转自：一心堂
相较于男性而言，女性往往更容易情绪化，女性对情绪的体验也会相对更加强烈，遇到开心事会更开心，遇到难过的事则更容易难过。因此，有研究发现，女性抑郁风险是男性的两倍。
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老话说：“百病皆生于气”。女性的激素水平与情绪相关，如产后抑郁、月经失调、内分泌失调等。
别让“情绪病”找上你！
女性生气，不是只不再生气就没事了，其实女性每生气一次，身体里的某一个器官也会跟着遭受“重创”，久而久之，就容易出现病变！
月经失调
月经失调是女性中常见的情绪病。生气会增加女性体内的压力水平，长期持续的高压力会干扰神经内分泌系统的正常运作，导致内分泌紊乱，进而导致月经不调。
另外，女性经常生气会影响大脑中的神经递质，进而干扰身体内各种激素的平衡调节，从而影响月经的正常进行。
卵巢囊肿
卵巢囊肿是一种比较常见的妇科疾病，多数是由于排卵过程中的异常引起的。长期、持续的压力会导致激素水平发生变化，从而会对排卵过程产生影响，并影响卵巢的正常功能，增加卵巢囊肿的风险。
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乳腺癌
经常生气、情绪波动大，会对身体内环境造成负面影响，同时体内的激素水平也会发生变化。虽然还没有研究表明经常生气是导致乳腺癌发生的直接原因，但如果长期保持这种状态，就会引起内分泌紊乱，导致乳腺增生，加重乳房疼痛，严重还可能恶变。
甲状腺疾病
据统计，70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。甲状腺激素是人体内负责新陈代谢的激素，当甲状腺激素分泌过多，容易使人情绪激动、易怒等。因此，长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。
另外，经常抱有不良情绪，还可能导致心血管疾病（如高血压、冠心病）、胃肠道疾病（如胃炎、消化不良、便秘、腹泻等）、皮肤问题（如神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹）等等。
如何缓解不良情绪？
深呼吸深呼吸能帮助缓解紧张情绪，通过放松身体和集中注意力来减轻压力。可以通过腹式呼吸来深呼吸，慢慢吸气，保持一段时间后，再慢慢呼气。
运动身体活动可以释放背后的紧张和压力，并促进身体内的内啡肽等化学物质的释放，提升心情。选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，每天坚持一定的运动量。
交流与亲友分享情绪，倾诉自己的压力和困扰。有人倾听和理解可以帮助缓解情绪，并获得支持和建议。
做喜欢的事情做自己喜欢的事，或是能让自己放松的事。如看书、绘画、旅行、购物等等。
寻求专业帮助如果情绪持续不好，或妨碍正常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
