（来源：上观新闻）
一次刷牙出血，可能是牙龈发出的健康提醒，许多人会将其归因于最近上火或者刷牙太用力，也有人选择更换牙膏，希望尽快缓解出血，而当出血反复出现，或者在口腔检查时被告知存在牙龈炎症、牙周问题时，才会意识到牙龈健康远不止出不出血这么简单。
2025年发表的专家共识显示，我国成年人牙周炎患病率达64.3%，成年人重度牙周炎占30.6%，中老年人牙龈出血比例超过80%，而过去一年接受过龈上洁治（俗称洗牙）的成年人不到10%，临床机构的数据也呈现出类似的现状，84%的患者为症状驱动就诊，仅16%主动接受预防性检查，这意味着很多人并非没有牙龈问题，而是往往等到症状出现，才开始关注牙龈健康。与此同时，认知上的差距同样值得重视，在因牙龈出血就诊的人群中，54.7%认为出血是上火或刷牙用力过猛所致，仅22.1%知道牙菌斑、牙结石是引发炎症的原因，消费者能够感知牙龈问题，却未必了解异常背后的原因，愿意寻找解决方案，却不一定知道如何判断、选择和坚持。
在中国牙病防治基金会的支持下，赫力昂旗下牙膏品牌益周适联合今日口腔、天猫个护、瑞尔齿科日前共同发布了《2026牙龈健康管理进阶白皮书：从症状应对到主动管理》。白皮书从消费认知、行为变化、临床实践和日常护理等维度出发，梳理消费者牙龈健康管理的发展趋势，探索从症状应对走向主动管理的科学路径。专家共识是，牙龈健康管理需要从出现症状再处理走向日常预防与风险管理并重。
如何做到“80岁仍能保留20颗功能牙”
牙龈出血、牙齿遇冷热酸软，在许多人看来不过是一时的上火或刷牙用力过猛，往往轻轻放过，然而在中国牙病防治基金会秘书长、北京大学口腔医院主任医师荣文笙教授看来，这些看似轻微的不适恰恰是身体发出的信号，而且常常是最早的信号，提示口腔乃至全身健康可能正在出现需要留意的变化，若将这一信号忽略，便可能错过干预的窗口期，让原本可以及早处理的问题一步步发展下去。
荣文笙教授指出，察觉信号之后最重要的是采取行动，及时寻求医生的帮助，由医生帮助判断牙龈炎症究竟源于刷牙不到位导致的菌斑堆积，还是牙周炎已经悄然开始，因为只有明确了原因，才能给出相应的办法，若是清洁不到位，医生便会指导如何有效控制菌斑、选择合适的清洁方式，若是牙周炎，则需要尽早干预、尽早治疗，而发现问题与干预炎症都存在窗口期，越早处理，保留牙齿与控制病情的机会就越大。
治疗完成并不意味着这套干预的结束，长久的维护同样需要个人与医生的共同参与，一方面要坚持每天把牙齿清洁干净，另一方面要每半年到一年定期寻求医生的帮助，由医生进行检查与维护，从而形成从听见身体信号到养成长期口腔卫生习惯的完整闭环，让口腔健康在日常中得到持续守护。
在荣文笙教授看来，80岁时仍保留20颗能够发挥功能的牙齿，是一件极有价值的事，它不仅关系到老年时期的生活质量，更与生命的长度密切相关，而且绝大多数人只要付出努力，都是可以做到的，并非可望而不可及。从小不得龋齿、维护好牙龈健康、不因牙周病而掉牙固然最为理想，即便到了中年以后口腔已经积累了不少问题，现在开始行动也为时不晚，因为如今的医疗技术已经能够通过种植牙或镶牙等方式，帮助缺牙者重新获得能够发挥功能的牙齿，20颗功能牙并不一定都是天然牙，有牙使用总比没有牙齿要好，对进食、言语乃至认知都有积极的意义。
归根结底，牙齿不会说话，却会用出血与敏感来提醒人们，听见信号、及时行动、坚持维护，便能让80岁拥有20颗好牙从愿望变为可以一步步走到的现实。
不同人群分阶段居家护龈要点
在瑞尔集团专家技术委员会副主席黄远亮教授看来，牙龈保健并不是一个人的事，而是一套需要患者与医生共同完成的正规流程，从出现牙龈炎、牙周炎等问题的那一刻起，就应当到正规医疗机构的口腔门诊接受医生团队的检查与诊治，由医生给出正确的诊断与治疗计划，再由患者在医生的指导下做好回家后的呵护，每一步环环相扣，缺一不可，而不同患者的护理方式又各不相同，需要根据各自的口腔状况加以区分。
对于口腔健康的成年人来说，常规维护应当包括每年一至两次的洁牙，同时坚持每天两次规范刷牙，可以选择合适的牙刷与牙膏，也可以借助电动牙刷提高清洁效率，而成年之后即便牙龈状况良好，也会随着年龄增长出现一定程度的萎缩，进食后食物容易嵌塞在牙缝之中，因此还需要配合使用冲牙器、间隙刷与牙线等工具，共同维护牙齿与牙龈的健康。
