“王老师，我孩子一考试就拉肚子、发高烧，不知道怎么办？”半个月前，福建省情商研究会副秘书长、心理咨询师王永红，接到福州林女士的求助。林女士的儿子今年18岁，马上就要参加高考了，每次模拟考试，都要拉一次肚子，林女士甚至跟监考的老师提前打招呼，获得了孩子考试期间上厕所的权利，但是马上就要高考了，总不能高考时也上厕所吧！林女士很着急。
林女士说，儿子的这个毛病，要追溯到高一的时候，那时候症状很轻，每次只有到了期末考试，才会得病，轻则拉肚子、尿频尿急，重则发烧、手心都是汗、心跳加速。林女士以为孩子是免疫功能太弱，所以一到考试就给他吃药，西药吃多了怕有副作用，就给他吃中药，孩子不爱吃，一直掉眼泪，林女士也带着孩子去医院做了几次全面的检查，结果各项指标都很正常。
对此，王永红介绍说：人们常说身心都要健康是因为身心是互通的。中医说过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过忧伤肺，过悲伤肾，这些都说明生理的异常，能引起心理的异常。王永红跟这个男生彻底地谈了几次，认为孩子比较内向，对考试的期望值很高，常常担心如果考不好，辜负了很多人的期望怎么办。这种忧思，导致他考前都很难入睡。
“我告诉他，人最重要的是做好每一天，进步也要靠自己。要不断地鼓励自己，不要有不合理的比较。”王永红说。譬如，这个男孩子每次都和班上的第一名做比较，一直想要缩小差距。其实翻出他的三次模拟考成绩，每次都进步了一点，但是他没有看到，他常常对比的是重点大学的分数线，焦虑自己离目标很远。
其次，家长和家庭环境，也影响了孩子。他的父母本身把考试这件事情，看得就很重，每次考试前，家里都十分安静，父母都不敢当着孩子的面大声说话。其实，孩子的学习环境也需要稳定，忽然的安静和忽然的吵闹一样，都让人内心不安，产生焦虑。考试前，家长们维持正常生活环境就好，无需做一些刻意的事情，给孩子无形的压力。
心理疗法
要有明确的自我定位
3种方法教考生放松
找到了问题所在后，心理咨询师王永红给这个男生开出了“药方”。如果，你家的考生也有类似的症状，不防也来试试这个“药方”，让孩子更好地投入到高考中去。
1.教会孩子有明确的自我定位。高考期间大部分人都会保持正常的水平，超水平发挥的人非常罕见，所以让孩子把平时模拟考试的成绩平均，可能就是你的高考成绩。考试只要不低于自己的平时水平就算是成功了，不要期望自己成为高考“黑马”，这样只会增加压力，而不能增加成绩。家长要给孩子灌输这样的观念。
2.在紧张的学习生活中，要学会放松。这里介绍三种简单的放松训练：
（1）深呼吸放松法见效快且最容易做
采用鼻子呼吸，腹部吸气。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。体会“深深地吸进来，慢慢地呼出去”的感觉。重复做这样的呼吸20遍，每天两次。这种方法虽然很简单，却常常起到一定的作用。如果你遇到紧张的场合，或是不知道自己该怎么办、手足无措之时，不妨先做一次深呼吸放松。
（2）想象放松法
在心理咨询与治疗中，想象技术是最常用的技术之一，而且，通常结合其他的一些方法，比如暗示、联想等，家长们可以买一盘解压的碟片，借助音乐和里面的老师的语调，想象最能让自己感到舒适、惬意、放松的情境，通常是在大海边。例如：“我静静地俯卧在海滩上，周围没有其他的人；我感觉到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适；海风轻轻地吹来，带着一丝丝海腥味；海涛在轻轻地拍打着海岸，有节奏地唱着自己的歌；我静静地躺着，静静地倾听这永恒的波涛声。”
（3）肌肉渐进法
放松的顺序：头部，手臂，躯干部，腿部，脚趾。当然，这一顺序并不是不能打乱的，可以根据自己的爱好选择合适的放松顺序。每天可练习两次，坚持一个礼拜有明显效果。
饮食疗法
考生尽量多吃易消化食物
不要刻意改变考生饮食习惯
福建省协和医院消化内科主任医师王国平也表示：人体大脑中枢神经系统是和身体各个器官的功能相联系的，一旦大脑神经紧张，就会导致消化功能紊乱，甚至体温中枢系统紊乱。每年一到质检考试期间或者高考前的一个星期，都会有一些考生因为过度紧张导致胃疼、消化功能紊乱、消化道出血。这类由紧张引起的消化道疾病称为肠易激惹综合征。由于此类病症是神经作用，因此只要一紧张，就会反复发作，因此根本性的办法是要学会放松。
王国平药方：对于出现拉肚子、发烧、消化不良、食欲低下的考生，如果一直缓解不了，可以到医院就诊，通过医生建议，可服用镇静剂、胃黏膜保护剂进行调节；另外尽量多食用易消化食物，如蔬菜、水果、碳水化合物；对于消化不良、食欲不好的考生，可以适当地喝些酸奶，促进消化的同时补充蛋白质等其他营养。
提醒家长们，在考生出现紧张引起的消化不良症状期间，最好顺从考生的饮食习惯，不要刻意改变，以免引起不适反应。如果是父母有消化道疾病的家庭，最好提前带考生到医院检查一下，是否也有消化道疾病，以免考生临考时出现肠胃疾病，影响考试。
本报记者 孔丽 见习记者 黄淑平
