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如何培养不内耗的做事能力?| 方法论

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《纳瓦尔宝典》里面有这样一句话:

“如果你有10个或15个不同的优先事项,都不分主次地被丢到同一个筐里,那就等于没有优先级,最终你一件事都做不成。”

职场中真正重要的工作,只占20%。

每个人的精力是有限的,专注去做最有价值的事,才不会被无数琐事绑架消耗。

稻盛和夫在《干法》指出,工作就如僧人扫塔,打扫的顺序对了,工作就简单了。

你之所以焦虑内耗,是因为把工作做反了。

01

只顾为“人”内耗,忽略潜心做“事”

曾听过一句话:

“我们的许多烦恼,都是因为在人与事之间琢磨错了方向。”

把别人看得太重,就会把工作看得太轻,以至于简单的工作也会变得棘手。

纪录片《不想去公司》中,科长尹熙秀的业务能力出众,对项目有独到的见解和看法。

在一次会议上,因项目的细节问题,她与企划部的负责人发生了激烈的争吵。

散会后,她怀疑对方针对她,故意挑刺,但又不知道自己哪里做错了。

她越想越烦躁,决定以后不会再与这样的同事合作。

后来,她要做一份客户的预先方案,但因为没有相关经验,几天下来,也没做出结果。

同事建议她去咨询企划部的刘经理,因为他对这类方案的流程很熟悉。

然而得知刘经理就是那天与她争吵的负责人后,她很担心对方会因此为难她。

她纠结一番后,选择独自完成这份没有接触过的业务。

本来两小时就能搞定的方案,因为她不熟悉业务,愣是忙了一个礼拜。

好不容易做完方案,结果因缺乏新意和材料不全,被上司点名批评。

职场中常常会有这样的场景:

因为同事的一句反驳,就揣测对方的看法,自己做事畏手畏脚。

因为上司的一次批评,每次汇报就战战兢兢,不敢发言。

在复杂的人际关系中,耗费太多时间,到头来耽误的是自己的工作。

每个人的精力都是有限的,把注意力放在别人身上,就无法顾及自身。

很赞成一句话:

“每个纠结应该喜欢谁或者讨厌谁的人,都忘了自己的首要任务是工作。”

收起负面情绪,在工作中修炼自己的心态;专注事情本身,在挑战中提升自己的能力。

把工作置顶,很多困扰都会具体的行动中烟消云散。

02

只顾埋头赶路,忽略升级认知

微博上曾有个热门话题:为什么我那么努力工作,却还是收效甚微?

无数网友留言讨论,其中有一个回答,让我印象深刻:

“因为你忙的是没有价值的事,积累不了任何经验。”

一心埋头赶路的人,就像一只蒙眼拉磨的驴子,只会在原地打转。

职场上,只有主动提升技能和认知的人,才能不被市场轻易淘汰。

知乎网友@青铜战神小呆宝在一家顶尖的摄影公司当经理。

两年前,他只是一名剪辑师,主要任务是给短视频剪辑调色。

因为工资与接单数量挂钩,很多同事为了多赚点钱,都会主动延长工作时间。

一开始,网友干劲十足,每天一大早到公司,一直忙到晚上12点。

渐渐地,他发现,即使起早贪黑地拼命工作,依旧拿不到很好的业绩。

这样的现状一度让他心力交瘁,找不到工作的意义。

这时一位老同事提醒他,如果不能花时间打造属于自己的专长,迟早会面临淘汰。

听完这句话,网友才彻底醒悟。

他完成了手头上的工作后,准时下班,一回到宿舍,他就全身心投入到高级摄影的学习中。

一边根据主题和受众群体,进行视频风格的创新,一边学习数据分析,跟踪视频效果并进行优化。

后来公司引进AI剪辑技术,很多人都失业了。

他因为具备丰富的理论知识和许多创新性成果,被留了下来,晋升为创意经理。

很多人误以为,加班熬夜,可以为自己的事业添砖加瓦。

于是夜以继日地工作,可是最后才发现,人越勤奋,效率越低,业绩也越差。

只顾埋头赶路而没有深度思考的人,只会在迷茫中挣扎,永远也走不出底层认知的囚笼。

猎豹的CEO傅盛曾经说过:

“最大的竞争差异,在于认知。只要能够突破思维障碍和思维边界,就能够变成不一样的人。”

抓住问题本质,聚焦目标,才能避开无效努力;

及时总结反省,持续精进,自然会脱颖而出。

当我们提升自己的认知,打破思维的壁垒,所有的困难,都会成为你工作的跳板。

03

只顾过度负责,忽略内心弹性

自媒体作者吉佳初入职场时,被领导安排做一个海外项目。

为了把项目做好,她绞尽脑汁思考方案,还向其他部门的同事寻求帮助。

白天她拜访客户,调研市场,和同事核对信息,不放过任何一点细节。

下班后她整理资料,认真分析数据,做好汇报PPT,不怠慢任何一件小事。

她拼尽全力,只为把每个环节做到最好,让项目完美上线。

出人意料的是,甲方突然调整了投资方案,把投入的资金降为原来的一半。

资金减半,就意味着目前的方案就要全部推翻重做。

可是对方要求如期上线,无奈之下就只好采用目前的方案。

但是项目的很多流程因为资金短缺,结果非常不理想,有的连预估效果的一半都没达到。

最终,项目以失败告终。

身为负责人的她,自责不已,把项目的失败归咎于自己没有履行应尽的责任。

她的情绪十分消沉,工作也不在状态,没过几天,整个人憔悴不已。

后来,长时间的挫败感压得她喘不过气,身体也出现了问题,不得不选择入院治疗。

职场上有这样一类人,不计得失地为工作付出,却总是费力不讨好:

他们歇尽全力做事,把工作当成天大的事;

尽管工作进展顺利,但时常让自己精疲力竭;

一旦出现失误,或者结果不在预料之中,就会产生强烈持续的自我攻击。

过度背负责任,无异于一场高强度的自我消耗,慢慢地心力就会透支,整个人就会被压垮。

心理咨询师meiya曾说:

“在职场要拥有一种心理灵活性,做到真正的自我负责,对自己的课题负责。”

确定责任边界,把别人的责任归还给别人;不和自己较劲,给自己留下一定的容错空间。

内心有弹性,才能让我们能量充沛,在复杂的职场中游刃有余。

04

写在最后

做事的顺序一旦颠倒,工作就会陷入困局,烦恼和焦虑就会接踵而至。

为人内耗,不如事在人先,用靠谱的能力度过难关;

低头赶路,不如升级认知,走出无效努力的负循环;

过度负责,不如内心灵活,在工作中节约情绪能量。

遵循做事的章法,用积极的心态面对职场,事业才能节节攀升。

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