转自：佛慈制药
三伏 ✕
天
热
难
耐
一个端午节过的，真的要热死啦。
这三伏天还没到，就已经这么难了，三伏天会不会更热？
俗话说“夏至三庚数头伏”，也就是说，夏至之后的第三个“庚日”就是入伏的日子。
掐指一算，7月11日入伏。
初伏：7月11日—7月20日
中伏：7月21日—8月9日
末伏：8月10日—8月19日
summer
公伏还是母伏？
这个说法是不是还挺有意思的。
公伏和母伏，源自古代的阴阳学说。
单数为阳，而双数为阴。
入伏之日要是在农历的单日，便是公伏；而如果入伏之日在农历的双日，便是母伏。
2023年入伏在公历的7月11日，农历的五月二十四，所以今年的三伏天是母伏。
养生防病正当时
首先从饮食上来说，三伏将至，人体阳气浮于外，脾胃运化功能相对减退，饮食应该以清淡、滋润、富有营养、易于消化为原则。
肉类的话，可以选择鸭肉，鸭肉性微寒，清补不上火。
起居生活上，夏天昼长夜短，人们也应顺应自然界的阴阳消长规律，晚睡早起。
每天晚上睡觉的时间可以比春季稍晚一些，早上早一点起床，以充实阳气。但晚上睡觉时间再晚也不应超过23:00，早晨6:00~7:00起床就可以了。
俗话说得好：“冬练三九，夏练三伏”。
适当锻炼对身体有好处，但三伏天高温、高湿、高热，因此，我们运动时一定要量力而行，注意防暑，千万别中暑了。
