千百年来，享有健康是很多人所愿，环境的变化，工作压力，生活的不规律，无不影响着我们的健康，亚健康状态，各种疾病层出不穷，严重威胁着我们的健康，所有的疾病都是我们身体内部失衡，导致我们的免疫功能下降，各种疾病乘虚而入，给我们的身体增添困扰。今天，《前沿对话》栏目请到史亚丽老师给大家分享几点简单而又实用的健康知识。
史亚丽毕业于北京中医药大学就读针灸推拿专业，从事健康养生事业20多年;致力于推广西藏火龙疗法及中华三通正脊养生疗法，积攒病例无数 。曾任中国中医研究院养生保健师，为很多外国友人讲解中华火燎的起源并做演示等主持工作。史亚丽老师一直热衷于健康事业，本着“以人为本，以病为师”的原则，用其最真诚最专业知识和技术为大众的健康保驾护航。史亚丽老师总结其20多年实战经验，在脊柱健康和高血压以及亚健康调理方面和大家详细分享。史亚丽养生官网：http://www.shshst.com 。
众所周知，我们的内脏全部都附着在我们的脊柱上，并且脊柱还起着“承上启下”的作用，即是头的支持者，又是躯干的中轴，是四肢的纽带，也是我们各个脏器的附着体。成人脊柱有24个独立椎骨，一个骶骨和一个尾骨组成。脊柱内有脊髓，是神经系统中的低级中枢，由脊髓发出的周围神经支配全身肢体的感觉和运动功能;由脊髓发出的植物神经支配内脏器官功能，全身血管收缩，汗腺的分泌，心脏输给脑部的血液由椎动脉和椎静脉经颈部上行至脑。由此可见脊柱通五脏六腑，外连四肢，是人体生命活动的重要组成部分。
那么脊柱病变会引起哪些疾病呢?脊柱病变主要因为脊柱整体或部分椎体及椎间盘不能恢复正常位置，由此而影响体内循环及神经功能的多种表现。日常的许多常见病和一些所谓疑难病如耳鸣、眼胀、视力下降、白内障、偏头痛、脑供血不足、脑血管硬化、乏力、记忆力减退、面色晦暗、传奇、血压波动、久治不愈的胃溃疡、肝胆病、糖尿病、多汗、提前衰老、月经失调、性功能障碍、下肢沉重、浮肿、癌症等上百种病痛，都可以从脊柱上找到根源，通过调整脊柱都能达到轻松治愈。
其次、脊柱相关的疾病是如何形成的呢?
1. 脊柱病的形成绝大部分是自己一手造成的，是自己不懂的呵护记住引起的，是人们对脊柱的保健知识太无知而酿成的苦果。如随意坐卧，特别是躺在沙发上或床上看书、看电视，不良的姿势习惯，长期偏一侧睡觉，喜欢跷二郎腿，久坐办公室或电脑，开车，缺少运动等，这些因素都会使脊柱受到伤害。久之软组织对脊柱保护能力减弱，从而引起经、胸、腰椎病(脊柱病)。
2. 还有一个最重要的因素是颈部，腰部肌肉受风、寒、湿入侵，只是肌肉组织内部物质循环受阻，肌肉板结，限制椎体正常运动，从而影响全身血液循环和脊神经的正常工作。所以说良好的生活习惯才是不生病的根本。
再次，脊柱相关的疾病有哪些有效的调理方法呢?史亚丽老师给大家介绍了中华三通正脊疗法的原理：三通正脊疗法是利用三通养生能量棒以中医经络学、阴阳五行学为基础，以中医整体、恒动观念、辨证论治为理论依据，以未病先防为中心思想。用三通能量养生棒、火蒸宝、三通液和我们特有的神罐进行综合运用。它改写了多年来中医祛病慢的历史，快速实现：正骨位、除板结、通气血、调五脏、祛病痛，是养生、保健史上的一项革命性突破，它的应用效果出乎人们的想象。三通自然养生疗法适应范围广泛，它适用于一切因气血、体液、经络运行不畅所造成的各种疾病，如：颈、肩、腰腿疼、胃酸、胃胀、便秘、前列腺增生肥大、子宫肌瘤、高血压、刚血脂、高血糖、肥胖、祛斑等。同时对于缓解亚健康症状更为明显，如：易疲劳、精力不足、记忆力减退、无食欲等。
高血压是一种高发病率、高并发症、高致残率的疾病，严重威胁着人们的健康和生活质量。很好地控制高血压，对减少和避免患者重要脏器的损害具有重要的意义。但是不少病人对待治疗尚有不正确的认识和做法，因此影响了治疗效果。在此，史亚丽老师分享了高血压病人的十大误区和正确做法：
一是以自我感觉来估计血压的高低。这样做往往不准确，特别是长期患高血压者，由于对高血压产生了“适应”性，所以即使血压明显升高，也无任何不适。如仅以自我感觉来决定是否服药，那样贻害无穷。正确的做法是，患者应主动定期测量血压，每周至少测量血压1次。
二是用药不规则。有些病人不能坚持服药，有时服药，有时又不服，导致血压不稳定，造成心、脑、肾等重要脏器长期受损。
三是血压一正常，即停药。这种不正确的服药方法，导致了血压出现升高—降低—升高的不稳定情况。这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的起伏，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血等。正确的方法是，服药后出现血压下降，可采用维持量继续服药，或者在医生的指导下将药物进行调整，可以增减药物品种或服药剂量，而不应断然停药。
