转自：江苏澳洋健康管理
女性看似柔弱，实则承担了很多。由盆底肌松弛引起的小腹疼痛、腰背酸疼、子宫脱垂甚至是大小便失禁等健康问题，急需引起关注。
什么是盆底肌？
盆底的肌肉，是由一群肌肉和筋膜韧带组成，封闭骨盆的出口，维持正常的生理功能，承托盆腔器官。
说的简单点，盆底肌像吊床一样，从前面的耻骨延伸到后面的尾骨，并连接于骨盆两侧。
盆底肌损伤的危害：
1· 导致反复妇科炎症及尿路感染；
2· 造成女性压力性尿失禁及盆腔脏器脱垂；
3· 导致阴道干涩、性交痛和出血；
4· 导致长期便秘；
5· 产后肌肉裂伤导致的阴道松弛。
6· 产后42天—1年，是修复盆底肌的最佳时间，建议及早进行盆底肌功能检测和修复。
出现哪些问题，需要做盆底功能检查？
1· 尿频、尿急、排尿困难、尿不尽。
2· 咳嗽、打喷嚏、提重物、运动时漏尿。
3· 产后阴道松弛，致性生活不满意。
4· 性交困难、性交疼痛。
5· 盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛
6· 阴道口或阴道中有肿物脱出。
7· 没有以上明显症状，如果去检查时候发现盆底肌力太差，也需要行盆底康复。
盆底肌的常见Q&A
盆底问题可以用凯格尔运动解决吗？
进行凯格尔运动治疗盆底疾病，需要满足两个条件：
1.盆底疾病是由于盆底松弛引起的。
临床上有很多患者属于非松弛性盆底功能障碍（如以尿频尿急、性交痛、下腹痛为主要症状的盆底肌筋膜疼痛综合征），她们本身存在盆底肌紧张的情况，凯格尔运动可能加重症状。
2.收缩的是正确的肌肉。
正确的凯格尔运动，收缩的是盆底肌。但许多患者收缩的是腹肌等错误肌肉。
因此，能否自行通过凯格尔运动来预防及治疗盆底问题，需要专业医生的评估与指导。
剖腹产会引起盆底肌损伤吗？
会。虽然剖腹产的宝妈未经历阴道分娩，但同样经历了孕期过程。
在孕期，胎儿不断发育，腹部向前向下凸起，使盆底的压力增加、盆底肌肉疲劳及功能紊乱，从而可能导致产后盆底功能障碍。
此外，剖宫产手术对于身体来说是一种应激反应，会促进炎症因子的释放，进而刺激盆底肌，更易导致盆腔痛等非松弛性盆底功能障碍的发生。
产妇过了盆底康复的“黄金期”
盆底治疗还有效果吗？
目前普遍认为，产后半年内是修复的黄金时段，但并不是指盆底康复只在这个时期有效，而是指在这个时期治疗效果较快较好，不会造成病情的迁延造成患者的痛苦和生活质量的下降，甚至导致其他组织器官的代偿。
盆底康复的疗效最终取决于盆底损伤程度，以及康复方案的专业性。
一定要等到明显症状出现再检查吗？
不是的，症状出现前通过盆底肌功能检测也可以发现。盆底肌功能检测能检测到肌电信号，通过收集这些信号，就可以对盆底肌功能进行合理评估，及早进行科学改善。
盆底健康关乎生活的方方面面，女性一定要及时关注，出现盆底问题时，不要隐忍，选择科学的治疗和运动方法。
资料来源：上海发布
