小儿补得太好容易伤脾胃
“若要小儿安，三分饥与寒。”这句话我们从小到大不知听老人们讲了多少遍，然而当自己做了父母后，却总是舍不得让孩子饿着或冻着。现在生活条件好了，父母更是舍不得让孩子受罪。
您看那些父母，总是孩子爱吃什么、想吃什么，便送到孩子跟前，或者不惜花大钱买高档食品，千方百计地填鸭似地塞进孩子的肚子里，唯恐供应不足。
其实这样是不行的。因为老吃垃圾食品，或者像有些孩子挑食、不吃肉，孩子的营养得不到平衡，很容易变成小胖墩儿或者“小豆芽儿”。胖瘦是小事，但很容易把孩子的脾胃给吃坏了。
中医认为，小儿乃“稚阴稚阳，脏腑娇嫩，形气未成”，也就是说，小儿无论是在体质上还是生理功能上，都是幼稚不完善的，如果在饮食上不加注意的话，经常吃高脂肪的食物，很容易运化不了，积聚在体内形成食热。如果这个时候，天气稍微有一点变化，感冒自然也就会找上门来。这也就是为什么现在的小孩特别爱感冒的一个原因。
我们知道，小孩又称为纯阳之体。这个时候孩子的先天是很足的，但后天的脾胃功能还没有充分发挥，如果再给他吃那么多的营养品，他的脾胃会消化不了，使得肠胃受伤，从而引起小儿伤食，这就是中医上说的“饮食自倍，肠胃乃伤”的道理。
对于小儿来说，这个时候的首要任务就是保住他的脾胃。因此小儿在饮食方面，要注意三分饥，吃得不要太饱，同时也要少吃肥甘厚味，多吃新鲜蔬菜，以免积滞生热。少吃生冷黏腻的食品。
当小儿脾的运化功能失职时，也就是我们常常说的消化不良时，不妨试着用右手食指指肚按揉位于孩子手掌背中心的外劳宫穴，或者按揉足三里穴。足三里穴位于膝盖正下方三寸再往外一寸处，是胃经上的大穴，具有健脾的功效。有些家长喜欢给孩子捏脊，这也是一个不错的方法。捏脊，顾名思义，就是捏小儿后背的脊柱。中医认为，脊柱属于督脉所在，主一身阳气，捏脊可以调理阴阳，健脾补肾，当小儿消化不良时，不妨每天给孩子捏捏脊。做法也很容易，只需要以双手食指轻轻抵住脊柱下方的尾椎处的皮，向上推至脊柱顶部的大椎穴。同时双手拇指交替在脊柱上反复按、捏即可。
此外，小孩不要过于补其先天，像甲鱼、海参，别给孩子吃，这都是给岁数大的人吃的。还有涮羊肉，也少给孩子吃。因为小孩先天都很足，这时的关键要保护他的脾胃。
补品，精华不如纯天然
不少家长总想让孩子长得更健康一点，于是各种营养品像××口服液或者××糖浆便端上了孩子的餐桌。其实，如果孩子本身真的缺少某种元素，与其喝那些代表精华的口服液，不如给孩子多吃点纯天然的食物。
要知道，是药三分毒，不是说所有营养的东西对人都有好处。因为人体是讲究平衡的，过度选用“精华”，反而会打破身体的平衡。举个简单的例子，比如说这个孩子的体内锌元素比较少，如果直接通过药物来补锌的话，我们是不好掌握孩子到底缺多少锌的。即便是医生，也只能说是能检测出孩子缺锌，却无法检测出到底缺多少，因此在给孩子纯补锌的时候，很容易造成过量或不足。
过量是什么？就是有害，就是毒。中医所说的毒与西医的不同，中医认为副作用也是毒，作用也是毒，所以在中医有以毒攻毒的理论。如这个东西是有毒的，但是能治病，就是以毒攻毒；如果不治这个病，那就是副作用。所以，我们总是强调少吃药就是这个道理。而这种所谓的精华就是单补充元素的，过量之后，往往排不出来，从而引起元素之间的失衡。
其实不仅是孩子，所有人都一样。在身体缺少某种元素时，我们建议您选择既是食品又有药物作用的食物。因为食物本身不仅包含一种元素，它是多种元素的综合体，如果补充过量了，可以通过与别的元素结合成了其他的成分，或者排泄掉了，达到了取其精华去其糟粕的作用。
8岁以前的饮食，让您终身难忘
我们的饮食习惯是从小就养成的，尤其是8岁之前的饮食习惯往往会决定我们的一生。
为什么说是8岁呢？这与中医常说的“女七男八”有很大关系。“女七男八”也就是说，男孩子8岁为一个周期，女孩子7岁为一个周期。即孩子到了七八岁，就代表着孩子已经长大了。比如说，孩子大多在1岁左右可以离开奶水吃饭了，而到了七八岁，孩子的味蕾甚至脾胃都已经适合这个环境了，这时孩子的饮食习惯基本上也形成了。
前一段时间，一个亲戚带着10岁大的孩子从国外回到北京。因为那个孩子从小在国外长大，所以即便到了北京，吃饭的时候还是使用刀叉，筷子怎么学都学不会，而且也吃不惯咱们北京的菜肴，在他的眼里只有七分熟的牛排才算饭。
