在11月初落幕的阿斯塔纳摔跤世锦赛上，中国女子摔跤队斩获3枚金牌，洪可新、龙佳、李泽露站上最高领奖台。经历亚运会的起伏，中国女跤选手抚平心态波动，把赛场暴露的问题转化为前进动力，完成时隔8年再夺世锦赛奥运级别金牌的突破，增添了向着洛杉矶奥运会目标稳步前行的信心。
对长期默默前行的中国摔跤来说，这份沉甸甸的成绩，是队伍去年冬训以来坚持“有气有劲”训练理念、落实“一人一策”备战方案结出的果实。去年12月正式执掌女队的主教练盛江认为，过去和欧美强队最大差距就在综合能力，“我们看到了差距，就从大力量、心肺能力上狠下功夫。”
中青报·中青网记者进队采访时注意到，训练馆的技术大屏上布满所有参训选手的名字，实时跳动着队员的心率数据——指示灯变成红色，代表心率冲到阈值，训练强度才算达标。“达不到红色，这堂课就算没有完成。”龙佳说，不管前一天训练多疲惫，标准不会放宽，就为了实现“有劲”的目标。
龙佳（蓝方）在世锦赛比赛中。视觉中国供图
亚运会中国摔跤队摘得1金1银7铜，尤其对女跤而言，这算不上理想成绩。从亚运会完赛到世锦赛开赛仅有两周，留给队员调整的时间少之又少。龙佳在亚运会前遭遇膝盖伤病，摘得铜牌，“没能充分展现自身实力。”她记得，比赛结束第一周还是会陷在失利的情绪里，过了一周才慢慢想通，“比赛不可能事事完美。”
盛江表示，教练组集体复盘得失，不给队员施压，鼓励队伍将重心重新放回训练场，“两周时间很难彻底改变技术，但可以调整心态，我们要把亚运会暴露出来的问题全部梳理，落到每一个人的训练计划里。”
来到世锦赛赛场，龙佳决赛时比分一度十分胶着，她顶住压力守住优势，拿下68公斤级金牌。这位来自云南德宏的姑娘是队里老将，2024年世锦赛她曾获得女子65公斤级（非奥级别）金牌。升到68公斤级后，她不仅找到了最舒适的体重区间，也用一枚奥运级别的世锦赛金牌充盈了洛杉矶的奥运梦想。龙佳觉得，和摔跤磨合的过程就像“谈恋爱”，“以前，练得顺利就满心欢喜，练得不顺就会失落，但我很享受这份全身心投入的过程”，而目前恰是“双方都特别了解彼此那种，特别好的状态”。
洪可新的57公斤级金牌，是中国摔跤时隔八年再夺世锦赛奥运级别冠军。她一路过关斩将，决赛更是以10:0提前终结。不过谈到这块金牌，她并没有表现得非常兴奋，“冠军对我是一种肯定，但自己也不能说拿了冠军就觉得实力真在那儿了。”她强调，“这次没碰到日本和美国最强的选手。”
这份清醒来自此前连续“卡”在半决赛的经历。巴黎奥运会摘铜之后，洪可新连续在大赛中止步半决赛，一度“害怕比赛”，她怀疑“我是不是过不了半决赛这个坎儿了。”她甚至生出退役的念头。好在，全运会把她拽了回来，她以哀兵之姿参赛，最终逆袭夺冠，夺冠当晚，她和自己对话：“我为什么不练？我要练。”
教练组为洪可新配备专属分管教练，落实“一人一策一方案”。针对日本、朝鲜等主要对手，队伍专门安排男陪练模仿对手技术动作，在训练场上反复模拟对抗打磨细节。为强化对抗能力，洪可新长期践行“女跤男性化”的训练思路，和男子选手对抗带来更大的力量、心肺考验，也逼迫她把进攻的速度再往上提一档。在她看来，摔跤绝非单纯拼蛮力，“摔跤是智慧和体能的双重对抗，场上要会引诱、欺骗对手，瞬息之间就要做出判断。”她时刻把对手设想得更为强大，满心期待明年积分赛可以和世界顶尖选手正面交锋。
00后彝族姑娘李泽露是本届世锦赛杀出的黑马，她拿下72公斤级（非奥级别）冠军。从散打跨界摔跤，她起步偏晚，却凭借出众的身体天赋快速成长。决赛开局落后，换了从前，她会情绪上头，凭着一股蛮劲乱冲，“以前一丢分，脑子就一片糨糊，只会被情绪带着走。”李泽露感慨，这次比赛，她牢牢记住教练组强调的“不靠情绪冲，靠执行打”。赛场上，她努力做到“专注当下”，认真接收场边教练的指令，抓住每一个得分机会，1分1分追赶，最终以4:3逆转取胜。
队内的互助氛围滋养着年轻选手，李泽露会学习龙佳干脆利落的动作处理，也常常借鉴洪可新调节心态的方式。谈及洛杉矶奥运会，她的心态十分通透：“我当然想拼一把奥运名额，但如果实力尚有差距，我也愿意当好陪练，帮助队友一起提高。”眼下她也在评估，计划尝试冲击奥运级别，找寻最适合自己的竞技舞台。
队伍三金到手，盛江仍然保持清醒。“这次部分顶尖强敌缺席，世锦赛金牌不能掩盖现存短板，我们的最终目标是2028洛杉矶奥运会。”他透露，全国冠军赛结束后队伍将奔赴云南高原开启冬训，提前解决技术、体能现存短板，全力备战积分系列赛，“我们已经近20年没有触碰奥运摔跤金牌，缺乏可以照搬的现成经验，只能依靠团队一步步摸索。目前看，我们的方向和方法是对的。”
来源：中国青年报客户端（作者：梁璇）
