主持人：阳雅
中国人才素质测评网高级测评顾问
心理学硕士
小薇感觉自己快熬不下去了，甚至开始怀疑自己是否适合这份工作，是不是干脆辞职算了？
案例
小薇，25岁，学高级外贸文秘，参加工作后一直从事总经理助理工作，由于她性格开朗、待人坦率真诚，工作认真、心细，深得老板和同事的赏识，工作起来也很开心。可最近半年来随着公司业务的快速发展，工作量越来越大，经常要加班加点，加上小薇又正在读在职人力资源研究生，因此感觉工作学习很难兼顾，每天都很疲倦。特别是最近一个月来小薇感觉对工作提不起兴趣，心烦意乱，每天都不想上班，早上不想起床，晚上还没到下班时间就希望赶快下班逃离办公室，每天都提心吊胆担心有什么事情要发生，疲于应付每天的工作。小薇觉得很痛苦，一直想休假调整一下自己的状态，可公司的事情特别多没办法请假，小薇感觉自己快熬不下去了，甚至开始怀疑自己是否适合这份工作，是不是干脆辞职算了？可朋友觉得她现在公司的待遇不错也有不少培训的机会，比较有发展前景，现在辞职很可惜。小薇也不知该何去何从？留下来工作任务这么重，每天都要想办法应付，何时是个头？辞职吧又觉得有点不甘心，朋友说得也有道理，这么好的工作机会就这样放弃，小薇就在这种犹豫不决的心态下走进了职业咨询室。
在春季阴雨连绵的季节，人们的运动量相对较少，亚健康的发生率会相对较高。消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，还建议利用“五一”长假时间出去旅游，让自己的情绪有一个可以释放的空间。
分析
其实像小薇这样处于一种“亚健康”状态的人士在咨询过程中很多，现实生活中紧张的工作节奏、繁忙的学业、激烈的岗位竞争，使越来越多的人心理压力大、心理困惑增多，假如这些心理困惑得不到及时的缓解，就容易使精神处于一种亚健康状态。所谓亚健康状态：指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合症”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。目前亚健康成了白领群体不可忽视的健康问题。据最近的一份亚健康调查报告介绍：在所调查的5万余人当中，处于亚健康状态者约占被调查人群的73.6%。亚健康的主要人群为高级白领、中高层管理人员、律师、法官、检察官、文字及脑力工作者、在校大学生等。“亚健康”在临床上常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱等。它在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等，在生理上则表现为疲劳，乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，还有可能出现心血管系统症状如心悸、心律不齐等。导致亚健康的原因可能为自身的原因，有些人对环境的适应能力弱，对压力的承受能力不强；或者是客观环境所致如工作压力大、岗位竞争激烈、家庭婚姻问题、或现在备受关注的食物安全感问题如苏丹红事件等，各种各样的生活事件导致人们经常处在焦虑状态，如果一个人长时间处在这样一种不安全感的焦虑状态，就会导致亚健康问题。据专家介绍在春季阴雨连绵的季节，人们的运动量相对较少，亚健康的发生率会相对较高。消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。偏食会因为缺乏某种营养物质而诱发“亚健康”状态，必要时还可以求助于专业的心理医生。通过与小薇的深入交谈，职业顾问发现其实小薇很适合做总经理助理方面的工作，职业倾向测评也显示她适合做社会型工作，喜欢从事与人交往的职业，乐于帮助别人解决难题，有较强的人道主义倾向；有很强的沟通能力、善于语言表达；在性格方面，性格外向，组织协调能力强，加上她做事认真心细，这对于她做助理方面的工作还是很有帮助的。因此，小薇真正的问题不是职业定位，而是心理健康方面的问题。心理健康问卷SCL-90测评结果显示其焦虑、抑郁、躯体化指标已超过2分，表示小薇存在一定程度的心理问题。由于工作量大，小薇做事又认真仔细，导致工作压力大，再加上同时在上研究生班，学习与工作很难兼顾，小薇又缺乏一定的心理调试技巧，从而导致目前的心理困惑。针对这一点，职业顾问建议她把工作进行分类，按照轻重缓急进行安排；同时利用业余时间参加一些体育运动，还建议利用“五一”长假时间出去旅游，让自己的情绪有一个可以释放的空间。(观宇/编制)（来源：金羊网）
