曾经,病毒性乙肝是我国的高发肝病。近十年来,随着公共卫生体系完善、疫苗普及和生活卫生条件提升,病毒性肝炎的传播被有效遏制,发病率大幅下降。而一种曾经的“富贵病”——脂肪肝,已成为我国第一大慢性肝病,且发病群体持续年轻化,悄然侵袭大批年轻人。
如今肥胖问题普遍化,成为威胁国民健康的重要隐患,也直接催生了脂肪肝的高发。数据显示,我国人群肥胖发生率超50%,脂肪性肝病流行率高达30%至40%,远超病毒性肝炎患病率。
脂肪肝是典型的代谢性肝病,发病原理与肥胖高度契合。人体摄入的主食、油脂等营养物质,经肠道吸收进入血液后,会优先输送至肝脏储存代谢。当人体营养匮乏、运动量充足时,肝脏内的糖和脂肪会分解供能,维持身体运转。
但现代人普遍存在营养过剩、久坐少动的生活习惯,多余的能量无法及时消耗,便会转化为脂肪堆积在体内。除了皮下、腰腹的脂肪堆积,作为核心代谢器官的肝脏,会率先囤积多余脂肪,久而久之形成脂肪肝,这也是肥胖人群几乎大概率伴随脂肪肝的核心原因。
除了肥胖,过量饮酒是损伤肝脏、诱发脂肪肝的另一大元凶。酒精是世卫组织认定的一类致癌物,长期饮酒可诱发慢性肝炎、肝硬化,甚至肝癌。
酒精的代谢全过程都在肝脏完成:乙醇进入肝细胞线粒体后,会依次转化为乙醛、乙酸。这个过程会持续损伤肝细胞线粒体,饮酒量越大、频次越高,肝细胞受损越严重。
不同于乙肝有针对性药物,目前临床医学暂无治疗脂肪肝的特效药物,养护和逆转肝脏的核心,全靠改善生活方式,重点做好两件事。
一是管控体重、坚持运动。脂肪肝的本质是代谢过剩,外在的肥胖只是表象,肝脏才是最先受损的器官。若放任不管,脂肪肝会持续恶化,逐步发展为肝硬化、肝癌,同时大幅提升糖尿病、心脑血管疾病的发病风险。规律运动、清淡饮食、控制热量摄入,是逆转轻度脂肪肝最有效的方式。
二是严格戒酒。酒精可独立诱发肝脏恶变,是肝硬化、肝癌的直接致病因素。养护肝脏,戒酒是刚需,杜绝饮酒才能从根源上规避酒精对肝细胞的不可逆损伤。
肝脏沉默无痛,损伤往往悄无声息。摒弃久坐暴食、长期饮酒的坏习惯,管住嘴、迈开腿,就是最好的护肝良方。
据《科技日报》
