当北京开始上演重口味电影《全城热死》，东快网友也即兴弹起冬不拉，一曲《福州热死你》，点击量很强大。在这样的炎夏，说“心静自然凉”，那绝对是一句空话，到底有什么招可以让我们健康度夏？外婆说了，要听医生的话。
避暑，当心有误区
网友说，我宁可在空调房里哭，也不要在电风扇下笑……
这样想，你就错了
空调房里也会中暑？这就是我们常说的热感啦！
主持人：太阳暴晒不安全，还是呆在空调房里最痛快，只要不把温度调太低，就可以安全度夏了吧？
李学麟：别以为在空调房里不会中暑。这种中暑被中医称为阴暑，也就是热伤风。
简单地说吧，一身大汗进入空调房，毛孔突然收缩，受凉的同时，热量反而积在体内了，这就是热伤风或者热感冒。
但是因为症状和感冒大致相同，所以很少有人意识到这也是中暑。这边还要特别提示爱运动的人们，当热出一身汗之后，绝对不能马上就用冷水对头猛冲，这搞不好会出危险！
年轻人爱喝冰水 嘴巴刺激了，受罪的是肠胃
主持人：这些提示很实用，除了不能满头汗站在空调前、冷水冲头，还有哪些夏季消暑行为不可取？
蔺佩鸿：我来说说喝水的忌讳。有的人大量出汗后暴饮，不渴不喝，出身汗猛灌，不行。淡水饮用过多容易造成胃痉挛，所以得少量多次，每次一小杯，微温的最好吸收。
有条件的话，出汗后最好喝淡盐水。年轻人很喜欢最热的时候来杯最冷的东西，感觉很来精神啊。刺激的是嘴巴，受罪的是肠胃。想想刚从旺火上拿下来的热铁锅，浇一瓢冷水会怎么样，经常这么搞，锅都会炸裂。
汽车暴晒后 马上开空调当心致癌
李学麟：要提示各位私家车主，在路上享受空调是很方便，但需要注意的是，车厢空间小，各种装饰材料在高温下会释放更多有害气体，特别是新车。在车子暴晒之后，最好先打开车门通风，再开空调，而且不要密闭太久。
中暑千万别用冰块敷
正气水含酒精，不要直接喝
医生手把手教你救治热晕的人
主持人：夏天中暑是难免的，给我们教两招，也好有机会露一手。
谷颖成：如果是在大马路上，应该先将人转移到阴凉的地方，解开衣服扣子。把水倒在毛巾或者纸巾上，湿敷对方的额头。特别是用湿巾擦脖子两侧、腋窝、手心、大腿内侧等血管丰富的地方。如果用酒精擦效果更好。给他喝藿香正气水。如果正气水喝了两次以后症状没缓解，或者感觉中暑比较严重，要边做边叫急救车。
还有就是，千万别用冰块敷。一旦血管受强冷刺激收缩，反而不利于散热。
藿香正气水里的酒精含量比较高，喝下去食道黏膜会被灼烧，最好是兑水喝，效果也会好很多。最好平时也能这样喝。
如果情况比较重，得到医院急救。小诊所因为条件限制，只能体外降温，没法对体内器官进行保护。经常有病人在小诊所降温后还是感觉不适应，送到正规医院检查才发现，体内的温度还是很高，而这时高温已经对器官造成不可逆的损害，容易造成严重后果。
大型医院有冰帽、药物等专业的方法降温，必要时还可服用保护细胞的药物，以免脏器受到损害。
别贪图剃光头凉快 光头更容易晒出事
主持人：夏天到了，为了凉快，很多男生剃了光头，很多女生只穿吊带……
闵军：我们最常见的就是皮肤被晒伤起泡，这其实就是细胞受损伤甚至死亡。因为我们的细胞含有蛋白质，蛋白质是很怕高温的。就好比你们刚刚做的高温实验，把一个生鸡蛋打破在烈日下，不久蛋白会凝固一样。
一旦体表感受到的温度超过41℃，皮肤细胞就会先损伤。要命的是如果头上没任何防晒，脑细胞也会出现不可逆的损伤，最严重就是晒死。
理论上，光头的比有头发的更容易晒出事。但晒多久是人体极限，这个实验相信没人敢做，另外每个人的耐受性也不一样，特别是经常从事户外工作，就耐晒些。
主持人：刚刚医生提到了“耐晒”这个词，是不是类似免疫力，有什么办法可以增强自己的耐热能力呢？
蔺佩鸿：越不出门的人，一出门越不经晒。每天逐渐、适当地增加外出机会，不要满足于夏季不出汗的空调环境，出汗是身体自身对外界温度的适应调节过程，傍晚不怎么热的时候活动活动，出出汗，慢慢地适应气温的升高，是有好处的。