由此可见，孩子的饮食习惯在他以后的生活中起着多么重要的作用。然而在我们周围，七八岁正是孩子挑食的阶段，不喜欢吃葱头，那么家长就不让吃，不爱吃芹菜，那么家长也就不做了，殊不知这种饮食习惯不好，很容易让孩子以后形成偏食而影响发育与健康。
中医认为，孩子的先天之本比较充足，但是脾胃这个后天之本往往就比较虚弱了。如果这时候，在饮食上不加以注意，不好好吃饭，经常挑食，那么脾胃自然也就很容易“发育不良”了。这个时候，先天正慢慢“退位”，后天却无力“登基”，身体也就处于“青黄不接”的地步，自然就易营养不良了。现在不少孩子动不动就生病，其实与爱挑食、偏食所致营养过剩有很大的关系。
所以，要想孩子健康成长，千万不要给孩子惯上挑食的毛病。对于已经偏食的孩子来说，如何弥补呢？说来简单，就是培养孩子吃的兴趣。
如何培养呢？首先，要利用颜色、形状及口味的改变来激起孩子吃饭的欲望。做饭时一定要变着花样，只要抓住孩子的好奇心这点，让孩子吃饭就不是件难事了。再有平时可以让孩子多吃些开胃的食物，如山楂片、山楂糕等。但在这里提醒各位家长的是，一定不要威吓或者强迫孩子吃不爱吃的食物，以免引起孩子的反感。
凉上暖下温中央
上冷下温，为身体设好屏障
如今有这么一种现象，不少人在大冬天的时候头上都戴着厚厚的帽子，可穿的衣服却少得可怜。事实上，这种穿衣服的方式虽然漂亮，但是从中医医理上说却是大错特错的。
我们穿衣服讲求什么呢？讲究暖和。老百姓常说“凉上暖下温中央”，这才是健康之道。
我们常常说，“头脑要冷静，不能发热”；“脚底要热，不能着凉”。这些民谚虽然朴实，但却是我们先人养生经验的总结。从中医的角度来说，热气是从下往上升的，凉气则往下降，所以头脑一发热，人就容易犯错误；脚底一发凉，人就爱得病。因此，平时我们一定要注意头冷脚暖。头冷一点没什么大问题，正所谓“头无凉头”，即头部一般不容易受外界气候的直接影响，即便是冰天雪地，只要身上穿得暖和就行了，头是相对耐寒一些的。非但如此，头部也是最禁不住热的部位，如果过度保暖，那么很容易造成汗水排泄不畅，引起健康危机。人们常说头脑要冷静就是这个道理，如果头脑发热了，不但头晕脑涨不舒服，还往往会犯错误。
温中央：肚脐与腰眼，保护好您的先天与后天
不少人注意到防寒了，也特别注意到脚的保暖问题，却单单把中央给忘了，像现在在年轻人中特别流行的露脐装或者低腰装。虽然把美丽的小蛮腰向人们展示了，却把健康给丢了。因此，这类服装还是不穿为妙。
古人认为天为阳，地为阴；男为阳，女为阴；火为阳，水为阴；日为阳，月为阴。其实中医的医理中更是“阴阳分明”的：腑为阳，脏为阴；背为阳，腹为阴。而肚脐则是阴中之阳，代表着后天。后背的腰眼则是阳中之阴，代表着先天。像那些年轻人前面露脐，后面露腰，透阴透阳，就会使纯阴阳之气外浮，这样的人很容易浮躁。现在不少女孩子不文静，动不动就吵架，很大程度上与穿这种露脐装、露腰装有关。
您可不要觉得露肚脐只有浮躁这个“后遗症”，像痛经也与露脐有很大的关系。经常穿露脐装，很容易让子宫“着凉”。中医说“血遇寒则凝”，既然凝住了，自然也就不通。“不通则痛”，痛经也就在所难免了，更有甚者还会影响将来的生育问题。
现在很多女子只爱吃两样东西，一个是毛鸡蛋，一个是麻辣烫。可能她们用前者补先天，用后者补后天。她们真正用意是否如此，不得而知，但我希望要美更要健，健美才是真正的美。
对于暖中央，我这里有一个小方法，没事的时候大伙不妨经常练练。一只手的手心按住肚脐眼，另一只手的手背贴在后背的腰眼处，用手心拍肚皮，用手背敲腰眼，连敲108下。在这里提醒您的是，一定要用手心对着肚脐、手背对着腰眼。因为手背为阳、手心为阴，用手背的阳来补阳中之阴，而用手心的阴来补阴中之阳，这样敲可以先天后天同补。从阴阳的角度来说，不可重阴重阳，必须是阴与阳相对。另外，用手背去敲肚脐也是比较别扭的。
暖下：涌泉穴，身体中的第一要穴
为什么要注意脚暖呢？归根结底，还是要养阳气。有人说人的阳气起源于脚的脚指头，其实阳气真正来源于脚底的涌泉穴。仔细观察我们会发现，脚心是悬空的，而涌泉穴正是在悬空的位置。什么意思呢？这跟花盆一样，我们都知道养花的时候花盆底部都留有一个窟窿，这样地气才能上来。如果花盆底是平的，没窟窿，花是不容易养活的。脚心的悬空也是同样的道理，它是用来通地气的。地气像泉水一样汩汩涌向人体全身，这便是涌泉穴的真正意义。1分2分3分4分5分
