参与者将获得知名营养师点评和30-100元线索费
本报讯（记者 陈慧娟 孔丽 实习生 许凌君）“当一棵白菜涨到12块钱的时候，我们还能吃什么？”近日，网友“虎纠乡音”在福州某论坛发帖称，逛超市时看到一棵无公害大白菜标价11.94元。“洗菜工一个月1200元，只能折合成白菜100棵。”
白菜涨价、西红柿涨价、蒜头涨价……当菜价“蹭蹭蹭”地往上涨的时候，浏览各大论坛帖子，你都能听到此起彼伏的“涨”声，更有众网友感叹“买不起菜”的无奈。这个时候，我们怎么花最少的钱，让全家吃得最有营养？
今日起，本报推出“小钱大营养，全靠你来做”系列报道，一方面征集市民买菜省钱的妙招，另一方面征集“小钱大营养”达人，每天请一到两名读者，用30元钱买菜，做出两菜一汤，营养搭配合理。我们将到这些达人的家中，拍摄他们做菜的视频，并请知名营养师点评。
欢迎您报名参与，无论是给本报提供买菜省钱的妙招，还是报名参加“小钱大营养”的达人，我们都将奖给30-100元不等的线索费。您可以通过以下三种方式联系我们：
1．登录东快社区网（sq.dnkb.com.cn）顶帖
2．发送短信到：13489147354
3．拨打本报热线：0591-87806110
80后宅女晒省钱攻略
福州80后苏小姐是个宅女，“我的生活除了睡觉上网，买菜做饭就是最重要的事了。”从苏小姐住的小区出去，往左走是个大超市，往右走有个农贸市场，货比三家，方便淘到便宜菜。“虽说每天买菜抠下的也就一点零碎钱，但谁说日子不是省出来的呢？”
避开高峰期 挤挤不健康
超市特价菜 我们的最爱
要想宅到底 买菜看天气
1．傍晚上菜场想买到物美价廉的蔬菜，18点后到菜场才是王道，不必担心这个时候的蔬菜会比较差，只要用心挑，还是有好东西的。其实这个时候的青菜与四五点的青菜并没有太大的区别，卖相较差但菜价会降些。
2．在固定的摊位买菜一来二去和老板熟络起来，菜价更便宜点不说，每次还都送点葱什么的。也经常有些人挑着担子摆在市场门口卖，比市场里面的价格会便宜点。
超市特价菜 我们的最爱
本人十分喜欢吃拍黄瓜，每次必会储存一大堆黄瓜在冰箱里面，但是我却只会在永辉超市里面买，因为黄瓜永远在做特价。1.5元一斤比菜市场2元一斤便宜多了，也不担心缺斤少两，何乐而不为呢？去超市的时间也差不多是18点30分左右，人不多，除了特价菜之外，有时还有两包扎在一起算一包的变价菜，新鲜程度也不差。18点30分，我们都爱特价菜！
要想宅到底 买菜看天气
作为一个资深的宅女，我很负责任地告诉大家，要将宅进行到底，就要多买点菜放家里。而且应该尽量选择在天气晴朗的时候出去买菜，菜不但新鲜也更便宜。因为遇到天气变坏，蔬菜的价格波动往往较大，一公斤少则涨两三角，多则涨1元以上。那么何不在天气晴好的时候带棵花椰菜装扮一下你的冰箱呢？
网友声音
疯了，今天陪女友去超市，居然和楼主一样——难得去一趟超市，居然被菜价吓呆了。——cider
还好哥家天台可以种菜。——冥想の诗
原来家里吃饭时，三个素菜一个荤菜，现在是三个荤菜一个素菜，生活水平还是被迫提高了啊。——酒鬼
奖励苏小姐线索费30元
