近日，35岁的吴女士和几个朋友相约外出旅游。好客的本地朋友邀请他们吃涮羊肉，热气裹着肉香升腾，几人大快朵颐。可才吃到一半，吴女士面前已经堆上了一小座“纸巾山”。
“你感冒了？”朋友关心地问。
“没感冒，就是觉得嘴上沾点油和调料不舒服，想擦掉。”吴女士有点不好意思。
“你这是感官过载！我手一湿就难受，不停抽厨房纸巾擦手。”一位朋友表示也有这种情况。
感官过载是什么意思？一向被认为是爱干净的习惯，怎么就成了“感官过载”？这到底算不算一种病？记者采访了浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）临床心理科卢眺眺主治医师。
所有感官都可能“过载”
“严格来说，‘感官过载’并不是一个正式诊断名称，是一种感觉过敏现象。”卢眺眺解释，它指的是感觉“阈值”降低了，对正常情况下不会引起不适的微弱刺激，产生了强烈甚至难以忍受的感受。
比如吃饭时忍受不了嘴上沾留食物带来的黏腻感，会频繁用纸巾擦嘴；比如湿手后觉得不舒服，一定要用纸立刻擦干；再比如有些人对香水味、油漆味特别敏感，一闻就头晕、烦躁，不自觉捏鼻子、皱眉等。
“实际上，几乎所有的感官都可能出现‘过敏’，其本质是自主神经调节系统面对环境刺激时产生的一种表现，不能直接等同于心理疾病。”卢眺眺强调。
是个人习惯还是情绪问题？
那么，反复擦嘴、反复洗手，究竟什么时候该警惕？
如果一个人吃饭时爱擦嘴，但内心平稳，知道自己在做什么，工作、学习、人际交往都正常，那往往只是个人习惯。
但如果明明知道没必要，却控制不住去做，不做就感到痛苦、难受、焦虑，甚至睡眠、饮食、社交都受到影响，连家人朋友也因此困扰，就要警惕是否存在焦虑、强迫等相关精神障碍问题，建议及时寻求专业评估。
卢眺眺表示，临床上医生会通过问诊、量表评估以及脑电图等相关检查，综合评估判断是心理问题还是自主神经调节功能紊乱，如果判断为心理问题，大多数属于焦虑症或强迫症。
日常生活该如何调节？
感官过敏需要纠正吗？卢眺眺表示，如果只是轻微的习惯性小动作，没有痛苦，也没有社会功能影响，不用刻意纠正。
如果希望做出改变，可以先尝试自我调节：接纳自己的敏感特质；减少过度关注，把注意力转移到运动、散步、呼吸练习上；练习冥想、腹式呼吸，帮助神经系统放松；必要时也可以寻求专业人员的帮助。
“感官过敏大多情况下并不是矫情，但反复出现且影响生活的异常行为，一定要早识别、早干预，才能尽快恢复平稳状态。”卢眺眺提醒。
