湿邪还会影响脾脏的运作功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳等，口中粘腻等表现。“湿聚成痰”，长久忽视不祛湿，会出现咽部有痰、咽部不清爽等的表现。
要想避免湿邪入侵，调理脾虚湿气重，炎炎夏日就不能只清热，“去湿”同样要注意！
舒缓暑热，清热去湿
长期处于高温高湿的环境中，不管是在太阳下暴晒，还是久坐空调中外出，再经历冷热交替，都是对身体的一大考验。
从生活习惯来看，要做到舒缓暑热，清热去湿需要注意以下几点。
饮食
夏日饮食不宜过饱，七、八分饱足以，但不可挑食、偏食。若食欲不振，也不能不吃，可以吃得稍微清淡些，预防中暑，多食一些清热利湿的食物，比如苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。
情绪
夏日天气炎热，情绪容易波动，一旦激动导致血压上升，会加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。不仅如此，中风在夏天的发病率也相当高。
有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，不可焦躁，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
睡眠
夏季昼长夜短，且夜间温度也较高，导致有些人夜间休息不好。
尽可能地给自己提供舒适的睡眠环境，保证至少7小时的睡眠，为维持身体各项机能正常运转提供动力。
但空调房间温度不宜过低，睡眠时不要让电扇或空调风口对人直吹。
运动
不少人因为夏天太热，就不爱运动，但其实，夏天运动出汗量更大，加速新陈代谢，有利排毒。
外出时最好穿浅色或白色衣服，戴帽子，但要注意不在阳光下运动，运动及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。
仁和广东凉茶颗粒「清热解毒 去湿生津」
除了做好这些方面的措施之外，夏季暑湿感冒易发，想内里“清热去湿”怎么办？
既能舒缓暑气化火气，又能清热去湿，有什么？给大家介绍仁和广东凉茶颗粒。
【功能主治】清热解暑，去湿生津。用于四时感冒，发热喉痛，湿热积滞，口干尿黄。
【用法用量】用开水冲服，一次1袋，一日1-2次。
【禁忌】尚不明确。
【不良反应】尚不明确。
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在清朝道光年间，岭南瘟疫横行之时，有行者巧遇一道士传授药方，后用药方煮茶，祛除了瘟疫，帮助人们恢复健康。
今时，在传承百年凉茶秘方基础上，加以精制，其具有的清热解毒功效及主要成分，在一定程度上可以改善人体免疫力，提高人体对抗流感病毒的能力。
配方精选10位地道中药，其中山芝麻、淡竹叶、火炭母、岗梅、木蝴蝶、五指柑、金樱根这七味药材相辅相成，可“清热解毒”，治疗发热喉痛等症状，再有广金钱草等可舒肝和胃、清热祛湿、利尿通淋，配伍科学，不寒凉，不伤胃。
「清热」七味方
山芝麻、淡竹叶、火炭母：三味药材能清热解毒，温和祛火
岗梅、木蝴蝶、五指柑、金樱根：四味药材利咽润肺，补益肝脏
「去湿」三味方
布渣叶：味酸，性凉，可清热解毒，消食积
金沙藤：性甘、淡，通淋利水、清热解毒
广金钱草：味甘、咸，性微寒，利湿退黄，利尿通淋，解毒消肿
清热解暑，去湿生津，适用于四时感冒、发热喉痛、湿热积滞、口干尿黄的症状。
高温炎热，湿气过重，体内湿热并存，如果出现先兆中暑和轻度中暑症状，上火引起的各种症状，日常可以冲杯仁和广东凉茶颗粒来缓解~
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