转自：老百姓大药房集团
现在高血压越来越高发，成为了常见慢性病，很多人都买了家用血压计，自己在家测血压。可自己测的血压准确吗？为什么左右两侧血压值不同？血压应该怎么测才能更准确？
01
左右手臂血压不一样怎么回事？
正常人左右手臂的血压值均有差异，一般相差5~10mmHg。
首次测量血压时，左右手臂血压均应进行测量，取读数较高的一侧，以后通常测量读数较高的一侧手臂。
若左右手臂测量值差异超过20mmHg，应及时就医排查病因，有可能出现了上肢动脉闭塞。
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02
脉压多少算正常
脉压是指收缩压和舒张压之间的差值。
一般情况下，正常人的脉压为20~60mmHg，小于20mmHg则为脉压过小，大于60mmHg就为脉压过大。
脉压小，主要见于50岁以下的中青年人，主要与肥胖、酗酒、运动少、精神压力大、心率快有关。
如果脉压＞60mmHg，脉压大，主要见于65岁以上的老年人，需要及时到医院就诊查明原因。
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03
为什么脉压会增大？
1、心跳过慢
中青年人心跳快，往往低压（舒张压）偏高；
老年人心跳慢，低压（舒张压）低，脉压变大。
2、动脉粥样硬化
当心脏收缩时，血液瞬间进入大动脉，因大动脉弹性差，扩张幅度减少，收缩压升高。
当心脏舒张时，因大动脉壁弹性差，大动脉回缩力减少，促使血液向前流动的力量减小，舒张压低，脉压变大。
3、主动脉瓣关闭不全
主动脉瓣关闭不全，可造成舒张期的血液由主动脉倒流回心脏，导致舒张压降低、脉压增大。
4、维生素B1缺乏，可使糖代谢受阻、乳酸和丙酮酸堆积，导致小血管扩张、阻力降低，舒张压降低，脉压增大。
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04
血压这样测更准确
1、测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱，安静休息至少5分钟。
2、每次测量两次，间隔1~2分钟，取两次的平均值记录。
3、如果两次差异＞10mmHg，则测量第3次，取后两次的平均值记录（首次测量血压数值往往偏高）。
4、血压测量的频率与时间
虽经药物治疗但血压尚未达标者，应在就诊前连续自测7天，去除第一天血压值，计算后6天血压平均值作为评估治疗的参考。对少数无法连续测量7天者，至少连续测量3天，后2天血压平均值作为治疗评估的参考。
如果血压稳定且达标，则每周自测1~2天。
最好每天早（6:00~9:00）和晚（18:00~21:00）各1次，每次测量2~3次。
长期观察，每3月重复第一周测量频率，即每天早晚各1次，连续7天。
本文经由老百姓大药房
执业药师，主管药师 赵娟审核
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