转自：震元堂
冰棍、冰镇西瓜、空调……夏日炎炎，许多人想要“用凉抗热”让身体更舒适。从中医角度来看，夏季尤其是三伏天该如何科学养生呢？眼下，正是一年中，养阳驱寒、治已病、防未病的好时机！本周，小编专访了震元堂养生馆专家董烨医生。
小编
关于夏季养生项目，震元堂养生馆的具体流程是什么样的呢？
董医生
“冬病夏治”的说法来源于《黄帝内经》，是我国传统中医疗法中的特色疗法，指的是对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季予以针对性治疗，一般是通过三伏贴以及灸法来操作。我们养生馆需要对患者进行身体检查以及详细问询后，再制定个性化方案，不同的人群适宜的方式不同，并不是所有人都适宜贴敷三伏贴或使用同样灸法。
小编
那你们是如何分辨不同体质呢？
董医生
除了传统的把脉以及问诊之外，我们震元堂养生馆引入了更科学、更先进的仪器：红外热成像仪。利用热辐射接收扫描器接收人体细胞新陈代谢过程中的热辐射信号，形成热像图，可以测定人体各部位温度的高低，提示人体寒热状态与程度，作为人体的功能状态评估的指标。三份评估都结束后，便可以着手开始准备方案了。
小编
譬如虚寒体质的人，需要怎么应对呢？
董医生
我们可以使用“关元灸”。三伏贴有适宜人群，灸法也是如此，各种不同的穴区有不同灸法以及作用，“关元灸”能起到补阳的效果，但阴虚火旺的患者则不建议使用。
小编
刚刚我看到了我们养生馆最新引进的“热代谢铺灸仪”，你方便给我们介绍一下吗？
董医生
当然可以。我们震元堂养生馆引进的“热代谢铺灸仪”，是将中医“古法铺灸”发扬光大的高科技设备。自悬支臂+三维灸头+自净烟系统，操作很方便。高品质艾绒三盒同灸，可以一次性覆盖多个穴区。50-60分钟文火温灸，客户体验感以及理疗效果得到较大提升。中脘脾胃灸、神阙肠道灸、关元盆腔灸、心肺补益灸、腰肾温阳灸等铺灸理疗，受到众多客户的欢迎和认可。
小编
马上要入伏，最近气温很高，你这里有没有什么夏季养生的“小秘方”可以透露一下呢？
董医生
绍兴的夏季气候特点是既有热，又有湿。在湿热的环境下，容易造成脾胃机能减退，肠道功能失调，血压、血糖、血脂、尿酸等代谢指标异常。因此，绍兴的夏季养生，祛湿比清热更重要。
小编
“千寒易去，一湿难除”，你有什么好方法帮助“湿友”们吗？
董医生
祛湿的第一步是把住入口关。助湿最明显的就是“高糖饮食”，这点很好理解的。糖水放在桌面上，几分钟就变粘了，而清水多长时间都不会变粘。夏季祛湿，首先要少吃“高糖水果”，包括香蕉、榴莲、荔枝、芒果等热带水果。西瓜水分多，可以适当食用的，但不要过量。还要尽可能减少奶茶等“高糖饮料”。这些都是助湿的能手，不知不觉加重体内痰湿，造成诸多健康隐患。
小编
除了水果与饮料，平常我们吃主食有什么讲究呢？
董医生
夏季饮食中，还要避免高糖主食的助湿问题。高糖主食包括所有糯米食品、纯大米粥、烘焙白面包，白馒头，纯小米粥，土豆泥，南瓜粥，油炸南瓜饼，水果玉米等。这些高糖主食会加重脾胃负担，减弱祛湿调理的效果，希望引起重视。
小编
守住口关确实难，你有什么健康主食推荐吗？
董医生
夏季的健康主食，包括赤小豆大米饭、藜麦、燕麦胚芽米、红薯、紫薯、山药、芋头、蒸南瓜、各类杂粮面条（玉米面条除外）。
小编
那养身馆有什么项目可以帮助“湿友”赶走湿气呢？
董医生
我们震元堂养生馆还引起了高科技的祛湿能量舱。这是国家体育总局认证的高科技设备，是2020东京奥运会、2022北京冬奥会、2023杭州亚运会的中国代表团保障设备。目前在我们养生馆受到众多祛湿客户的好评。
小编
董医生分享了这么多夏季养生好办法，没听够的“元宝”们知道去哪里找到更多“健康良方”吗？
董医生
请关注震元堂公众号，也欢迎在震元堂养生馆咨询交流。
来源|党政办、同源健康
作者|余劭晖、董烨
图片提供|张静娴、许舒
编辑|余劭晖
审核|金国炳、蔡国权
