中国疾控中心最新流感监测周报显示，秋冬流感流行季已逐渐开启。从流行毒株看，甲流为主、乙流为辅。甲流阳性样本中，甲型H3N2占比近七成，甲型H1N1占比三成。
专家介绍
今年流感流行季的特点是
多毒株共同活跃
流行节奏前移
如何区分流感和感冒？
不同人群需要注意什么？
今年已经得过流感
是否还会中招？
现在打流感疫苗还管用吗？
如何区分流感和感冒？
秋冬季节普通感冒、流感高发叠加，二者极易混淆。专家指出，二者有三大核心不同——
发病速度
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，起病极快，多在数小时内突发高热、全身不适；
普通感冒起病缓慢，多为受凉后渐进式发病，症状逐步加重。
症状侧重完全不同
流感以全身重度症状为主，高热、浑身酸痛、极度乏力是典型特征，呼吸道症状初期较轻；
普通感冒以局部呼吸道症状为主，鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛明显，全身症状轻微，一般不发热或仅低热。
严重程度不同
流感传染性极强，症状更重，病程长达7~10天，极易诱发各类并发症；
普通感冒症状轻微，自愈性强，一般很少出现严重并发症，3~5天即可痊愈；
流感重症有迹可循
警惕不同人群预警信号
儿童、65岁以上老年人、孕产妇、慢性病患者及免疫力低下人群，属于流感重症高危人群。
今年已经得过流感
是否还会中招？
现在打流感疫苗晚不晚？
真正有效的
流感防护指南请收好
1. 接种流感疫苗，有效的预防手段
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议每年接种一次，能显著降低感染风险；即使感染了，也能减轻症状的严重程度。
6月龄以上儿童就可以接种，疫苗保护期为6～8个月。老年人、儿童、慢性病患者、孕妇等高危人群，应优先完成接种。
2. 个人防护不松懈，聚集时戴口罩
平时勤洗手，尽量用肥皂和流动清水，没条件时用含酒精的免洗洗手液。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻，尽量不用手摸眼睛、鼻子和嘴巴。
流感高发期，或身处地铁、医院等人群密集、密闭场所，科学佩戴口罩很有必要；自己感染后外出或与人接触，更要戴好口罩，避免传染他人。
3. 作息饮食要规律，要多开窗通风
每天开窗通风2～3次，每次不少于30分钟，减少病毒滋生。
饮食上均衡搭配，多吃富含维生素C、维生素D和锌的食物，如新鲜蔬果、肉蛋奶、坚果。
日常坚持规律运动，保证充足睡眠，避免过度疲劳，学会缓解长期压力，让身体始终处于良好状态。
来 源 | 央视新闻 人民日报健康客户端