一旦确诊牙周炎，应根据专业评估制定个体化方案，将居家护理与规范治疗相结合。重度牙周炎则不仅需要手术治疗，更需要术后分阶段的家庭恢复，翻瓣手术需要在麻醉下翻开牙龈，冲洗并刮除炎性肉芽组织、平整牙根表面，术后三至五天乃至一周之内，都应当严格遵照医嘱使用抗生素预防感染并配合漱口液，而冲牙器在初期应当调至低档、控制水流强度，轻柔地冲出牙缝中的食物残渣，避免对尚未愈合的创面造成刺激。
黄远亮教授所强调的道理其实很朴素，口腔讲究通畅，通则不痛，通则不肿，只有让牙缝保持流通，冲牙器、合适的牙膏、牙线与间隙刷共同使用，才能真正维护好患者的口腔健康，也让有异味、易发炎的口腔重新恢复清爽与舒适。
护龈需求的增长、细分与消费变化
在天猫个护相关品类负责人启点先生看来，护龈消费的核心人群虽然各个年龄层、各类人群对口腔健康的需求都在增长，但以下这两类人群的增长速度更快：银发给它带来广度，资深白领给这个品类带来深度。
中老年群体受到关注的原因首先在于人口与认知的双重变化。随着中国老龄化的推进，中老年群体本身在不断扩大，越来越多的人正在进入中老年阶段，而这部分人群天然地更加关注牙龈健康，牙龈萎缩、牙齿松动等一系列问题都与牙龈相关，加之他们的健康认知正在不断提升，过去可能只是把牙齿刷干净，如今则越来越重视牙齿与牙龈的整体健康，人群规模大与认知提升共同推动了护龈需求的增长。
资深白领的关注度同样很高，启点先生从两个层面进行了解读，其一在于消费力与认知相对较高，普通牙膏的单支价格多在20元左右，而护龈等功效型产品的价格重心明显上移。资深白领既有相应的消费能力，也具备更高的健康认知，从天猫数据看，带“专研、医学、牙医背书”标签产品销量增速达2倍以上，消费者会对有医学背书的口腔护理产品有天然的信任度。其二在于他们是家庭中采购日用民生用品的主体，更关注全家人的健康，她们购买的护龈产品不一定只给自己使用，也可能买给配偶、孩子与上一辈，一个人的选择往往能够带动三四位家庭成员，从而成为家庭健康管理的重要一环。
从商品属性与消费数据来看，护龈需求正在呈现出清晰的细分趋势，带有护龈功效的产品今年增长了三成以上，其中一半以上同时具有抗敏功效，牙齿敏感是消费者最先感知到的问题，怕酸、怕甜、怕冷，其次是牙龈出血与止血相关的需求，再往后则是抗牙菌斑、抗牙结石等需求，而从认知的层面来看，敏感与出血都只是结果，其背后的原因往往是牙龈不健康，其背后的原因与牙菌斑沉积、牙结石形成密切相关，过去很少有消费者会主动搜索牙菌斑这样专业的词汇，如今则越来越多地从搜索“牙龈出血”转向搜索“护龈”，这正是消费者认知不断升级的体现，也说明护龈需求已经变得更加多元与细分。
除了产品本身的细分，场景同样带来了新的机会，家庭依然是最主要的消费场景，而送礼则是另一个重要的场景，在父亲节、母亲节等节点，一套更有医学背书更具功效的护龈牙膏和口腔护理产品作为日常使用的健康消费品，既实用又体面，相比保健品与药品更适合作为礼物。
据启点先生介绍，天猫目前正把搜索榜单、AI万能搜与AI导购等场景连起来，当消费者搜索“牙龈出血”这类症状词时，平台会先给出这是牙龈异常信号的科普提示，再结合具体情况提供更匹配的护理方案与产品参考，并提示什么情况需要专业检查。在他看来，让消费者在选购之前先把问题认清楚，比多卖出一支牙膏更重要。
在更长远的健康视角下重新认识牙龈健康
科学护龈的路径可以归纳为识别、评估、行动、维护四个步骤，从症状应对到主动管理，不只是护理方式的变化，更是健康观念的进阶，让预防走在问题之前，让专业融入日常，让长期维护成为习惯，正是这份白皮书希望推动的方向，也正是三位受访者共同传递的信息，牙龈健康值得被放在更长远的健康视角下重新认识，日常护理的重要性值得被更多人理解，专业力量与科学证据也应当更好地服务于公众健康。
原标题：《牙周无小事：从症状应对到主动管理，科学护龈重在日常》
栏目编辑：华心怡
来源：作者：新民晚报 潘嘉毅
