来源：中国新闻周刊
俗话说得好，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
当然，现在加入养生大军的不只是中老年人，年轻人的养生意识也迅速崛起，只不过他们更朋克，属于边“作死”边养生：啤酒泡枸杞，熬夜敷面膜，吃辣条配金银花……
在人们对自身健康日益关注的情况下，各类养生保健品也层出不穷，内卷得厉害，比如，破壁灵芝孢子粉。在淘宝、京东等购物平台上，多款破壁灵芝孢子粉月销过万，破壁灵芝孢子片、胶囊等，也都销量不俗。
破壁灵芝孢子粉真有用吗？是智商税还是黑科技？（全程无广，放心阅读。）
“上古仙草”灵芝
所谓灵芝孢子，就是附着在灵芝上面的褐色粉状物，可以简单理解为灵芝种子。灵芝孢子粉十分细腻，用手一抹，孢子粉就会沾到手指上。
图源：《粤品优选》截图
面对灵芝孢子粉，很多人第一反应就是，那可是“仙草”灵芝的产物啊，肯定有用。
的确，我国不少书卷中都有关于灵芝的记载，《神农本草经》中有关于赤芝的记载，“味苦，性平”，《本草纲目》对青、赤、黄、白、黑、紫“六色神芝”的效用进行了描述。
人们耳熟能详的神话故事中，也少不了灵芝的身影，且对其功效的描述都带着浓重的神秘色彩。
《山海经》有言“帝女死焉，其名曰女尸，化为草，其叶胥成，其华黄，其实如菟丘，服之媚于人”，对此，李善和宋玉等有引注道，炎帝有个女儿名为瑶姬，但她很小的时候就去世了，她的灵魂化作灵芝草，吃了灵芝后，就会为人所爱。
白蛇传里，许仙听信法海的话，让白素贞在端午节喝下雄黄酒，结果白素贞现了原形，还将许仙吓死了，为救许仙，白素贞去到昆仑山盗取了仙草灵芝，许仙这才捡回一条小命。
再比如麻姑献寿的故事，麻姑是中国古代神话人物，可掷米成珠，相传每年三月初三，麻姑会在绛珠河畔以灵芝酿酒，以在蟠桃会上给西王母祝寿。
传说中有长生不死药的西王母都喝灵芝酒，可见灵芝的神效。
麻姑献寿
汉代的《长歌行》更是直言灵芝的妙用：“（仙人）导我上太华，揽芝获赤幢……主人服此药，身体日康强。发白复更黑，延年寿命长。”意思就是，一位仙人引导着诗人上了太华山，采了红色灵芝，将灵芝送给主人服下后，主人身体强壮，白头发都变黑了，还很长寿。
当然，神话故事的可信程度不言自明，诗歌也常有幻想内容，至于各个本草，确有参考价值，但本草中对灵芝有“久食轻身不老，延年神仙”的描述，可见其描述也有夸张之处。
灵芝到底有什么作用，还要有严谨科学的实验证明。
灵芝研究：有效，但机制不明
在如今不少宣传中，灵芝有抗肿瘤、抗疲劳、抗过敏、降血糖等作用，而且都有相关研究。
在此，我们只讨论人们最关心的抗肿瘤作用。
2020年，《药学学报》上的一篇研究对灵芝β-葡聚糖的碱提取及其抗肿瘤免疫调节效应进行了研究，他们以小鼠为研究对象，将研究对象聚焦在碱法提取的灵芝颗粒性β-葡聚糖（GLG）上，结果发现，GLG能促进巨噬细胞的激活并分泌促炎细胞因子，提高巨噬细胞的吞噬能力，还能促进巨噬细胞吞噬GLG，持续发挥免疫刺激作用。口服GLG能够显著抑制CT26荷瘤小鼠肿瘤的增殖，有促进具有杀伤肿瘤细胞作用的Th1和CTL的增殖与分化。
北京大学基础医学院药理系的林志彬也做过一个灵芝抗肿瘤方向的研究，研究者给小鼠皮下接种S-180肉瘤后，再给小鼠灌胃灵芝提取物或灵芝多糖B共10天，结果发现二者均可抑制小鼠S-180肉瘤生长。
进一步研究表明，灵芝及其主要有效成分灵芝多糖在体内外均有显著的免疫调节作用，这和灵芝的体内抗肿瘤作用密切相关，但具体机制不明，有待进一步研究。
此前，复旦大学附属肿瘤医院研究中心的亓子豪和杨恭综合了多位研究者对灵芝抗肿瘤作用机制的研究，他们表示，在动物实验中，灵芝提取物确实有效，但不同研究者对灵芝抗肿瘤作用机制有不同的结论，有认为灵芝能抑制肿瘤细胞的分裂和增殖的，有认为灵芝能促进肿瘤细胞死亡的，还有认为灵芝能抑制肿瘤细胞的侵袭和转移的……
