转自：上海兰卫医学检验所
全
国
爱
眼
日
6·6
关注眼健康 · 远离近视眼
关注青少年眼健康
6月6日是什么日子？
全国高考的前一天？
也是一个让我们关注眼健康的重要日子。
眼睛是我们人体中最为重要的器官之一，是接收信息的门户，让我们感受到生活的美好。今年6月6日是全国第28个“爱眼日”，为强化群众爱眼护眼意识，呼吁“关注普遍的眼健康”。
眼健康，用一个很简单的话说：一是看得见；二是看得清；三是看得好。不是像原来说的看不见的人怎么让他复明，从盲目中解救出来，现在是让看得见的人不要走向疾病，走向疾病的人千万不要造成视觉损伤，而且眼睛好的人还要很幸福地、很舒适地享受这个社会，和我们党中央倡导的全生命周期全年龄段健康是完全一致的，所以眼健康也包括了从各个年龄段全生命周期的眼健康护理。
爱眼护眼小常识
白领篇
步骤一 可以将电脑荧幕显示度进行调整
调整自己工作电脑脑屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。
建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤二 保持良好坐姿
屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。如果看较小字体时，身体会向前倾，可以把字体或页面放大。一般人正常的阅读角度约为俯角40度。工作时长时间直视电脑荧幕容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼等问题。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让自己的身体保持好良好的坐姿。
步骤三 避免用眼过度
操作电脑每40-50分钟，应休息10-15分钟，休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。
·关注青少年眼健康·
·关注普遍的眼健康·
