2021年7月25日，上海市卫生健康委员会官网发布健康知识：《爱孩子，爱他们的眼睛》
“世界那么大，我想去看看！”可要是没有一双明亮的眼睛，又怎能领略精彩纷呈的世界？尤其是那些还在生长期，正在为看世界做着精心准备的少年儿童。6月6日是全国爱眼日，值此之际，让我们共同关注孩子的眼睛健康。
影响我国中小学生健康的常见病有6种，其中眼病就占了2种：视力不良和沙眼。全市中小学生的视力不良率呈逐年上升趋势，并随年级的升高而升高。2015年，本市小学生、初中生和高中生的视力不良率分别达到了41%、71%和88%。近视、远视、散光、弱视和其他眼病都可引起视力不良，其中的80%是由近视引起的。
近视的危害
近视会造成视物不清，高度近视（>600度）还会引起一系列并发症：视疲劳和外斜视；飞蚊症，由于高度近视引起眼球玻璃体液化、浑浊，患者总是感觉眼前有黑点在飘动；视网膜裂孔、出血和剥离、黄斑变性出血、青光眼、失明等。
近视的危险因素
近视是先天遗传和后天环境因素综合作用的结果，但预防的重点是后者。目前，主要的环境影响因素有以下几方面：
长时间近距离用眼 学业压力对少年儿童的视力影响非常大，加之电子产品的大量涌现，更是雪上加霜。
室外活动过少 室外活动可以缓解疲劳，放松眼睛。每天进行中、强度体力活动达1小时的学生患近视的风险明显减小，但这部分学生的比例只占3成。
睡眠不足 2012年上海市青少年健康相关危险行为调查显示，近4成的学生每天睡眠时间不足7小时。
不良用眼环境 学校和家庭的照明环境不达标，学校教学的学习用品（如课桌椅、书本等）不符合国家卫生标准，都会对学生的视力带来影响。
体质膳食因素 体质弱、健康状况差、早产儿、低出生体重儿、青春期突增阶段、食物过于精细、营养素缺乏等都会增加近视的发病率。
近视的防治
面对众多近视的危险因素，采取防治措施宜早不宜迟，应从学龄前开始。具体防治措施包括：
减少用眼时间。读书写字1小时后要休息10~15分钟，向远处眺望；减少手机、电脑、iPad等电子产品的使用时间；避免在黄昏时段用眼。
保持正确的读写姿势，做到3个“一”。一尺：眼与书本的距离保持一尺（约33厘米）；一拳：胸口与课桌缘的距离保持一拳；一寸：手指距离笔尖的距离保持一寸（约3.3厘米）。
提供良好的读写环境，保证充足的照明，调整课桌椅高度和斜度以适应学生的身高。
鼓励孩子多参加户外活动和体育锻炼。
提供平衡膳食，合理搭配营养，养成良好的饮食习惯，纠正偏食、挑食等不良习惯。
定期检查视力，一旦发现视力下降，及时到正规医院眼科检查。
本文作者为上海市疾病预防控制中心周月芳、吴春晓
