在深圳知蜂堂的健康小课堂上，热情豪爽的李大妈格外引人注目。她声如洪钟，精神十足，怎么也想不到她竟是有着7年糖尿病史的老人。李大妈不仅乐观地看待病情，还鼓励周围的病友与疾病做斗争，并总结了一套糖尿病身体保健的经验与大家分享。现在，就让我们来看看她的糖尿病保健“五部曲”吧。
好心情是一剂良药
李大妈总结出糖尿病治疗保健五部曲是：降下来-稳定住-保肝肾-抗耐药-强身体。 第一步降血糖最容易，只要选对药，按照医生的医嘱按时按量地吃药，血糖不难降下来。难的是后面四步，但这四步又恰恰是治疗糖尿病的关键。
第二步稳血糖。正所谓，“降糖容易稳糖难”，糖尿病患者高血糖，主要是由于胰岛素分泌不足，引起糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱、营养物质利用失调所致。然而，80%糖尿病患者因为各种原因未能有效地控制血糖。很多人血糖降下来了，但管不牢嘴，不坚持运动，血糖也会偷偷上升；控制不好情绪，不能保持心情开朗，血糖一样会升上去；还有一些血糖上升的情况是因为天气的影响，例如气温突降。李大妈说，糖尿病人一定要保持健康生活习惯和开朗心态，她这些年血糖一直控制得不错，同开朗豪爽的性格是分不开的。现在她的血糖检测高不超过6.8mmol/L，低不少于3.9mmol/L。
保护肝肾抗耐药
第三步保肝肾和第四步抗耐药是同时的。李大妈说，她每天只需服一片糖适平就能控制好血糖，可周围很多患病七八年的病友，因为并发症不得不联合用药，有人同时吃三四种药还是没法阻止血糖继续升高。
在多种并发症齐发的情况下，病友不得不大量吃药。长此以往，除了身体产生耐药性之外，身体还残留了不少毒素，增加了肾脏的负担。意识到这个隐患，李大妈确诊糖尿病后就一直做好“保肝肾”的预防措施。平时多吃对肝肾有好处的食物，例如蜂胶。“无毒”、“天然”的蜂胶是李大妈的最爱，《中华本草》中记载了蜂胶的八大功能，其中之一就是保肝护肝，为糖尿病人的肝肾增加一层保护屏障。增强免疫细胞中巨噬细胞的吞噬力。对糖尿病患者来说，没有毒副作用，并不会增加额外的肝脏、肾脏的负担。李大妈还建议病友一定要听医生指导，别乱吃药，防止身体产生耐药性。
强健身体勤锻炼
第五步强身体。糖尿病人血糖虽然高，但并非体内糖分太多，恰恰相反，因为血液里的葡萄糖不能像正常人一样吸收和代谢，糖尿病人体内其实严重缺糖。加上日常控制饮食，很多病友营养跟不上，身体虚弱导致免疫力低下。李大妈给自己开出的食谱包括：粗杂粮、有机蔬菜、蛋、鱼、瘦肉、豆类……每天换着花样吃，并坚持饭后锻炼。在增强自身免疫力的同时，现在的她中气充沛、面色红润、身体不胖不瘦，让很多病友羡慕不已。（张 园）
相关链接：
中秋、国庆佳节到来之际，北京知蜂堂特举办“庆祝联合国千年金奖2周年 双节同庆特大优惠活动”，凡在9月19日～25日购买知蜂堂蜂胶，均可享受超值优惠。活动详情可咨询门店及知蜂堂服务热线。门店地址：红岭店：福田区红岭中路博爱医院对面（建设集团公交站牌旁）；景田店：福田区莲花路(地铁蛇口线景田站F出口对面）；南山店：南山区东滨路东南油酒店站（人人乐出口对面）；宝安店：宝安区前进一路309-6号（沃尔玛斜对面）。