四是“盲目治疗”。有的患者长时间一味服药而不定期到医院检查，这样易产生药物副作用或耐药性。不同的病人需根据其病程、年龄、个体差异、脏器功能等情况，在医生指导下选择适当的药和适当的药量。
五是单纯依赖降压药，不做综合性治疗。高血压是由多种因素造成的，治疗上也需要采取综合性的措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。在治疗过程中，除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，饮食宜清淡、少盐，适当地参加文体活动，减轻体重等。
六是认为降压药属于“顶药”，服不服药没有多大差别。在高血压的患者中，80%以上的患者均属于原发性高血压(原因不明的高血压)，必须用药物来控制血压，以减少和推迟脏器的损害，延长寿命。因此，正确的做法是，认清降低血压的意义，积极控制高血压。
七是盲目长期服用一种降压药，将服药作为一种“生活习惯”，不讲究实效。任何药物长期服用都会降低疗效，产生耐药性，并易出现药物副作用。此外，不同的病人，需根据其病程、年龄、个体差异、脏器功能等情况，选择适当的药物治疗，千篇一律或长期服用一类药物，不加更改，不明血压高低，实际上也是一种“盲目或无效治疗”，所以这种做法是不可取的。正确的做法是，在医生的指导下，按病情的需要及时调整药物。
八是不求医，自行购药治疗。这种做法实际上是将高血压的治疗简单化了。目前，市场上治疗高血压的药物多达几十种，各有适应症和一定的副作用，病人的情况也各不相同，科学地、合理地治疗，需在医生的指导下完成，自行购药服用，带有一定的危险性。
九是自认为血压只是偏高，不值得治疗。一般来说，成年人的血压超过140/85毫米汞柱，即可认为患有高血压。但部分早期高血压患者，血压处在上述的边缘状态，因此往往不被重视。事实说明，这种程度的高血压同样对机体会产生危害。正确的做法是除密切观察病情的发展外，还应给予包括药物在内的综合性治疗，当然选择何种药物是值得推敲的，如初期阶段，可先服用一些调解植物神经平衡的药物或利尿剂等。
十是不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平。老年人(指60岁以上者)，均有不同程度的动脉硬化(主要指心、脑、肾)，稍偏高一点的血压，有利于脏器的血液供应，如果不顾年龄及病人的自身情况，而一味要求降压到正常水平，反而得不偿失。血压究竟降至多少为宜，应因人而宜，不可一律追求正常血压值。
最后，史亚丽老师和我一起分享了养生的奥秘：找到身体的“排污口”，养生就成功了一半。
我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井.
肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素.
膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
阴陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手 指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你 的脾湿在好转。
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出 去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
承山穴 是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经 的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
丰隆穴配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点 平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
我们的手和脚也是也是重要的排毒器官，手指和脚趾不仅是我们身体的神经末梢，也是我们身体排出毒素的出口，并且手和脚上都有我们人体各个脏器五官肢体的反射区，每天进行拍打和按摩能过刺激我们响应脏器的新陈代谢，从而更加强壮我们的身体。史亚丽老师开通全国养生免费热线：4008098599。
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