对此，一种解释是，这可能是不同研究者对灵芝多糖、灵芝三萜等不同成分进行研究所致，换言之，灵芝有效成分有哪些，究竟是如何抗肿瘤的，仍然是未知数。
他们还指出，关于灵芝抗肿瘤作用的研究多为细胞和动物实验研究，临床研究偏少，这些研究结论是否适用于人类，还有待考察。直到今天，这一问题也未能得到彻底解决。
灵芝孢子粉被认为含有灵芝大多数有效成分，破壁灵芝孢子粉则是打破了外壳，使得灵芝孢子粉中的有效成分更好被吸收，其效果和灵芝类似，甚至超越灵芝。以灵芝孢子粉为主打产品之一的寿仙谷，还在破壁技术的基础上研发了去壁技术，并为其申请了国际专利，寿仙谷淘宝官方旗舰店产品介绍里写着，其独家专利去壁技术能使有效成分10倍提升。
图源：寿仙谷淘宝官旗截图
但关于（破壁、去壁）灵芝孢子粉的相关研究也存在上述问题：具体有效成分和机制不完全明确，临床研究偏少。
灵芝的各种作用，就像一个黑盒子，它针对某一问题是否有效，如何有效，都还是个谜。
保健食品不能治病
在社交平台上，不少网友表示，自己有亲友在生病之后，选择破壁灵芝孢子粉，试图治病。纪实类图书《享受苦难》中，作者也提到，有人的朋友得了肝癌，一直吃灵芝孢子粉，得以维持到现在。
对上述人群而言，（破壁）灵芝孢子粉更像是药品，可治病救人。
但实际上，药品和保健食品截然不同。
药品用于预防、治疗、诊断人的疾病，而保健食品不能用来治疗疾病，虽然后者有调节人体机能的作用，但也仅仅是调节，其本质仍是食品。目前，市面上的各类灵芝孢子粉多为保健食品，没有治病的功能。
商品外包装上是我国保健食品专用标志“蓝帽子”丨图源：修正天猫旗舰店截图
商家对破壁灵芝孢子粉的功效描述也大多比较笼统。比如寿仙谷，同样是破壁灵芝孢子粉，产品功能一栏，有写“提升免疫力”的，也有写“补气安神，健脾益肺”的，都是比较“虚”的概念。
这样的功能描述，虽然不够有冲击力，但更安全。
根据国家相关规定，保健食品不以治病为目的，其本质仍是食品，包括保健食品在内的所有食品均不具有预防和治疗功能，以往就有商家因宣传自家的灵芝孢子粉“对肝炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、糖尿病、慢性肾功能衰竭等疾病有明显的治疗保健作用”，而违反《广告法》，最终受到处罚。
抛开宣传问题，市面上品牌繁多的破壁灵芝孢子粉质量也难有保障。
曾有测评博主购买了10款（破壁）灵芝孢子粉，结果7款样品霉菌超标，5款大肠杆菌超标，还有部分产品重金属严重超标。
当然，避开不知名的小品牌，购买大品牌的破壁灵芝孢子粉，可以在一定程度上避免上述问题，但不同品牌之间的破壁灵芝孢子粉价格差异也很大，比如一袋2g修正的破壁灵芝孢子粉1块8，2g寿仙谷的破壁灵芝孢子粉则要50多元。
我们联系了寿仙谷，询问其破壁灵芝孢子粉的主要成本是什么，是什么造成了如此大的价格差异，暂未收到回复。
参考资料：
[1]朱大可著. 中国神话密码. 四川文艺出版社.
[2]王守东等编. 灵芝百问(修订版). 中国中医药出版社.
[3]林志彬. (2002). 灵芝抗肿瘤活性和免疫调节作用的研究进展. 北京大学学报(医学版), 34(5), 493-498.
[4]亓子豪, & 杨恭. (2012). 灵芝抗肿瘤作用机制的研究概述. 中国药学杂志, 47(22), 4.
[5]张锦锦, 陈菲菲, 严展鹏, 李畅, 孙娥, & 罗毅等. (2020). 灵芝β-葡聚糖的碱提取及其抗肿瘤免疫调节研究. 药学学报(3), 10.
[6]上海疾控：保健食品=药品？
[7]国家市场监督管理总局官网
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