省农业农村厅代表队在比赛中。 程晓冬 摄
张凡在进行八段锦展示。 程晓冬 摄
馆内音乐舒缓，场上动作柔和。在这里，一切都是静且慢的。
一套八段锦打下来，27岁的傅浣溪额头微微出汗。她说，自己的气血更活络了。今年3月她才开始练习八段锦，8个月后就站上了省运会的赛场。
15日，第十八届省运会行业部健身气功八段锦比赛在三钢文体馆举行。4年前的南平省运会，健身气功八段锦第一次被列入行业部、群众部和大学生部的正式比赛项目。在裁判长曾卫红看来，4年过去了，不仅参赛队伍的水平提高了，年轻人也更多了。
趋 势
赛场上，像傅浣溪一样年轻的面孔着实不少，她代表的省农业农村厅队中就有5名“90后”。在当天上午的集体赛中，这支年轻的队伍夺得了第二名。
据史料记载，八段锦的源头可以追溯至宋代，被年轻人称为“老祖宗的第一套广播体操”，近年来备受追捧。“不只气血畅通，更能活关节、养脾胃、调情绪。”对于八段锦的好处，傅浣溪如数家珍，“只有8个动作，却能活动全身筋骨。平时上班久坐，这样练一下是很好的休闲健身方式。”
时代在变化，“跟着老祖宗学养生”俨然已经成为年轻人的一种社交符号。“现在大家都早早开始养生了，保温杯一打开，枸杞泡水是最低配置。”傅浣溪笑言，办公室里，腰靠、肩颈按摩仪等养生装备五花八门，“到了工间操的时间，音乐一响，大家就排成长队，打起八段锦”。
在“00后”选手张凡看来，八段锦的吸引力更体现在低门槛与无社交负担上。这名大二就选修八段锦与太极拳的年轻“老将”，已坚持习练5年。无需昂贵装备，不用复杂社交，10余分钟即可完成一次全身心舒展，这样的特点让八段锦和街舞、气排球、游泳等现代运动一道，自然融入年轻人的生活。不少习练者还同步接触太极拳、五禽戏、金刚功等传统养生项目，古人的健身智慧，正在青年群体中形成新的传播热潮。
“现在我们把身体当作‘长期项目’来经营，负责人就是自己。”张凡这样描述自己的养生理念。对许多年轻人来说，健身气功早已不是中老年人的专属，而是一种全新的生活社交符号——“跟着老祖宗学养生”成为越来越多人的主动选择。
观 念
八段锦年轻化的背后，是观念的转变。
曾卫红认为，与短视频传播相类似的是，年轻人的养生也遵循了这一规律，即传统饮食、运动养生方法被重塑成“碎片化”养生方式，适配高压力、快节奏的都市职场生活。“以前八段锦打一套要12分钟，现在更加便捷了，只要6分钟，甚至哪怕只会一个动作，反复练习，也能达到效果。”
当下，中华优秀传统文化期盼年轻一代的传承。一招一式中，青年们正在感受传统文化对身心的庇护。傅浣溪说：“现在是快速化、碎片化的时代，我们汲取信息很片面化，也很浮躁。而练完八段锦，做事情会更放慢节奏，能够真正沉下心学习，面对事情也会不骄不躁，更从容淡定一些。”
这是一种踏实、自在、返璞归真的生活方式，更是一场传统文化与年轻一代的“双向奔赴”。在曾卫红看来，通过八段锦，习练者可以更深入地了解传统文化，“八段锦是在中华优秀传统文化中孕育的，是古人智慧的集中体现。它强调中庸、阴阳调和等内涵，也是年轻人缓解压力的一种渠道”。
年轻人的“健康觉醒”，似乎也是某种经历“内卷”后的顿悟。傅浣溪说，以前觉得“养生”是上了年纪的人关心的，现在想的是“我们还要工作二三十年，要有更好、更健康的体魄，才能对家庭负责、对工作负责、对自己负责”。
普 及
采访中，曾卫红用“汽车保养”来喻指养生的重要性，这也是她一直关注八段锦推广和普及的主要原因。
“如同一个人买了辆新车，不会等到车坏了再去保养，等年龄大了、退休之后再去养生的想法是错误的。”曾卫红说，“身体绝对不是靠一天练成的，健康是一个长期的积累，要争取把养生变成一种生活习惯。”
据不完全统计，目前省内八段锦爱好者近30万人，泉州、厦门等地还开展了青少年八段锦比赛。“我们不仅进社区、进机关，还进学校。”作为省健身气功协会常务副会长，曾卫红经常组织比赛和活动，“我们开展了健身气功的段位制，尝试段位从娃娃抓起，这样孩子既有精神上的鼓励，又得到了身体上的健康，才能走得更好。”
在B站上，点击量最高的八段锦视频于2022年上传，浏览量接近9000万，弹幕也多达3.4万条。尽管清晰度很低，却并不妨碍年轻的习练者日复一日前来观看打卡，留下“每天一遍，健康长寿”“体态安详第一天”的弹幕。
张凡说，如果你也曾在忙碌中渴望一处身心安顿，不妨明天清晨试试“双手托天”“左右开弓”，或许那一刻，你会遇见另一个轻快的自己。
