中医讲“通则不痛”。运动量明显减少的时候，身体中的毒素不能随着汗液排出去，就逐渐成了一个个潜在的“疼痛源”。在高温下练习瑜伽，血液循环加快，器官的功能得到加强，身体通畅，自然不觉得浑身疲累疼痛了，因此坚持过一段时间的人都对它赞不绝口。
有关热瑜伽的4个疑问
1、高温瑜伽能够减肥？
值得肯定的是，有很多明星都通过高温瑜伽达到了理想中的减肥效果。每一个动作都很有针对性，在练习过程中，对身体挤压、扭转，把平时锻炼不到的脂肪死角扫地出门，刺激腺体释放更多的荷尔蒙。比如甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。同时高温下体力的消耗也很大，使储存的脂肪尽快转化。再次，瑜伽的深呼吸运动能增加体内脂肪细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
每周坚持3次，3个月之后身体的线条会有明显变化。提醒你必须要坚持不懈地锻炼，并且配合以合理低卡的食品。
2、可以在家里练习高温瑜伽？
高温瑜伽的温度标准很高，在家里尽管开着空调和暖气，也非常不容易达到38℃~42℃。仅仅模
仿26个固定动作演习一遍，效果自然不明显。最好到专业的高温瑜伽馆练习。
3、高温瑜伽是不同于经典瑜伽的新型“产品”？
高温瑜伽仍然是基于八支分法瑜伽的，不过是根据人体运动学原理将26个动作合理编排，加上高温环境，以脊柱为核心，锻炼身体的柔韧性，促进身体的血液循环，排出身体毒素，加速新陈代谢，与经典瑜伽同源，只是侧重点不同。
4、高温下练习瑜伽的伤害为“零”？
室内人为制造的38℃~40℃的高温环境湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会使人咽喉部的黏膜处于长时间缺水状态。从中医理论讲，肺部应当需要长久的滋润护理，高温会使肺部处于干燥，对人呼吸系统有损害。从瑜伽的养生角度，高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，一些难度较大的瑜伽动作进一步加大了体力消耗，会加速人体器官的衰老，不适合长期练习。因此，曾经听闻高温下练习瑜伽伤害为零的说法就不攻自破了。
（晓健／编制）
