情绪失控的身体故事

情绪失控是身体大敌。人在情绪失控时，肌肉紧张，尤其是上臂的肌肉，常常自然而然地攥紧拳头。边缘血管扩张，从而使得颜面发红发热，手掌皮肤温度也随着增高、出汗。同时，呼吸加速，心脏跳动加快，血压升高，血流加快。而经常情绪失控，则对人的心脏、心脑血管都有极大的影响。

另外，情绪失控不同于发脾气。情绪失控是破坏性的情绪变化，它会使身体如临大敌。而发脾气则不同，它是正常的情绪变化，在大多数人看来，发脾气一般都是有伤大雅的事情。但是，最近美国科学家公布的一项研究结果表明，当人感到气愤而想发脾气时，如果能够及时宣泄出来，会有利于自己的身体，也会给长寿带来机会。

间歇性地发生情绪失控其实很普遍。其“病因”主要有三：一是在与周围世界“碰撞”中，不可避免地要产生各种负性情绪，当“情绪积累”达到一定程度，容易出现身心失衡，需要通过适当的方式来宣泄；二是工作和生活压力超过了身心所能承受的负荷，激起了情绪的“抗议”；三是天象的影响，比较明显的是“潮汐”，月亮的盈亏会使人的情绪之海出现“起伏”。此外，特别的性格、特殊的环境及突发事件也会为心理异常埋下“伏笔”。心理学家认为，间歇性轻度情绪失控、轻度心理异常人人皆有，但每人的发泄方式却不一样。

要了解自己的情绪周期。

奥地利的一位心理学家首先发现，人的情绪高低波动以28天为一周期，遵循着临界日→高潮期→临界日→低潮期→临界日→高潮期的规律而循环往复。高潮期的表现为：精力旺盛，不易得病，情绪高涨，乐观积极，思维敏捷，记忆力强。低潮期的表现为：耐力下降，容易疲劳，心神烦躁，情绪低落，思维迟钝，记忆减退。这种周期性无形地制约着人体，经久不息，也就是人们常说的生物钟现象。